innhold:
- Medisinsk video: Mukbang - (55 000 000 epic SpicY Calories)
- Avokado fordeler for barn
- Avokado dose for barn
- Velge avokadoer er bra for barn
Medisinsk video: Mukbang - (55 000 000 epic SpicY Calories)
Tale om frukt, avokado er en type frukt som er populær fordi den inneholder et mylder av fordeler for helse. Ikke bare for voksne, denne superfrukten er også god for å støtte barns vekst og utvikling. Likevel bør foreldre ikke bare gi avokadoer til barn, spesielt før deres tid. Så når begynner barn å spise avokado og hvor mye skal de? Kom igjen, se hele informasjonen nedenfor.
Avokado fordeler for barn
Avokado er en av de beste typer frukt som skal konsumeres av alle aldre, inkludert barn. Avokado inneholder den beste kilden til fett, som er umettet fett, som er nyttig for å optimalisere hjernens funksjon av barn i sin barndom.
Dessuten kommer om lag 25-30 prosent av barns kalorier fra umettede fettstoffer. Dette betyr at spise avokado alene kan bidra til å møte barnets fete behov.
Ikke bare det, avokado er også rik på vitaminer og mineraler som kan støtte barns utvikling og forebygge infeksjon. Hver 100 gram avokado inneholder en prosent av vitamin A som er nyttig for å skarpe visjon, 14 prosent av vitamin E for å skjerpe barnas minne og 11 prosent av vitamin C for å opprettholde barns hudhelse.
Mens det vises fra mineralinnholdet inneholder avokadoer kalsium, kalium, magnesium, natrium, jern, fosfor og sink. Innholdet av kalsium og kalium i avokadoer tjener til å bygge sterke barns bein og tenner. Mens jern er nyttig for å forhindre anemi hos barn. Så det er ingen tvil om at avokadoer er veldig gode for barns utvikling.
Avokado dose for barn
I utgangspunktet kan barn kun få ASI til seks måneder. Dette skyldes at hver dråpe brystmelk inneholder fullstendig ernæring som lett fordøyes av en liten og sensitiv babyens mage. Det er derfor at å gi brystmelk alene kan møte barnets ernæringsmessige behov.
Etter seks måneders alder begynner babyen å trenge ekstra mat for å supplere hans ernæringsmessige behov. Dette er riktig tidspunkt for deg å begynne å gi næringsrik og myk teksturerte komplementære brystmelk mat for å gjøre det lettere for babyer å fordøye.
Vel, på dette tidspunktet kan du bare gi avokadoer til barn som en av MPASI-menyene. Avokado har en myk tekstur og en ganske søt smak. Kombinasjonen av disse to tingene vil sikkert være svært begunstiget av babyer som bare lærer å gjenkjenne smaken av mat, hvorav den ene er søthet.
Basert på Nutrition Adequacy Rate utstedt av det indonesiske helsedepartementet, trenger barn i alderen 7 til 11 måneder 725 kilokalorier. For å møte dette behovet kan du lage en bolle avokado puree med 2 middels avokadoer (veier ca 136 gram hver).
Denne bollen av avokado puree inneholder 436 kalorier og 14 gram fett. Dette betyr at ved å spise en bolle av avokado puree, kan du møte daglige kalori og fettbehov for barn hver dag.
Velge avokadoer er bra for barn
Fordi barnets mage er fortsatt liten og sensitiv, må du være oppmerksom på tekstur og type frukt før du gir den til den lille. Tilsvarende, når du vil gi avokado til barn.
Pass på at avokado du velger er moden nok, vanligvis merket med en mørkegrønn hudtone. Unngå avokado med lyse grønn hud fordi de vanligvis er umodne, for brune fordi de vanligvis er for modne.
Etter det, prøv å holde avokado og trykk det sakte. Eldre avokadoer har en tendens til å føle seg myk når de presses. Hvis det fortsatt er vanskelig, kan avokado ikke være moden, så det bør ikke gis til barnet ditt.
Hvis du har funnet en moden avokado, kut avokado i halve og fjern frøene. Ta det gulgrønne kjøttet, legg det i den lille skålen. Du kan servere det i form av puree (grøt) eller små stykker avokado hvis barnet ditt vil spise alene.
