innhold:
- Medisinsk video: Helhetlig helse skaper et sunt liv - Kjetil Dreyer, Herland Report TV (HTV)
- Bli kjent med ditt sinn og kroppsforbindelse
- Hva kan du gjøre for å behandle astma
- Er det noe annet jeg må ta hensyn til?
Medisinsk video: Helhetlig helse skaper et sunt liv - Kjetil Dreyer, Herland Report TV (HTV)
Din holdning har stor innflytelse når du overvinne tilstanden til astma. Nylig forskning har funnet ut at ditt sinn er en viktig faktor for å overvinne kroniske respiratoriske tilstander. Derfor, jo mer trygg du er i å håndtere symptomer, desto bedre styrer du astma tilstanden.
Du kan ikke stoppe genetiske faktorer fra å gjøre deg utsatt for åndedrettsproblemer, men du kan velge hvordan du håndterer dem. Forskere som studerer forbindelsen mellom sinn og kropp tror at når du holder deg positiv på situasjonen, har du større kontroll over astma og tar de riktige skrittene for å unngå alvorlige symptomer.
Mange studier har støttet denne konklusjonen, inkludert en studie fra 2006 av Hasbro Children Research Center i Rhode Island. Forskere fant at barn med positiv selvtillit var mindre tilbøyelige til å oppleve astmaanfall på daglige aktiviteter. Dette skyldes at barn med høyere selvtillit og bedre evne til å overvinne problemer, er vanligvis mer tid til å ta vare på seg selv, og dette er et viktig aspekt ved kontroll av astma. Disse barna gir også en innsats for å delta i skole-, idretts- og sosiale aktiviteter, samt kvalitetssøvn, faktorer som har en positiv innvirkning på astma.
Bli kjent med ditt sinn og kroppsforbindelse
Dette konseptet gir mening hvis du tenker på hvordan astma oppstår. Astma er en anti-inflammatorisk tilstand forårsaket av fysiske forandringer som oppstår i kroppen, men denne tilstanden kan også utløses av følelser og stress. selv humør Du forårsaker ikke astma, humør kan forverre astmasymptomer og føre til at du føler deg mer stresset. Jo verre du føler, jo mer blir du engstelig. Angst fører til at kroppen frigjør hormoner som forverrer astma, og skaper en syklus som er vanskelig å stoppe.
Hva kan du gjøre for å behandle astma
Hvis du har et problem som omhandler stress, kan du konsultere en profesjonell rådgiver som kan hjelpe deg med effektive metoder og adferdsmessige tiltak. Regelmessig trening, som deltar i avslapningsaktiviteter som yoga, pusteteknikker, kan forbedre astma og helse. Husk at det også er viktig å følge en astmaplan og ta medisiner etter behov for å kontrollere tilstanden din.
Er det noe annet jeg må ta hensyn til?
Kontrollere negative tanker bør ikke få deg til å føle at oppførselen din er årsaken til sykdom.
Sinnkontrollmetoden er en type behandling som er veldig trygg og kan fungere effektivt når det kombineres med medisinsk behandling. Hver teknikk har sine egne risikoer og bivirkninger. Snakk med den medisinske leverandøren om oppmerksomheten du har.
