innhold:
Medisinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
Produktivitet er nøkkelen til suksess på jobben. Bedriftseiere, ledere og ledere vil alle få det maksimale konkrete arbeidet fra hver av sine ansatte.
På den annen side er ansatte fanget i den samme arbeidsrutinen - kommer til å jobbe tidlig om morgenen, drukner i en haug med prosjekter og møter, og går hjem om midnatt. Resultatet? Arbeidet som vi har elsket føles trøtt. Til slutt forårsaker mangel på produktivitet på arbeidsplassen din generelle mangel på lykke. Dessuten, hvis du ikke jobber så hardt og effektivt som dine kolleger, kan fremtiden for ditt langsiktige arbeid bli truet.
LES OGSÅ: Ofte syk? Kanskje din kontorbygning er årsaken
Psst ... Passjon på jobb trenger ikke å være en livsstil. Med 2016 kommer til en slutt, er det nå tid å stige og begynner å åpne en ny side for arbeid for å være mer energisk og produktiv. Prøv disse 10 fortellende taktikkene som vil få deg til å jobbe mer lidenskapelig og alltid være glad på jobb.
Arbeide mer åndelig og produktivt, hvordan?
1. Finn det som gjør deg glad
Det høres sløvt ut, men tro det vil fungere. Uansett hva du gjør eller hvor du er, begynner du lykkelig fra dette øyeblikket.
Begynn med å se etter noe å være takknemlig for; alle har minst en liten ting å være takknemlig for. Enten det er den strategiske plasseringen av kontoret nær det deilige hawker-senteret, en kopp varm kaffe laget av damen som alltid ønsker deg velkommen om morgenen, eller til og med bare en skygge av madrassen og varme puter venter på at du kommer hjem.
2. Lag et skrivebord så komfortabelt som hjemme
Fordi du bruker så mye tid limt på skrivebordet ditt, hvis du ønsker å jobbe mer energisk og produktivt, hvorfor ikke dekorere skrivebordet ditt i din stil, for eksempel ved å bære en dukke, skrivebordsshow, backup makeuppose, en ramme som inneholder bilder av familiemedlemmer eller elskere hjerte, eller kanskje favoritt idol plakaten? På den måten kan du gjøre deg komfortabel og avslappet på kontoret, akkurat som hjemme. Selvfølgelig må det tilpasses selskapspolitikken, huh!
Husk, et rotete bord er et tegn på et rotete sinn. Så, hva dine borddekorasjoner er, fortsett å prøve å være rene og ordnede. Tiden du bruker på å søke etter viktige papirene gjemt et sted hver dag, er den faktiske ekstra tiden du kan bruke til å få arbeidet ditt gjort.
LES OGSÅ: 6 Fordeler med å sove for kontorarbeidere
3. Hvile når du begynner å kjede deg
Etter kaffe og frokost om en stund, er morgenen den beste tiden å kaste all energi og sinn til jobb. Som klokka hendene skift litt mot ettermiddagen ...
Hvordan kommer det føles som øynene har begynt å bli tunge, va? For å unngå å bli fanget av sjefen når han stjal en lur, prøv å stå opp fra stolen for å rulle eller gå en stund; kanskje til pantryet for å fylle drikkevann, gå på toalettet for å vaske ansiktet ditt, eller gå ut av bygningen for å finne en ettermiddagsmat. En kort pause fra arbeidet kan virkelig øke produktiviteten din ved å pumpe frisk blodstrøm som flyter jevnt, slik at du kan glare igjen på jobb med friske øyne.
4. Reduser multitasking
Selv om du jobber nært knyttet til multitasking, kan det hende at du ved å insistere på å fullføre mer enn én oppgave om gangen, faktisk kaste bort verdifull tid i stedet for å være nyttig. Forskning har vist at folk som prøver å gjøre to eller flere aktiviteter på en gang, blir lett distrahert, og kvaliteten på sitt arbeid er dårlig.
Fokuser på å fullføre en oppgave om gangen før du går videre til neste prosjekt. Vet ikke hvor du skal begynne? Contek Pomodoro-tricket for å hjelpe deg med å fokusere mer på arbeidet.
