innhold:
- Medisinsk video: What is depression? - Helen M. Farrell
- 1. Finn ut mer om depresjon
- 2. Lytt curhatan venn som er deprimert
- 3. Ikke bry deg opp kommunikasjonen
- 4. Inviter venner til å søke hjelp
- 5. Støtter behandlingen som gjennomføres
Medisinsk video: What is depression? - Helen M. Farrell
Depresjon er ikke bare et øyeblikk av tristhet eller tristhet, men en psykisk lidelse som krever spesiell behandling. Dessverre vet ikke alle hvordan å håndtere en deprimert venn. Denne uvitenheten gjør til slutt folk som er deprimerte, føler seg alene og ikke får støtte fra folkene nærmest dem. Videre viser folk som er deprimerte ikke alltid klart at de er deprimerte. De opptrer ofte normalt foran folk.
Så hva må du gjøre hvis du vet at dine slektninger eller venner er deprimerte? Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe en venn som er deprimert.
1. Finn ut mer om depresjon
Det er en god ide å finne ut om psykiatriske problemer, spesielt depresjon, for å hjelpe deg med hva dine venner opplever. Å studere depresjon vil hjelpe deg med å ta hensyn til hva du kan og ikke kan gjøre når du står overfor en deprimert venn.
2. Lytt curhatan venn som er deprimert
Den enkle tingen du kan gjøre er å høre på venner som er deprimerte. Kanskje du vil anta at problemet de står overfor ikke er for tungt. Men aldri si: "Er det bare at du har blitt opprørt?" Eller, "Du er bare for mye".
Dette er fordi folk som er deprimerte, er faktisk forskjellige psykologiske forhold fra friske mennesker. De mister evnen til å tenke klart, ta beslutninger og være positive. Så sier ting sånn i stedet for å piske opp venner som er deprimerte, men i stedet gjør det verre.
Du er bare stille og lytter til hvert ord mens du gir støtte gjennom klemmer, hender eller omfavnelse. Du kan tilby ord som "Uansett hva som skjer, er jeg her", eller "Det må være vanskelig, va?". Dette vil få dem til å føle seg hørt, støttet og ikke alene i å møte livets problemer.
3. Ikke bry deg opp kommunikasjonen
Personer som er deprimerte har en tendens til å trekke seg ut av miljøet. De foretrekker ensomhet med stillhet. For det må du opprettholde kommunikasjonen med vennen din.
Fordi enkle tekstmeldinger som, "Er du ok, ikke sant?" Eller "Jeg spiller på ditt sted, va?" Kan gjøre deres humørsvingninger bedre. Dine venner vil huske at det fortsatt er folk som tenker og bryr seg om seg selv.
4. Inviter venner til å søke hjelp
Det er ikke lett å få folk som er deprimerte for å søke hjelp. For eksempel, ved å gå til en psykolog eller psykisk spesialist. De vil anta at de er fine og bare trenger tid til å være alene.
Men du må overbevise dem om at det aldri gjør vondt for å konsultere en psykolog eller en lege for å få den riktige behandlingen. Fortell dem at depresjon er et helseproblem, og å ignorere det vil ikke gjøre ting bedre.
Om nødvendig må du ta en deprimert venn for å søke medisinsk hjelp. Spesielt hvis vennen din har vist tegn på alvorlig depresjon som drastisk vekttap, selvskader, til tanken på å avslutte livet.
5. Støtter behandlingen som gjennomføres
Etter å ha konsultert en lege, vil vanligvis personer som er deprimerte, få medisin og / eller terapi. For det kan du hjelpe dem til regelmessig å utføre behandlingen. Blant annet ved å sørge for at reseptbelagte legemidler er tilgjengelige, ledsager dem mens de utfører terapi, anbefaler livsstilsendringer, og inviterer dem til rutinemessig å gjøre Check-up til legen.
Hvis du, en slektning eller et familiemedlem viser tegn på depresjon eller andre symptomer på psykisk lidelse, eller viser begjær eller oppførsel eller ønsker å prøve å begå selvmord, ring umiddelbart til krisehjelpens telefonlinje110 eller hotline for selvmordsforebygging(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
