innhold:
- Medisinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Hvordan overvinter du sorgen til noen som døde av selvmord?
- Vil forlate
- Sett dine følelser opp
- Ikke bry deg om hva folk sier
- Del med andre
- Se etter profesjonell hjelp
- Hold deg frisk
Medisinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Døden er et livsfenomen som ikke kan unngås. Men kanskje spesielt for noen familier og nære slektninger, som står overfor døden til en elsket som døde av selvmord kan forlate et spor av arr som er så dype. Det kan til og med føles som om smerten og tristheten du opplever, aldri vil forsvinne, Det er ikke lett å få fred med uventede dødsfall, og det burde ikke ha skjedd. menDu må vite at denne smerten bare er midlertidig.Så hva kan du og andre nære slektninger gjøre for å sørge for og akseptere avreise til nærmeste person som døde selvmord?
Hvordan overvinter du sorgen til noen som døde av selvmord?
Her er noen tips som hjelper deg å håndtere sorg og miste noen som døde av selvmord.
Vil forlate
Uansett årsak er tap av en elsket vanskelig å beskrive. Det føles som om en del av deg selv er død. Ditt liv vil forandre seg, og det vil også dine følelser. Du kan føle deg sint, skuffet eller skyldig i avreise. Det du føler er normalt, og det vil ta tid å kunne regulere dine følelser. For å oppnå ro i sinnet, er det første skrittet du må gjøre, å akseptere det faktum at personen du elsker velger å avslutte livet og forsøke å gi det opp.
Noen som bestemmer seg for å begå selvmord, har generelt et problem og en viss grunn til handlingen. Derfor vil vi aldri sikkert vite hva som er årsaken til selvmord. Du må også godta deg hvis du aldri vil vite svaret på avreisen til noen du elsker, til når som helst. Derfor bli kvitt din nysgjerrighet for å finne ut grunnen, og begynn å kunne akseptere virkeligheten, uansett hva virkeligheten er så bitter.
Sett dine følelser opp
Du må gi deg tid til å sørge. Gi deg tid før du går tilbake til aktiviteten. Du kan føle deg skyldig fordi det er som om du skulle fortsette å leve etter hans død. Men for deg å komme seg bra, må du erkjenne smerten. Hvis ikke, vil du bare forlenge sorgprosessen.
Hvis du føler deg trist, redd, sint, skuffet eller ensom, minn deg selv igjen at disse blandede følelsene er en normal reaksjon på en følelse av tap. Kan gråte. Gråting indikerer ikke at du er svak. Å være ærlig med dine sanne følelser kan hjelpe deg og menneskene rundt deg.
Fokuser din tid på å sørge og prøve å komme seg opp igjen. Du bør lete etter måter å kanalisere energien til noe mer positivt. Det kan være å skrive en tidsskrift relatert til dine følelser, dele historien din med andre mennesker (ektefelle, venn eller slektning), ta kunstklasser, be, meditere eller gå til et tilbedelsessted. Tristhet vil aldri avta hvis du fortsetter å dekke det. Jo raskere du håndterer dine følelser, desto raskere vil du gjenopprette.
Ikke bry deg om hva folk sier
Selvmord får fortsatt et negativt stigma fra det omkringliggende samfunnet. Mange anser at selvmordsforsøk bare er en måte for noen å overdrive problemet for å få oppmerksomhet. Dette er en stor feil. I full sunnhet vil ingen forsøke selvmord. Ønsket om å begå selvmord er et alvorlig symptom på en psykisk lidelse som må tas opp umiddelbart. En person vil bare begå selvmord når alle måtene han har gjort for å løse problemet og få tidligere hjelp, har mislyktes.
For å hjelpe deg med å gjenopprette raskt fra en følelse av tap, er det godt å ignorere hva andre sier om hans død. Du vil aldri vite hva som er grunnen til å avslutte livet hans, men lukk ørene fra hvisken til naboer som prøver å gjette eller rettferdiggjøre årsaken bak selvmordet. Ikke la deg bli påvirket av problemene der ute.
På den annen side er det ikke bra å unngå å snakke om ham i det hele tatt, eller unngå å nevne navnene sine. Du tror kanskje det ville være bedre å ikke diskutere det igjen, men det er opp til deg å la andre vite hvor viktig den avdøde (ah) er i livet ditt.
Del med andre
Facing avgang av kjære som dør av selvmord kan uten tvil skape sjokk. Ikke sjelden, vil folkene som er igjen, være alene. Det er greit å holde seg rolig for å gi deg tid til å sørge, men ikke helt avstand deg fra familiemedlemmer og andre nære slektninger.
Prøv å holde kontakten med noen venner og familiemedlemmer. De er folk som kan forstå lidelsene du opplever. Derfor er det viktig å dele og snakke med partneren om dine følelser av sorg, ved å redusere negative følelser. De opplever også vanskelige tider akkurat som deg. I det minste vil du kunne jobbe hånd i hånd for å komme forbi denne angsten.
Hengivenhet, deling og kjærlighet er hovednøklene til å øke fra tristhet. Hold familien nær og vær åpen for dem. Fordi alle har forskjellige måter å håndtere tristhet, kan mangelen på å dele og forstå hverandres følelser føre til konflikt. Å skylde andre mennesker for avreise skjer ofte også i denne situasjonen.
Se etter profesjonell hjelp
Du kan ikke gå gjennom alle livshendelser alene. Hvis du føler deg overveldet og ute av stand til å møte hans død, kan du søke hjelp fra en lege eller psykiaterterapeut. Sorgen som er igjen for å trekke på og ubehandlet kan føre til komplikasjoner som depresjon, angstlidelser, narkotikamisbruk og andre helseproblemer.
Profesjonell hjelp er spesielt viktig hvis du er deprimert etter avreise fra noen som døde av selvmord. Fordi selvmord kan være "smittsom". Eksponering til andre som begår selvmord kan øke risikoen for at de rundt dem også vil begå selvmord.
Hold deg frisk
Ikke glem helsen din. Ditt barn vil sikkert at du skal ta vare på deg selv. Få nok hvile, spis sunn og aktiv mat vil gjøre deg frisk. Dette vil også bidra til å forbedre humøret, slik at du får et mer positivt syn på livet. Hvordan kan du kurere din mentale krise hvis du ikke engang kan stå på egenhånd, ikke sant?
Hvis du spør deg selv etter å ha mistet en elsket som døde av selvmord, "Vil livet komme tilbake til godhet?" Svaret er ja, det kommer definitivt tilbake. Sorg er en reise. Smerten du føler nå, vil etter hvert begynne å redusere over tid. Du vil aldri glemme ham, men du må også fortsette å leve ditt eget liv sammen med dyrebare minner fra dine kjære.
