innhold:
- Medisinsk video: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem
- Grunnleggende ferdigheter for å beholde målet som må styres av futsal målvakter
- 1. Refleksøvelse
- 2. Beskytt alle vinkler
- 3. Dispelling ballen
- 4. slippe deg selv
- 5. Fang ballen
Medisinsk video: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem
Målvaktenes rolle er ofte undervurdert fordi de ikke alltid er aktivt involvert i lagets strategi å score. Faktisk er reisen til å bli en stor kaliber keeper Manuel Neuer ikke lett. Målvakter inkluderer "bøter" som er lett skadet hvis du ikke trener smidighet og hvordan du slipper deg selv riktig. Sjekk ut følgende veiledning for å finpusse dine ferdigheter som en pålitelig futsal-keeper i feltet.
Grunnleggende ferdigheter for å beholde målet som må styres av futsal målvakter
Her er noen grunnleggende ferdigheter som må styres av futsal målvakter for å forsvare målet om motstanderens angrep, samt hvordan å finpusse det.
1. Refleksøvelse
Å ha raske reflekser er den viktigste kvaliteten som en målvakt må ha. Dårlige reflekser er som å hoppe i vann selv om du ikke kan svømme. Men reflekser kan trenes og skjerpes ved vanlig praksis
Et av tipsene for honing futsal målvakt refleks er å spørre to streikere (A og B) fra laget ditt for å skifte skudd på mål. Be spilleren A å skyte ballen fra det halvcirkelformede området utenfor straffesparken og spiller B sparker ballen fra straffesparken. Spiller B må knelte tilbake til målet, mot spiller A.
Be spilleren A å sparke ballen med halvvolleyen mot spiller B. Spiller B må bruke hånden til å avbøye ballen. Din jobb som keeper er å reagere så raskt som mulig for å endre retningen til ballen for ikke å innrømme. Utfør denne øvelsen teknikken for 3-5 sett med gjentakelser, med hvert sett "inneholder" seks skudd.
Denne øvelsen øker evnen til å forutse og reagere på avbøyde skudd, slik at du er klar til å endre retning med fart og spare tid under spillet.
2. Beskytt alle vinkler
For å være en pålitelig futsal keeper, må du vite hvordan du beskytter hvert hjørne av målet. Det betyr at jo nærmere motstanderen kommer inn på ditt territorium, jo vanskeligere vil det være for dem å bryte inn i målet ditt. Hvis en motsatte kjører spiller rett i din retning, ikke stå på mållinjen. Når motstanderen din sparker inn en ball i en avstand på 10 meter, bør du prøve å fange eller slå ballen. Eller vent på at laget ditt tar tak i ballen eller kaster den bort.
Du kan løpe raskt mot dem for å utfordre deres tarm. Men ikke rush til bakken for å fange ballen. En smart motstander vil vente på at du lar deg vekte deg og gjøre denne uforsiktighet for å gjøre det lettere å pry ballen over deg. En god strategi du kan bruke er å vente på motstanderen din å utføre sine første skritt og deretter dykke umiddelbart for å ta tak i ballen.
Under praksis må du lage to små målposter med kegler på hver side av deg. Be to streikere til å stå 5 meter foran hver av disse midlertidige målene med en forsyning med baller. Be din trener å stå mellom de to streikerne og peke til spilleren han vil skyte ballen inn i målet.
Du reagerer så raskt som mulig etter hvor og hvor ballen er sparken - men treneren kan skifte seg og umiddelbart peke på en annen server i stedet, og tvinger deg til å endre retning raskt. Du må kanskje hoppe for å lagre, angripe ballen så langt som mulig, eller parry den for hånd. Utfør denne øvelsen teknikken for 3-5 sett med gjentakelser, med hvert sett "inneholder" 8 skudd.
3. Dispelling ballen
Dette punktet er mer eller mindre en viktig rolle i å bestemme at lagets tap eller vinnende. Rapportering fra Fire fire to, viktige tips fra Andrew Sparkes, lederen til Swansea Citys fotballakademis målvaktsboks nedenfor, kan hjelpe deg å få smidighet, reaksjonshastighet og smidighet for å redde målet fra motstandernes ballspill. Se nøye, huh!
Posisjonsspiller En 5 meter foran målet med to baller, så spør spilleren B å stå på bylinjen, 6 meter fra nærmeste pol, med 1 ball. Be spilleren A å skyte en lav ball slik at du kan ta det. Du må da stå opp for å bli klar til å møte neste skudd fra spiller A, som er et moderat / høyt skrogskudd med all din styrke. Den tredje ballen sendes da av spiller B fra bylinjen til spiller A, slik at spiller A kan skyte på mål.
Din jobb som en futsal keeper er å reagere så raskt som mulig på endringene i denne ballstrømmen.
4. slippe deg selv
En av de viktigste tingene for en keeper er å slippe ferdigheter. Med riktig teknikk vil sjansene for skade bli mye mindre.
Dropping ferdigheter kan hones ved å sette ballen 5 meter foran mål, fortsatt i straffefeltet. Deretter legger du hånden på langt innlegg, ta to skritt til siden og slippe deg mot ballen. Dette vil sette deg i en angrepsposisjon mot ballen og lære å slippe deg riktig.
Når du føler deg komfortabel med denne bevegelsen, legg til flere baller til hoppet ditt, og en rekke andre baller å spare. Etter at den ene siden er behagelig, gå til den andre siden og slipp deg selv på en annen måte.
5. Fang ballen
Fange ballen riktig og trygt, forhindrer at den hoppende ballen oppstår, noe som kan være en gylden mulighet for motstandere å angripe igjen.
Be en spiller å sparke ballen mot deg. Da er håndens posisjon helt sikkert å ligne bokstaven "W", slik at håndens posisjon alltid er klar til å fange ballen riktig. Etter å ha blitt fanget, plasser ballen på brystet i en klemposisjon. For et horisontalt skudd, må du være mer aktiv i å slippe armen og deretter trekke armen mot brystet for å komme tilbake for å sikre ballen.
