innhold:
- Medisinsk video: 741 Hz ✿ Removes Toxins ✿ body detox ✿ cell purification ✿ Healing meditation Music.
- Hvordan fjerner du toksiner fra kroppen?
- 1. Fasting
- 2. Drikk mer vann
- 3. Gjør aktiviteter som kan svette
- 4. Spis mer grønnsaker og frukt
- 5. Hold dårlige vaner
- 6. Drikk sitronvann hver morgen
- 7. Reduser sukkerforbruket
- 8. Få nok søvn
Medisinsk video: 741 Hz ✿ Removes Toxins ✿ body detox ✿ cell purification ✿ Healing meditation Music.
Hver dag blir kroppene våre eksponert for giftstoffer, både fra kroppen og fra kroppen. Fra maten vi spiser kan vi få giftstoffer, fra restene av metabolske resultater eller funksjoner utført av kroppen. Av denne grunn er detoksing nødvendig for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Kroppen trenger å hvile en stund for å rense seg selv.
I selve kroppen er det allerede en spesiell mekanisme for å fjerne giftstoffer, som for eksempel fra svette eller urin. Det er imidlertid bra at du også hjelper kroppen å rense giftstoffer. Etter at du har detox, føler du selv at kroppen din er friskere og bedre.
Hvordan fjerner du toksiner fra kroppen?
Det er mange måter du kan fjerne giftstoffer fra kroppen. Å starte fra en enkel og billig måte eller en liten vei krever innsats og penger. Du kan velge selv som er mer egnet for deg.
LES OGSÅ: 6 urter som kan brukes til leveravgiftning
1. Fasting
Ja, kanskje du kjører ofte fort og uten at du selv vet at du faktisk gjør en rensing av kroppen fra giftstoffer mens du faster. Ved fasting drikker du ikke og spiser ikke i flere timer. Den tiden kan benyttes av kroppen for selvrensende og også for en kort hvile. Dette er kroppens mulighet til å omorganisere funksjon, gjenoppretting og forfriskning.
På denne tiden bør du også unngå stress, slik at du også gir kroppen din tid til å hvile mentalt og følelsesmessig, ikke bare fysisk. Du kan prøve denne metoden en dag i uken.
2. Drikk mer vann
Kroppen inneholder 80% vann, så vi trenger absolutt vann for å hjelpe kroppen til å utføre sine funksjoner. Når du drikker, slår du ikke bare tørsten din, men hjelper også med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Når du vil fjerne giftstoffer fra kroppen din, kan du trenge mer vann enn vanlige anbefalinger.
Å drikke 8-10 glass vann per dag er nok til å gi vann til kroppen, men du må øke vannforbruket når du gjør detoxing. Imidlertid varierer hver persons vannbehov avhengig av kjønn og kroppsstørrelse. En persons væskebehov vil også øke når han gjør mer fysisk aktivitet.
3. Gjør aktiviteter som kan svette
En måte kroppen frigjør giftstoffer er gjennom svette. En studie fant at innholdet av arsen, kadmium, bly og kvikksølv er inneholdt i svetten som du fjerner. Hvordan svetter du? Selvfølgelig kan du gjøre dette ved å trene eller gå til badstuen. Ja, mosjon er en av de sunneste måtene å holde kroppen din i orden og også for å hjelpe kroppen å bli kvitt toksiner. For de av dere som ikke liker sport, la oss begynne å gjøre sport i minst 30 minutter om dagen.
4. Spis mer grønnsaker og frukt
Som du allerede vet, inneholder grønnsaker og frukt mange viktige stoffer som kan hjelpe kroppen til å fungere. Ved å konsumere flere grønnsaker og frukt hver dag, kan du også bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Ja, fiberinnholdet i grønnsaker og frukt kan hjelpe kroppen med å eliminere giftstoffer.
Noen av måtene du kan spise mer grønnsaker og frukt hver dag er:
- Bruk av et rå matholdig kosthold (rå diett). Denne dietten kan hjelpe tarmene og leveren i å fjerne giftstoffer. På denne dietten er du pålagt å spise rå grønnsaker og frukt, inkludert rå nøtter og frø. Noen matvarer som kan hjelpe kroppen avgifte er hvitløk, sitron, grønne bønner og rå grønnsaker.
- Frukt og grønnsaksjuice. Hvis du føler at du ikke har råd til å tilbringe mye grønnsaker og frukt en dag, kan du kanskje gjøre det til juice. Lag juice med en blanding av favorittgrønnsaker og frukt, spesielt de som inneholder mye fiber og vitamin C. Dette er en måte du enkelt kan gjøre.
LES OGSÅ: Kan Kaldpresset juice bli slank i et øyeblikk?
5. Hold dårlige vaner
Hvis du er en røyker, bør du først stoppe røykevanene mens du er i gang med avgiftning. Sigaretter og sigarettrøyk som er inhalert av deg, er absolutt giftige for kroppen din. På samme måte, hvis du er vant til å drikke alkoholholdige drikker, bør du også forlate denne vanen. Alkohol kan være belastende for leveren, dette er absolutt ikke bra når du prøver å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Hvis du er en fan av kaffe, må du også ta en pause for å nyte kaffebaren. Kaffe inneholder koffein som kan være giftig for kroppen. I stedet erstatt kaffedrikkene hver morgen med en kopp grønn te, Selv om kaffe og te begge inneholder koffein, er typene forskjellige. Grønn te inneholder også polyfenoler, en type antioksidant, som kan bidra til å eliminere giftstoffer i kroppen.
6. Drikk sitronvann hver morgen
Du kan drikke sitronvann hver morgen når magen er tom, dette kan hjelpe kroppen å avgifte før andre kroppsprosesser begynner å virke. Sitron vann kan bidra til å opprettholde balansen i kroppen, rense kroppen din av giftstoffer, og også lette fordøyelsen. Du kan kanskje føle resultatene etter at du har gjort denne rutinen i det lange løp.
7. Reduser sukkerforbruket
Redusere sukkerforbruket ditt, inkludert kunstige søtningsmidler, er også et forsøk på å redusere giftstoffer i kroppen din. Å spise mye sukker kan også byrde på bukspyttkjertelen i å produsere insulin. I stedet velger du matkilder til sukker (karbohydrater) som også inneholder fiber, som hvete, havre og brun ris, slik at du får flere fordeler.
8. Få nok søvn
Søvn er kroppens tid til hvile, så kroppen blir oppdatert neste dag. Å få nok søvn hver kveld hjelper kroppen å redusere giftstoffer som dannes i kroppen, fordi når du sover i organene i kroppen, virker det ikke så hardt som når du våkner. Søvnmangel kan svekke immunforsvaret, slik at du blir syk.
LES OGSÅ: Førstehjelp for cyanidforgiftede personer
