innhold:
- Medisinsk video: Information Theory part 2: History of the Alphabet
- Hvorfor kan noen oppleve ryggsmerter?
- Medisinering mot ryggsmerter ved resept
- 1. smertestillende midler
- 2. Aktuelle smertestillende midler
- 3. Muskelavslappende midler
- 4. Antidepressiva
- 5. Kortisoninjeksjoner
- 6. Opioid
- Tradisjonell medisin for ryggsmerter i ditt hjem kjøkken
- 1. Capsaicin
- 2. ingefær
- 3. Feverfew
- 4. Gurkemeie
- Andre valg av lumbago narkotika som du kan prøve
- 1. Kald eller varm komprimering
- 2. suge varmt vann
- 3. Aktivt bevegelse
- 4. Bruk lave hæler
- 5. Strekk
- 6. Endre sovestilling
- Riktig mat for naturlig ryggsmerter medisinering
- 1. Matvarer høyt i protein
- 2. Frukt og grønnsaker
- 3. Matvarer høyt i kalium
- 4. Foods høy i omega-3 fettsyrer
- Matvarer som må unngås når du har ryggsmerter
- 1. Høy sukker mat og drikke
- 2. Koffeinholdige drikker
- 3. Alkoholholdige drikker
- 4. Matvarer som er høy i transfett
Medisinsk video: Information Theory part 2: History of the Alphabet
Lumbago er en sykdom som ofte oppleves av mange mennesker. Faktisk har nesten alle opplevd lumbago en gang i livet. Avhengig av årsaken kan smerten variere fra person til person. Noen er milde og sist for en stund, noen er alvorlige for å hemme daglige aktiviteter. Ved å vite medisinen for naturlig lumbago og resept, kan du lindre og kontrollere symptomene.
Hvorfor kan noen oppleve ryggsmerter?
Det er mange ting som kan føre til at en person opplever ryggsmerter. Men årsaken til ryggsmerter som ofte oppstår, er at musklene eller leddene er dislocated på grunn av overdreven strekking
Denne tilstanden skyldes vanligvis at du løfter en tung gjenstand med feil kroppsstilling, roterer kroppen din, har dårlig og uoppløst stilling, til sportsskader. Sprained muskler kan oppstå plutselig eller kan utvikle sakte på grunn av repeterende bevegelser.
I tillegg kan medfødte abnormiteter i ryggraden og visse medisinske forhold som nerveklemmer, bekken artritt, osteoporose, spinal stenose, spondylolistese og fedme også være årsaken til ryggsmerter.
Hvis du opplever ryggsmerter forårsaket av en skade under en kjøretøyulykke, trener eller faller fra en høyde, må du umiddelbart kontakte lege for å få en ryggsmerte som passer til din tilstand.
Medisinering mot ryggsmerter ved resept
Legen din vil vanligvis foreskrive en smerte i ryggen sammen med fysioterapi eller andre behandlinger. Disse ulike behandlinger er generelt bare for å redusere smerte, ikke eliminere kilden til den underliggende smerten. Her er noen av de rettsmidler som leger ofte foreskriver:
1. smertestillende midler
NSAID, som ibuprofen eller natriumnaproxen, kan lindre akutte smerter i rygg. Du kan enkelt finne noen smertestillende midler på et apotek uten resept. Pass på at du bruker det i henhold til instruksjonene på emballasjen.
Bruk av overdreven smertestillende midler kan forårsake alvorlige bivirkninger. Hvis en reseptbelagte smertestillende ikke lindrer smerten din, kan legen gi en høyere dose reseptbelagte medisiner.
2. Aktuelle smertestillende midler
Hvis ryggsmerter er milde, kan bruk av aktuelle smertestillende midler hjelpe. Du kan kle plasten eller bruke salve til området som er smertefullt.
Denne typen smertestillende middel kan lett bli funnet i boder eller apotek uten å bruke resept.
3. Muskelavslappende midler
Legen din kan også foreskrive muskelavslappende midler som medisiner for ryggsmerter dersom tilstanden din ikke forbedrer seg. Muskelavslappende midler brukes vanligvis i kombinasjon med andre legemidler for ryggsmerter assosiert med muskelkramper.
Dette stoffet fungerer sentralt på å fortelle hjernen din om å slappe av stive muskler. Noen vanlige muskelavslappende stoffer inkluderer baclofen, cyklobenzaprin (Flexeril ®), carisoprodol (Soma®) og eperison (Myonal ®).
