innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Tegn på tretthet på grunn av HIV
- Tips for å overvinne søvnløshet
- Tretthet på grunn av HIV kan ikke ha noen årsak
- Hva er viktig, ikke gi opp
Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Å føle seg trøtt er vanlig hvis du har HIV, spesielt hvis du har levd med viruset i mange år. Tretthet fra HIV kan påvirke din evne til å jobbe, ta vare på deg selv og nyte livet ditt. Men rolig, det er flere måter du kan gjøre for å overvinne tretthet fra HIV.
Tegn på tretthet på grunn av HIV
Tretthet er et av de første symptomene på HIV. Generelt, hvis du opplever hiv-tretthet, vil du oppleve hodepine, feber, hovne lymfeknuter (i halsen, armhulen eller lysken) og ondt i halsen.
Disse tegnene kan forsvinne etter en stund. I noen tilfeller mener hiv-pasienter at symptomene på kronisk tretthet de opplever er relatert til forkjølelseviruset. Noen andre tegn på tretthet inkluderer angst og depresjon, søvnproblemer, smerte og infeksjoner eller andre sykdommer.
HIV kan også påvirke kroppen uten å ha symptomer i det hele tatt i flere år.
Tips for å overvinne søvnløshet
Du kan oppleve søvnløshet når du har HIV. Søvnløshet gjør at du har problemer med å sove eller har problemer med å sovne. I begge tilfeller kan en utilstrekkelig natts søvn få deg til å gå gjennom neste dag dårlig. For å få deg en god natts søvn, vær oppmerksom på følgende tips:
- Prøv å sove og våkne opp på samme tid hver dag
- Ikke ligge i seng våken og engstelig. Hvis du ikke kan sove, gå til en annen del av huset. Ta en pause til du føler deg sliten nok til å prøve å sove igjen på sengen din
- Prøv å lese. Ikke se på TV eller bruk en mobiltelefon eller datamaskin
- Unngå alkohol rett før seng og koffein om ettermiddagen eller kvelden
- Gjør rommet ditt mørkt og kult, om mulig, for å skape et støttende miljø for søvn
- Hvis du har problemer med å sove etter å ha prøvd disse anbefalingene, kontakt legen din. Han kan anbefale sedasjon eller hypnotika
Tretthet på grunn av HIV kan ikke ha noen årsak
Når kilden til tretthet ikke kan være direkte relatert til depresjon, søvnløshet, narkotika eller andre spesifikke årsaker, kalles denne tilstanden idiopatisk HIV-tretthet. Idiopatisk er et medisinsk begrep som betyr at årsaken til tilstanden er ukjent.
Idiopatisk HIV-tretthet er vanlig, men vanskelig å forutsi. Du kan oppleve det når som helst på dagen, og du kan oppleve disse dager uten å føle deg trøtt. Bruk av stimulanter som metylfenidat (Ritalin) og dextroamphetamin (Dexedrine) kan hjelpe. Legen din kan ordinere den til bruk hver dag eller bare når du begynner å innse utseendet på tretthet. Hvis du har en historie med misbrukstimulerende midler, kan legen din finne en annen løsning.
Hva er viktig, ikke gi opp
HIV er en kronisk sykdom, men med forsiktig bruk av rusmidler og sunne vaner kan du enkelt håndtere det. Tretthet er et vanlig problem som mange mennesker står overfor, inkludert personer som har eller ikke har HIV.
Det er imidlertid en rekke terapier og atferd som kan hjelpe. For de fleste kan trening forbedre humør og kropp. Kanskje, å starte dagen med en kort spasertur kan gi deg det løftet du trenger for å bli kvitt trøtthet og møte dagen med økt entusiasme.
Endelig vil alltid tenkende positivt hjelpe deg med å bekjempe HIV mer effektivt. I tillegg, prøv å ha en sunn daglig rutine ved å trene; ernæring og friluftsliv bidrar også til å forbedre helsen din.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
