innhold:
- Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
- Hvorfor kan du føle deg kvalm?
- Hvordan behandler du kvalme uten medisinering?
- 1. Spiser ingefær mat og drikke
- 2. Drikk kamille te
- 3. Drikk eller pust lemon lukt
- 4. Ordne pust mens du puster aromaterapi
Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
Kvalme er et av ubehag følt av kroppen, spesielt magen. Mest kvalme vil føre til oppkast. Faktisk kan kvalme overvinnes med medisiner. Men de fleste tar medisin er heller ikke bra for helse. Omtrent, er det en måte å håndtere kvalme annet enn å bruke narkotika?
Hvorfor kan du føle deg kvalm?
Kvalme er en trang til å kaste opp. Imidlertid er ikke alle kvalme etterfulgt av gag, Oppkast er en refleks som ikke kan kontrolleres for å fjerne mageinnholdet i munnen. Årsakene varierer fra graviditet, bevegelsessyke, matforgiftning, eksponering for kjemiske giftstoffer.
Hvordan behandler du kvalme uten medisinering?
For å eliminere og overvinne kvalme, er det flere måter du kan prøve å gjøre det på. Følgende tips for deg.
1. Spiser ingefær mat og drikke
Ingefær har egenskaper som lenge har vært brukt til å behandle kvalme, magesmerter og diaré. I Kina, for eksempel, har ingefær blitt brukt til å behandle ulike fordøyelsesproblemer og smerte. Det er uklart hvordan ingefær virker for å redusere kvalme. Imidlertid er det en aktiv ingrediens i ingefær som kan påvirke fordøyelsessystemet og sentralnervesystemet.
Ifølge Lauren Ricther, DO, assisterende professor i familie og samfunnsmedisin ved senter for integrativ medisin ved University of Maryland School of Medicine, er ingefær faktisk en kraftig motgift mot kvalme, spesielt under graviditet. Du kan bruke ingefær ved å drikke den som te, tilberede den med andre ingredienser, og gjøre det til søtsaker.
2. Drikk kamille te
Kamille te (kamille) er en av de mest populære urtete i verden. Denne teen er tilgjengelig på markedet eller matbutikk, og de inneholder ofte kamilleblomstpulver, ren eller blandet med andre populære medisinske urter.
Tradisjonelt har kamille blitt vurdert som et middel for å behandle kvalme, bevegelsessyke og diaré. Denne blomstete kan hjelpe til med å utvise gass, berolige magen og slappe av musklene som beveger mat gjennom tarmen.
3. Drikk eller pust lemon lukt
Sitron med sin særegne og skarpe aroma kan være en måte å håndtere kvalme for de av dere som ikke vil ta medisiner. I en studie ble en gruppe på 100 gravide instruert om å puste essensielle oljer og mandelolje av sitron når de følte seg kvalme.
Resultatene er funnet, hvis sitron kan gjøre deres kvalme redusere og forsvinne etter innånding. Du kan skjære eller gni huden for å fjerne en sitron lukt. Dette fungerer på samme måte fordi det hjelper frigjøre essensielle oljer i luften. Du kan også drikke varmt vann gjennomvåt i sitron for å håndtere kvalme og ubehag i magen.
4. Ordne pust mens du puster aromaterapi
I en studie fra Health, forsøkte forskerne å bestemme aromaterapi-aromaen som var mest effektiv i å redusere kvalme etter operasjonen.
Forskeren ba deltakerne om å puste sakte gjennom nesen og puste ut gjennom munnen tre ganger, mens han fikk aromaterapi rundt den.
Som et resultat sa alle deltakere at deres kvalme følte seg redusert. Dette gjør forskere mistenker at rolig og kontrollert pust kan gi en bedre følelse i kroppen.
I den andre studien bekreftet forskerne at aromaterapi og regelmessig puste effektivt kan håndtere kvalme. Trikset, prøv å puste pusten fra et tall på en til tre. Deretter hold pusten igjen til den telles, kast den bort og gjør det gjentatte ganger.
