innhold:
- Medisinsk video: Glattbarbert nedentil før sex? - Lykke Sofie - IKKE FASIT
- Hvordan rive du ikke skjeden din under en normal levering?
- 1. Klargjør kroppen din før arbeid
- 2. Masser perineum
- 3. Vær oppmerksom på din stilling under fødsel
- 4. Ordne pusten din og vet når du skal presse
- 5. Bruk varme vannkompresser
Medisinsk video: Glattbarbert nedentil før sex? - Lykke Sofie - IKKE FASIT
Normal fødsel er ikke noe som er lett å gjøre, selv om dette er en naturlig forekomst. Noen ganger, under normal fødsel, må det tas flere tiltak for å legge vei ut av barnet. For eksempel, episiotomi eller bedre kjent som vaginal saks, men dette gjelder ikke for alle arbeid.
Noen kvinner som ikke får episiotomi, kan oppleve en revet vagina. Dette blir en vanlig ting under normal fødsel. Imidlertid kan både episiotomi og vaginal tårer under fødsel både unngås.
Hvordan rive du ikke skjeden din under en normal levering?
En revet vagina er en vanlig ting. Nesten 90% av kvinnene opplever en revet vagina under fødsel, men de fleste har bare små tårer. En revet vagina oppstår fordi babyens hode faller under skjeden og beveger seg til perineum under arbeid. Men hvis den vaginale huden og perineum (området mellom skjeden og anus) ikke strekkes nok, kan babyens hodepute gjøre skjeden tåre. Hvis legen mener at vaginal tåre vil være stor, kan du få en episiotomi.
Hvis du er redd for å få disse to tingene, ikke bekymre deg. Du kan gjøre anstrengelsene nedenfor for å redusere risikoen for å få en episiotomi eller revet vagina.
1. Klargjør kroppen din før arbeid
Ja, fødsel er noe du må forberede langt fra. Fra fysisk forberedelse til mental forberedelse. For å forberede kroppen din må du kanskje trenge regelmessig.
I tillegg til å opprettholde treningen kan treningen også forbedre blodsirkulasjonen. Dette kan da hjelpe deg med å forbedre hudens elastisitet. Kegel øvelser eller bekkenbunnsøvelser kan også styrke bekkenbunnsmusklene, og dermed hjelpe deg under arbeidskraft.
I tillegg til trening, må du også spise sunn mat for å sikre at ernæringsmessige behov blir oppfylt. God ernæring og hydrering kan støtte helsen til huden og musklene. Dette kan støtte strekking av perineal muskel under fødsel og gjenoppretting av kroppen etter fødsel. Noen gode essensielle næringsstoffer du oppfyller er gode fettstoffer (spesielt omega-3 fettsyrer), protein, vitamin E, vitamin C, sink.
2. Masser perineum
Perineal massasje under graviditet kan bidra til å forberede perineum for fødsel, slik at risikoen for en revet vagina kan reduseres. Perineum i seg selv er et område mellom vaginalåpningen og din analkanal.
Perineal massasje kan også hindre deg fra episiotomi. Ikke bare hjelper det med fysiske problemer, kan perineal massasje under graviditeten også øke kvinnens tillit til kroppens evne til å strekke og føde en baby.
3. Vær oppmerksom på din stilling under fødsel
Din stilling under fødsel har en betydelig innflytelse på muligheten for en revet vagina. Ligge med føttene dine opphøyet eller halvtliggende, kan legge press på coccyx og perineum, slik at det kan øke sannsynligheten for en revet vagina.
Finn din mest komfortable stilling under fødsel. Du er fri til å flytte under arbeid for å finne din beste posisjon. Den anbefalte stillingen for å redusere muligheten for en revet vagina er å ligge vendt mot venstre side.
4. Ordne pusten din og vet når du skal presse
Før du skyver for å få babyen din ut, bør du justere pusten godt. Rolig ned, følg instinktene dine for å presse og følg også instruksjonene fra legen din. Det er tider når du må presse og også når du må puste.
Straining når det ikke er nødvendig vil bare øke risikoen for å oppleve en revet vagina. Du trenger heller ikke å presse med full styrke i hele kroppen mens du holder pusten. Dette kan faktisk redusere tilførselen av oksygen i kroppen din og babyen.
Dårlig, dette kan også hemme tilbakeslaget av blodet ditt og forårsaker hevelse. Du kan puste og deretter skyve mens du holder pusten. Men for å forhindre forekomst av tårer, bør du puste ut sakte når du presser.
Når babyens hode har rørt skjeden din, kan du føle en stikkende og deprimert følelse. Men ikke haste for å presse for å få babyen din ut. Vent til din perineum er virkelig strukket slik at den passer til størrelsen på babyens hode. Hvis det er tvunget når din perineum ikke er helt strukket, kan skjeden din rive.
5. Bruk varme vannkompresser
Når babyen din har gått ned til bekkenbunnen og kommer ut snart, kan en varm vannkomprimer bidra til å redusere muligheten for en revet vagina. Varme kan øke blodstrømmen til perineumområdet og hjelpe til med å slappe av vaginale muskler. Dette hjelper deg med å redusere smerte.
