innhold:
- Medisinsk video: 7 Minute Workout - Norsk versjon : din daglige trening for å brenne fett raskt
- Hvilke programmer kan hjelpe deg å miste vekt?
- 1. Kostholdsassistent: Vekttap
- 2. Løs det!
- 3. Kosthold: Vekttap
- 4. Noom Coach: Health & Wight
- 5. Treningskartet i treningsøkten
- 6. Google Fit
- 7. 7 minutters trening
Medisinsk video: 7 Minute Workout - Norsk versjon : din daglige trening for å brenne fett raskt
Du kan bli lei av å gjøre forskjellige måter å miste vekt på, men det har ikke vært vellykket. Kanskje overvåker du ikke utviklingen i å miste vekt. I gjennomsnitt er folk forvirret på hvordan man skal overvåke det, slik at de bare bruker vekt som et mål for suksess eller fiasko ved å miste vekt. Følelse lat blir over når du må registrere utviklingen på datamaskinen eller notatboken. Kanskje du lurer på er det et program på en mobiltelefon som kan gjøre det enklere for deg å overvåke fremdriften din når du mister vekt? Snart blir spørsmålet ditt besvart.
Hvilke programmer kan hjelpe deg å miste vekt?
1. Kostholdsassistent: Vekttap
Denne applikasjonen kan brukes av Android og iPhone brukere. Vurderingen er også bra. Funksjonene som tilbys er i form av fora for å dele ideer om diett tips med andre brukere. Du kan også lage en handleliste om diettplanen din, dette vil gjøre at du får en klar plan for mat i løpet av de neste dagene i diettprogrammet ditt.
Dessuten kan dulaste opp bilder om fremdriften din, så du blir stadig mer motivert for å gjøre fremgang i å miste vekt. Du kan også beregne kroppsmasseindeksen din (BMI). Du blir også tilbudt informasjon om ulike diettkategorier som vegetarisk, pescatarian, lavt GI, høyt protein, sunt, Noen brukere erkjenner at de har lykkes i å endre kostholdet med sunnere etter at du har brukt denne applikasjonen.
2. Løs det!
slagord fra denne applikasjonen er "Løs det! Snap det! ', I denne applikasjonen kan du sende bilder av maten din, så får du en kaloriberegning og næringsinformasjon som er bestått bildet. Du kan også angi ditt daglige budsjett, mål og ernæring (karbohydrater, fett, proteiner). Du kan bruke funksjonen The How - en funksjon som gir næringsinformasjon og et treningsprogram. Eller, du kan også konkurrere med vennene dine for å gjøre visse ting i å miste vekt, så du er mer motivert for å fullføre dine utfordringer!
3. Kosthold: Vekttap
Funksjonene som tilbys av denne applikasjonen er mer enn 130 komplette diettplaner. Du kan også bruke påminnelser til snacktiden din. Eller du kan bruke 500 tips for ditt vekttap plan.
4. Noom Coach: Health & Wight
Dette er ikke en vanlig diettapplikasjon, fordi denne appen overholder konseptet med en anti-diettapplikasjon. Denne applikasjonen er laget slik at vekttapet ditt er stabilt, ved å bidra til å lage sunne vaner som varer lenge. Funksjonene som tilbys er ulike typer treningsprogrammer laget av leger. I tillegg er denne appen også designet for å regulere kroniske lidelser som diabetes og hypertensjon. Noom Coach gir enkle planer hver dag å følge. Du kan også skrive ned det du lærte, og kan få støtte fra grupper som har samme tur. Brukerne sa at de ble sterkt hjulpet av ernæringsmessige opplysninger gitt.
5. Treningskartet i treningsøkten
I tillegg til å tilby informasjon om kaloriinntak, kan du også bruke funksjoner som overvåker sport, løpe og gå ved å aktivere GPS. Det er over 600 aktiviteter som inkluderer løp, sport i treningsstudioet, yoga og mye mer, så du vet hvor mange kalorier du har brent. Du kan også dele fremdriften din på sosiale medier.
6. Google Fit
I denne applikasjonen kan du registrere hastigheten og ruten du passerte for å fortsette å motivere deg til å bli enda bedre i dine sportsaktiviteter. Du kan også overvåke hjertes helseaktiviteter hver dag. Du vil bli gitt et mål for å fortsette å flytte 60 minutter hver dag. Denne applikasjonen vil oppfordre deg til å holde deg aktiv.
7. 7 minutters trening
Denne applikasjonen kan kobles til Google Fit. Hvis du vil forme kroppen din, ikke bare gå ned i vekt, så er dette programmet riktig for deg. Du får 12 øvelser som må fylles ut på 30 minutter, 10 sekunders hvile mellom øvelsene. Du må også gjenta om to til tre ganger øvelsen eller avhengig av gjenværende tid du har. Hvordan? Veldig adrenalin er det ikke?
Etter å ha kjennskap til de ulike typene applikasjoner, kan du være mer motivert igjen, og kjenne fremgangen av vekttapet. Lær av erfaring, som fungerer for deg og hva som ikke gjør det, så planen din i fremtiden vil bli mer effektiv.
LES OGSÅ:
- 10 beste applikasjoner på iOS og Android for å hjelpe sunt liv
- Siste astmahåndteringsverktøy: Programmer, GPS og andre elektroniske enheter
- 8 Smartphone-applikasjoner for dine sportshobbyer
