innhold:
- Medisinsk video: Priests & Preachers Enter Islam - Yusuf Estes
- Spis dessert (dessert), er det virkelig en fordel?
- Regelen er trygg hvis du vil spise dessert etter å ha spist ris
Medisinsk video: Priests & Preachers Enter Islam - Yusuf Estes
Å spise dessert etter å ha spist hovedmat er faktisk en typisk vestlig vane. Desserter som vanligvis spises er en tallerken med kaldt kuttfrukt, slik at pudding eller gelé, iskrem, til kake og søtt bakverk. Kanskje du har gjort det uten å innse det, enten etter lunsj eller middag. Faktisk må vi spise dessert?
Spis dessert (dessert), er det virkelig en fordel?
Hensikten med å spise dessert er å bidra til å fordøye mat og oppdatere munnen etter et ganske tungt måltid. Å spise en favoritt dessert kan også få deg til å føle deg lykkeligere. Denne fordelen vil imidlertid helt sikkert avhenge av maten du velger.
Frukt er et av valgene av sunne og friske desserter. Frukt er en god kilde til vitaminer, mineraler, kalium, folsyre, fiber og anticancer antioksidanter. Folk som lager å spise frukt som en daglig rutine, har generelt lavere risiko for kronisk sykdom.
En pinne med mørk sjokolade (mørk sjokolade) som du tar etter å ha spist, er også nyttig. Snacking mørk sjokolade kan redusere risikoen for hjertesykdom. En Harvard-studie i 2011 viste at forbruk av fire små bokser med en pinne med mørk sjokolade hver dag kan redusere blodtrykket takket være innholdet av antioksidanter flavonoider som motvirker betennelse i kroppen på grunn av frie radikaler.
En annen historie er om desserten du velger er sjokolade, kringle, kjeks eller iskake som er høy i sukker. Disse matvarene kan faktisk bidra til å forbedre humøret, men kan øke kaloriinntaket hvis de spises i overflødig, noe som igjen blir fettavsetninger i kroppen. Høye nivåer av fett, kalorier og sukker i kroppen kan utløse ulike helseproblemer som diabetes, fedme, leversykdom og høyt kolesterol.
Regelen er trygg hvis du vil spise dessert etter å ha spist ris
Å spise dessert er ikke en forpliktelse. Hvis du er virkelig full, trenger du ikke å tvinge deg til å spise igjen. Full mage indikerer at du har nok ernæring.
Hvis du virkelig ønsker å spise dessert, ta en pause først om en eller to timer etter å ha spist tungt. Husk at frukt inneholder også kalorier og sukker. Så du bør også klokt administrere dine dessertporsjoner, uansett hvilken type mat du velger. Dette er slik at forbruket av kalori og sukker ikke er overdrevet, slik at det til og med kan akkumuleres i fett.
Selv du kan fortsatt spise dessert når du er på en diett. Med en ekstra notat må du velge typen dessert som gir ekstra ernæring med en minimal mengde kalorier.
