innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- Årsaker og effekter av stress på mennesker
- Fordelene med grønnsaker og frukt hindrer stress som er sårbart for kvinner
Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Ifølge American Psychological Association, rundt 3 av 4 voksne kvinner opplever minst en gang i måneden stress. Egenskaper, irritabilitet, angst, nervøsitet og til og med depresjon. Er det noe som kan hindre kvinner i å oppleve stress?
Årsaker og effekter av stress på mennesker
Stress påvirker ikke bare mental helse, men kan også ha en negativ innvirkning på fysisk helse. En nylig studie rapportert av Medisinsk nyheter i dag, viste at alvorlig stress kan øke risikoen for fedme. Mens andre studier har funnet ut at stress kan forårsake høyt blodtrykk, hjertesykdom og diabetes.
Hvem også, kvinner som vil bli stresset i livet? Ikke at mennesker alltid kan stresses når som helst. Du, kvinner, kan fortsatt forhindre stress ved å trene, ha en morsom hobby, og selvfølgelig spiser sunn mat som grønnsaker og frukt. Hvordan kan grønnsaker og frukt forhindre stress hos kvinner?
Fordelene med grønnsaker og frukt hindrer stress som er sårbart for kvinner
En ny studie av Binh Nguyen Ph.D fra University of Sydney som sier at å spise grønnsaker og frukt kan forhindre stress som er sårbart for voksne kvinner. Her er sammenligningen:
- Folk som spiser 3 til 4 porsjoner grønnsaker hver dag, har en 12% lavere risiko for stress enn de som spiser grønnsaker mindre enn en gang om dagen.
- Folk som spiser 5 til 7 porsjoner frukt og grønnsaker per dag, har en stressrisiko på 14% lavere enn de som spiser grønnsaker og frukt, men mindre enn 3 porsjoner per dag.
- Kvinner som spiser 3 til 4 porsjoner grønnsaker per dag, har 18% lavere risiko for stress enn kvinner som ikke spiser grønnsaker eller frukt i det hele tatt.
- Kvinner som spiser 2 porsjoner frukt per dag, har en 16% lavere risiko for stress enn kvinner som ikke spiser grønnsaker og frukt i det hele tatt.
- Kvinner som bruker 5 til 7 porsjoner grønnsaker og frukt per dag, har en 23% lavere risiko for stress enn kvinner som ikke spiser grønnsaker og frukt i det hele tatt.
Ovenstående viser også at daglig inntak av grønnsaker og frukt er viktig. Faktisk kan inntaket av frukt og grønnsaker redusere risikoen for at psykisk stress blir lavere. Men mVel, det er alltid bedre å holde tritt med en sunn livsstil, unngå stressende atferd, og tenk alltid positivt på grunn av god overlevelse og velvære.
