innhold:
- Medisinsk video: Foods to avoid during breastfeeding by Women & Baby Care
- Amming og dens effekter på beinhelsen
- Osteoporose hos ammende mødre
- Hva skal ammende mødre gjøre for å unngå osteoporose?
Medisinsk video: Foods to avoid during breastfeeding by Women & Baby Care
Visste du at brystmelk er laget av ulike næringsstoffer i mors kropp? En av næringsstoffene som trengs for å få brystmelk, er kalsium, hvor kalsium også er nødvendig for moderens bein tetthet. Redusert bein tetthet kan føre til at en mor utvikler osteoporose i hennes alder. Men er osteoporose og amming virkelig relatert?
Amming og dens effekter på beinhelsen
Amning kan påvirke morsmelk hos bein. En studie har vist at ammende mødre kan miste benmasse med 3-5%. Imidlertid vil beinmassenes beinmasse komme tilbake igjen etter at barnet er spist eller gitt fast mat.
Sykepleiere trenger høyere kalsiuminntak fordi de trenger disse næringsstoffene til å lage melk. Hvis morens kalsiumbehov ikke kan oppfylles av mat eller kalsiumtilskudd, vil moderens kropp ta kalsium fra mors knokler. Dette er årsaken til at ammende mødre mister benmasse. Så blir risikoen for at mor får osteoporose i fremtiden, større. I tillegg bidrar mengden av østrogen som reduseres mens du ammer, til forverring av morsmelkhelsen. Du må vite at hormonet østrogen også er nyttig for å beskytte bein.
Så, slik at mors kropp ikke tar kalsium fra beinene, må ammende kvinner ha nok kalsium fra utsiden (som for eksempel mat eller kalsiumtilskudd). Mengden kalsium som mødre trenger når de ammer, avhenger av mengden melk som moren produserer og hvor lenge mor ammer barnet.
Osteoporose hos ammende mødre
Osteoporose er en sykdom som vanligvis blir rammet av eldre mennesker. Folk som lider av osteoporose har svake og lett ødelagte ben. Dette kan oppstå fordi beinets tetthet eller mineral reduseres. Amming kan være en risikofaktor for osteoporose. Dette skjer fordi amming kan redusere kalsiummetabolismen, slik at den direkte kan påvirke benmetabolisme.
En studie i journalen Maturitas viser at lengden på amming i mer enn ett år kan gjøre en mor utsatt for osteoporose. Forskningen som ble utført av Okyay og hans kolleger i 2013 sa imidlertid at høy paritet (har mange barn) kan ha en beskyttende effekt mot osteoporose.
En annen studie utført av Yonsei University College of Medicine i Sør-Korea viste også at amming kan øke risikoen for osteoporose hos menopausale kvinner. Studien, utgitt av tidsskriftet Osteoporosis International, sier også at risikoen for osteoporose er sett hos kvinner som ammer i 24 måneder eller mer.
Imidlertid viser denne studien også at diett (matinntak) kan bidra til å oppveie denne risikoen. Studien som involverte 1231 menopausale kvinner sa at kvinner med lavt vitamin D-nivå eller som hadde kalsiuminntak på mindre enn 800 mg per dag, hadde risiko for dårlig beinhelse.
Hva skal ammende mødre gjøre for å unngå osteoporose?
Fra resultatene av disse studiene kan det konkluderes med at møte behovene til vitamin D og kalsium kan redusere risikoen for at kvinner får osteoporose. Ved å tilfredsstille kalsium og vitamin D-behov under amming, vil kroppen ikke ta kalsium inneholdt i bein, så bein tetthet opprettholdes.
Ikke bare når du ammer, oppfyller kalsium og vitamin D behov er også nødvendig når du ammer å reparere beinene dine. På den måten hjelper du deg selv med å unngå risikoen for osteoporose.
LES OGSÅ:
- 4 matvarer som mødre trenger å unngå
- 7 tips for å miste vekt når du ammer
- 10 myter om amming: som er riktig, hva er en hoax?
