innhold:
Medisinsk video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
For de fleste er treningsstudioet som et andre hjem hvor du trimmer magefett og danner brystmusklene for å få den ideelle kroppsformen. Men ikke sjelden klager det også over tid at treningsstudioet føles som en fiende i et teppe. Lang svette og sliter i treningsstudioet, opplevde de ikke noen forandringer i form av kroppens muskler. Faktisk ser kroppens muskler seg mindre når de reflekterer.
Hvis du er kjent med situasjonen ovenfor, er du ikke alene. Og grunnen til at muskler ser ut til å kramme når du ser på treningsstudioet, kan overraske deg.
Ideelle kroppsstandarder i treningsstudioet påvirker hvordan du dømmer din egen kropp
Klart eller ikke, grunnen til gymnastikk for de fleste er basert mer på bekymringer om kroppsfett, skam og skyld enn et ønske om å leve sunt. Likeledes med menn. Forskere fra Storbritannia og Australia fant at menn som generelt anser kroppen deres "fete", vil bli hyppigere og lengre å trene.
I mellomtiden er du hele tiden omgitt av muskuløse mennesker mens du trener i treningsstudioet. For ikke å nevne overskygget av et lapp av oppmuntrende plakater fra kroppsbyggere kjent for muskler som stikker ut her og der. Når du er omgitt av folk som tror at den ideelle kroppstypen er en magert og muskuløs kropp, så vil du over tid begynne å tro på det samme. Så det er ikke overraskende at du senere tror at din "normale" kropp er en "fett og svak" kropp, ikke en kropp som anses som attraktiv.
Da blir det innebygd i bestemmelsen om at "jeg må være magert og muskuløs akkurat som dem", noe som gjør deg enda mer spent på å trene i treningsstudioet. Men samtidig blir folkene som blir din ideelle kroppsreferanse, fortsatt med å forme sine muskler for å bli enda større, slik at dine standarder blir forhøyet etter de forandrede strømmen. Uten å innse det, vil endeløs innsats for å få tak i denne ideelle kroppen få deg til å føle deg mer presset og skremt fordi det ikke lykkes å bli ønsket standard.
Hardt arbeid som danner muskler for den ideelle kroppen, kan utløse angstlidelser
Ideelle kroppsstereotyper som konstant vises av media, inkludert det som alltid ønsker deg velkommen i treningsstudioet, kan ha en negativ innvirkning på din mentale helse. Å ha drømmer om en urealistisk kroppsform kan føre til psykiatriske lidelser, kalt kroppens dysmorfisk lidelse (BDD), overdreven angstlidelse til fysisk utseende og tenkning at kroppen har uregelmessigheter.
Fortsettelsesangst gjør at du kontinuerlig sammenligner det fysiske med andre mennesker ("Hvorfor kan jeg aldri være så glad som han er?") Bekymret at kroppen din ikke er "normal" eller "perfekt" i andres øyne ("Det ser ut som treningsøktene mine mislyktes alt, kroppen min er ikke muskuløs i det hele tatt! "), og bruker mye tidspeiling foran et speil som overbeviser deg selv om at du har en kropp som ikke er god nok. Selv om refleksjonen av "svak og mindre muskuløs" kropp som du ser i speilet er bare en fantasi.
Denne angstlidelsen kan til slutt føre til at du rettferdiggjør ulike måter å ha en muskuløs kropp, for eksempel diett eller overdreven trening for å bruke steroid injeksjoner, som faktisk kan true helsen. BDD-lider kan også oppleve depresjon og kan til og med vise selvmordstendenser fordi de føler at de har en drømmete kroppsform på grunn av deres "defekte kropp".
