innhold:
- Medisinsk video: The Toy Master Hides Scientist Lucy!
- Å leve med astma er lettere hvis du vet mye
- Ikke la astma forstyrre aktivitetene dine
- Overvinne nødforhold
Medisinsk video: The Toy Master Hides Scientist Lucy!
Å ha astma kan faktisk være vanskelig, men hvis du tar hensyn til detaljene for håndtering av god og korrekt astma, kan du eller barnet ditt ha et sunt og aktivt liv.
En positiv tilnærming til å leve med astma kan begynne med en plan for å håndtere astma som er solid og fokusert på å kontrollere og forebygge astma, slik at det ikke forstyrrer livet ditt. Rådfør deg med en lege for å utforme en plan som passer for deg, som inkluderer:
- livsstil og miljøendringer som hjelper deg med å unngå utløsere av astma
- astma medisiner for å forebygge og kontrollere astmasymptomer
- planlegger å håndtere astma nødsituasjon, som et astmaanfall.
Sørg for at du kontakter legen din, så vel som regelmessige oppfølgingsbesøk. Hvis ting ikke virker, ta en proaktiv rolle i helsen din.
Å leve med astma er lettere hvis du vet mye
Setning "kunnskap er makt"Må veilede deg i å håndtere astma. Jo mer du vet om astma, hva som forårsaker det, hvordan du kan forhindre det, desto bedre kan du ta vare på deg selv og jo sunnere du er. Her er noen ting du trenger å vite:
- Hvordan bruke medisiner riktig. Først finner du ut om astma medisinering, når du skal ta den, potensielle bivirkninger, og hvordan stoffet kontrollerer astma. Hvis du bruker doseringsinhalator, lær hvordan du bruker det riktig.
- Hva er utløserne og hvordan man kan unngå dem. Det er viktig å vite hva som utløser astmasymptomene. Utløsere varierer fra person til person, så det kan ta litt tid å finne dem. Å ta notater i en dagbok kan hjelpe. Når du kjenner utløseren, kan du unngå eller begrense kontakten med avtrekkeren.
Ikke la astma forstyrre aktivitetene dine
Husk at du fortsatt kan være aktiv og sunn selv om du har astma. Astma-behandling har utviklet seg raskt de siste tiårene, hvor astma-personer kan gjøre nesten hva som helst uten astma, for eksempel konkurransedyktig sport. Faktisk har mange olympiske idrettsutøvere astma.
Nøkkelen til å leve med vellykket astma er å holde astma under kontroll. Begrens kontakten med astma triggere ved å kontrollere miljøet, se over tilstanden din med peak flow meter, og følg behandlingsplanen riktig. Miljøendringer for å eliminere astmakrigger kan være vanskelig, men vil være sammenlignbare med resultatene. Du vil føle deg mye bedre hvis du lykkes i å holde hjemmet ditt fri for utløsere så mye som mulig. I noen tilfeller kan du vurdere å flytte fra ditt område, fordi visse områder i et land er verre for astma.
Overvinne nødforhold
Det er viktig å innse at personer som tar medisinen som anbefalt og unngår å utløse astma, kan fortsatt få et plutselig astmaanfall. Så det er viktig å ha en "Astma Handlingsplan" for disse tilfellene.
Astma Handlingsplan er en skriftlig veiledning som kan hjelpe deg med å:
- identifisere tegn når astma vil komme tilbake. Tegn kan inneholde symptomer og lese resultater peak flow meter Deg.
- Å vite den rette handlingen som må gjøres, basert på hva du føler, toppstrømningshastighet Du og din scene nå.
- Handle raskt mot faresymboler for å hindre eller stoppe astmaangrep.
Når astma tilstanden ikke er kontrollert, er det noen tegn på at du ikke kan ignorere som indikerer at astma tilstanden er forverret:
- astmasymptomer ofte
- astma symptomer blir intense
- Astmasymptomene vekker deg om natten
- savnet leksjoner eller arbeid på grunn av astma
- toppstrømningshastighet lave eller store endringer fra dag til dag
- Symptomene dine forbedres ikke, selv om du har blitt behandlet med astma medisiner
- trenger en inhalator oftere enn vanlig
Det viktige for deg å innse er at du fortsatt kan ha et aktivt liv ved å ha astma, selv om du trenger å gjøre noen tilpasninger, for eksempel å unngå utendørssporter om morgenen, når mengden pulver er mest (hvis blomstpulver er en av utløserbetingelsene din astma).
