innhold:
- Medisinsk video: MI - Endringssnakk
- Prøv å unngå alkohol og røyking
- Ha et sunt kosthold
- Hold deg unna farlige stoffer
- Endre dine vanlige vaner for å forbedre helsen din
- Å ha sex med beskyttelse
- Ikke del personlige ting
Medisinsk video: MI - Endringssnakk
I tillegg til legenes omsorg for leversykdom, er livsstilen din også en viktig del av behandlingsprosessen. Det er viktig å vurdere hvordan du behandler din kropp og ditt hjerte. I det første året blir kroppen din veldig følsom. Så hvordan skal du endre livsstilen din for å forbedre helsen din?
Prøv å unngå alkohol og røyking
Enten du drikker alkohol eller røyker, er det best å unngå begge disse for å sikre helbredelsen av hjertet ditt. Alkohol og røyking kan gjøre hjertet ditt vanskeligere å filtrere blodet ditt. Noen ganger kan det være for tungt å bli håndtert av leveren, og forårsaker leverskade. For en sunn livsstil, bør du prøve å ikke bli kvitt alkohol og røyking fra din livsstil.
Ha et sunt kosthold
Personer med leversykdom har en tendens til å være i høy risiko for høyt blodtrykk, så den viktigste forandringen i dietten reduserer saltinntaket. Du må velge matvarer som er lave i natrium og redusere mengden salt når du lager mat. Overflødig salt kan føre til at kroppen holder væske og forårsaker hevelse i mage og ben. Du må spise grønnsaker og frukt for å få vitaminer og mineraler for å øke kroppens immunitet. Noen typer leversykdom kan forårsake underernæring og muskel tap, så du trenger også protein. Du kan velge magert protein som nøtter, fjærfe eller fisk. Men husk å unngå rå sjømat og annet rå kjøtt. Fordi det kan øke risikoen for infeksjon som listeria.
Hold deg unna farlige stoffer
Bortsett fra medisinen som legen din foreskriver, bør du unngå å bruke ekstra medisiner. Noen stoffer kan være farlige hvis du har leverskade. Så må du bruke over-the-counter eller urte kosttilskudd svært nøye. Leverskader gjør det vanskeligere for deg å behandle medikamenter. Av denne grunn, spør legen din før du bruker medisiner, inkludert ikke-reseptbelagte legemidler og urte kosttilskudd og fortell legen din eller apoteket om hvilken medisin du tar.
Endre dine vanlige vaner for å forbedre helsen din
Å endre skadelige vaner for å forbedre din generelle helse kan hjelpe deg med å forebygge og overvinne symptomer på leversykdom. Å slutte å røyke og gjøre daglig mosjon kombinert med å ta et multivitamin (anbefalt av lege) er gode eksempler. Ikke bruk jerntilskudd hvis ikke legen din anbefaler det.
I tillegg har god tannhelse redusert tannproblemer som vil forårsake infeksjon. Du bør vite at du har blitt vaksinert, inkludert influensavaksine, hepatitt A og hepatitt B og pneumokokker. Ikke glem å spørre legen din hvor ofte du må bli vaksinert.
Å ha sex med beskyttelse
Trygt sex vil hjelpe deg å redusere risikoen for å få hepatitt. Hepatitt B og hepatitt C kan overføres seksuelt, slik at ubeskyttet sex kan øke risikoen for hepatitt B og C. Spør legen din om hepatittvaksinasjon og den beste måten å beskytte deg selv og din partner på.
Ikke del personlige ting
Ikke bruk nåler, barberhår, tannbørster eller andre personlige gjenstander for å unngå risiko for overføring av leversykdom til andre og omvendt. Husk, ikke dele dine personlige eiendeler, men det betyr at du er noen som er egoistisk, men dette er en handling for å beskytte de menneskene du elsker og beskytte deg selv.
Bare noen få små endringer i vanene dine kan gjøre livet ditt sunnere. Hvis du er en sunn person, må du også ha noen livsstilsendringer fordi forebyggende medisin er nøkkelen til et sunt og lengre liv.