LES OGSÅ: 8 dårlige virkninger som kan skje på grunn av multitasking
5. Unngå store deler av lunsj
Ved sulting virket en stor tallerken med nasi padang og en bolle med blandet is veldig fristende til troen. Men gjør ingen feil, en blind lunsj som dette vil bare fylle magen din med enkle sukkerarter som bare gir høy energi, men en stund. Resultatet, du blir stadig tristere og trøtt på ettermiddagen.
Omvendt, for den delen av måltidet i 4-5 ganger en sunn snack-økt, er rik på protein, fiber og antioksidanter som vil gjøre deg full og bli fokusert lenger. For eksempel, en kopp gresk yoghurt og granola bar før lunsj, deretter en bolle med havregryn med granola, frukt og honning pålegg om ettermiddagen.
6. Gjenoppdag hvorfor du jobber egentlig
I 1983 overbeviste Steve Jobs Apples fremtidige administrerende direktør John Sculley om å forlate sin jobb hos PepsiCo ved å stille et spørsmål: "Vil du tilbringe resten av livet ditt som selger kraftig vann eller vil du forandre verden?"
Hvorfor er dette effektivt? I tillegg til å skape nysgjerrighet og fantasi ga spørsmålet Scully sjansen til å gjøre en jobb som betydde noe for ham. Dette har også blitt støttet av forskning fra Wharton Management professor Adam Grant, som har funnet ut at ansatte som vet hvordan deres arbeid har mening og positiv innvirkning på andre, ikke bare føler seg lykkeligere enn de som ikke gjør det, men også er langt mer produktive.
Uansett hvor stort målet er å finne en kur mot hiv / aids eller le av leserne dine - når du er involvert i aktiviteter som betyr noe for deg, vil du jobbe mer lidenskapelig, være mer inspirert, fornøyd, motivert og glad.
7. Feire seier, men små
Hver gang du fullfører en oppgave fra en stor daglig liste, vil lindringen du føler, oppmuntre hjernen til å frigjøre dopamin kjemiske forbindelser som er ansvarlige for positive stemninger. Enten det er en romantisk middag med en partner, å kjøpe en ny gadget, nyte et stykke godteri, eller ta deg tid til å skjemme bort deg selv ved å gå på kino eller gå ut, vil dopaminoppmuntring gi deg mer motivasjon til å gå videre og gjøre mer.
LES OGSÅ: Som det viste seg, gjorde Bengong oss faktisk mer produktive
Når du sitter fast i vanskelige tider, prøver å huske suksess i det siste - uansett hvor mye det er - for å øke entusiasmen og tilliten til å fortsette arbeidet ditt. Din selvtillit i dine egne evner har vist seg å gjenspeile de virkelige positive resultatene av arbeidet på arbeidsplassen.
8. Smil
Å huske vakre minner som eksemplet ovenfor, vil også få deg til å smile. Noe så enkelt som smilende kan øke din lykke på jobben fordi det forteller at hjernen blir lykkeligere, takket være frigivelsen av nevropeptidforbindelser. Smilende er også "smittsom", slik at det gjør kolleger rundt deg smil og jobber mer lidenskapelig.
9. Finn venner på jobb
Christine Riordan uttalte i Harvard Business Review at ansatte som har nære venner på jobb, rapporterer å jobbe mer lidenskapelig. Deres arbeid blir også mer moro, hyggelig, nyttig og tilfredsstillende. I tillegg kan en gruppe venner på jobb gi støtte, en følelse av brorskap og lojalitet. Hvem, hvem vil ikke ha en karaoke-hangout, feirer prosjektets suksess eller bare slipper ut stress?
LES OGSÅ: 10 trinn for å etablere en tilkobling hvis du er innomvendt
10. Utfør en oppmuntrende ritual før du starter arbeidet
Foretrekker du å starte dagen rolig, komplett med en kopp varm kaffe og en avis i hånden? Eller er du den typen person som vil jobbe mer lidenskapelig sammen med den blomstrende rockemusikken om morgenen mens den lades opp? Uansett hva det er, gjør noe som kan øke din ånd og positivt humør om morgenen før du starter arbeidet. Forskning viser at når vår kropp og mentale er "kledd" å være lykkeligere før du gjør en oppgave, vil vi jobbe bedre.