Dessverre kan muskelavslappende legemidler gjøre deg svimmel og trøtt. Sørg derfor for at du ikke kjører eller driver andre aktiviteter som krever høy konsentrasjon etter å ha tatt dette legemidlet.
4. Antidepressiva
Antidepressiva brukes vanligvis til å behandle depresjon. Likevel kan dette legemidlet også brukes til å behandle smerte ved å endre kjemiske forbindelser i hjernen, spesielt serotonin og norepinefrin.
Disse hjernekjemikalieforbindelsene har vist seg å påvirke smertereceptorer og humørreseptorer. Personer med kroniske smerteforhold som ikke svarer på andre behandlinger, kan bruke denne medisinen til å kontrollere smerter.
5. Kortisoninjeksjoner
Hvis de forskjellige ryggsmerter som nevnt ovenfor ikke gjør tilstanden din bedre, kan legen din injisere kortison rundt ryggmargen. Kortisoninjeksjoner bidrar til å redusere midlertidig betennelse rundt nerverøtter.
6. Opioid
Opioider er sterkere smertestillende midler som ofte brukes til mer alvorlig smerte. Dette legemidlet krever resept fra lege og regelmessig overvåking.
Opoid fungerer ved å blokkere smertestillende receptorer i hjernen. Dette kan også påvirke hjertefrekvens og puste. Noen eksempler på opioider inkluderer morfin, fentanyl, oksykodon og kodein.
Narkotikaavhengighet kan utvikle seg hvis du tar opioider regelmessig i lang tid. Derfor snakk med legen din om hvordan du kan forhindre dette.
Tradisjonell medisin for ryggsmerter i ditt hjem kjøkken
Farmasøytiske legemidler kan ikke være den eneste måten å lindre smerte på. Fordi det er flere valg av urte lumbago narkotika som kan bidra til å lindre din tilstand.
Men det er viktig å være forsiktig, fordi forskning på urte lumbago narkotika er fortsatt begrenset, så kontakt alltid en lege først før du tar urte lumbago medisinering.
Her er noen tradisjonelle lumbago medisiner som ofte brukes til å lindre smerte:
1. Capsaicin
Capsaicin er en blanding inneholdt i chili eller andre kjøkken krydder som har en krydret smak. Denne forbindelsen virker ved å redusere visse naturlige stoffer i kroppen din (substans P) som bidrar til å sende smertesignaler til hjernen.
I medisinsk verden kan capsaicin brukes som et aktivt stoff som brukes til å behandle mindre vondt og smerter i muskler / ledd, som leddgikt, ryggsmerter eller forstuinger. Dette stoffet kan også brukes som en tradisjonell medisin for ryggsmerter og nervesmerter.
2. ingefær
Selv om det er behov for videre studier, sier den nyeste undersøkelsen at ingefær ekstrakt kan hjelpe med ledd og muskelsmerter fordi den inneholder fytokjemikalier. Fytokjemikalier seg selv er forbindelser som bidrar til å stoppe betennelse, slik at de kan brukes som tradisjonell medisin for ryggsmerter.
I studien ble det funnet at pasienter som regelmessig fikk ingefær opplevd betydelige forbedringer i smerte, hevelse og stivhet.
3. Feverfew
Feverfew har blitt brukt i århundrer for å behandle hodepine, magesmerter og tannverk. Men tilsynelatende er denne urtemedisinen også brukt for migrene og leddgikt. Likevel er det nødvendig med ytterligere undersøkelser for å bekrefte om feverfew faktisk er effektiv eller ikke som en tradisjonell lumbago.
4. Gurkemeie
I motsetning til andre plantearter har Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin funnet ut at gurkemeie kan fungere best for å bekjempe ledsmerter når det tas effektivt.
Innholdet av curcumin i gurkemeie antas å være en god anti-inflammatorisk for å redusere ledsmerter. Bruken av høye doser gurkemeie eller langvarig bruk kan forårsake fordøyelsessykdommer. Det er derfor, konsultere din herbalist eller lege før du bruker gurkemeie som en tradisjonell medisin for ryggsmerter.
Andre valg av lumbago narkotika som du kan prøve
I tillegg til de ulike valgene av tradisjonell medisin for ryggsmerter, kan mild ryggsmerter forbedres med naturlig lumbago medisinering. Her er noen naturlige lumbago medisiner som du kan prøve:
1. Kald eller varm komprimering
Undervurder ikke kald eller varm komprimerer som urte lumbago rettsmidler. Fordi, denne metoden er effektiv for å hjelpe helbredelsesprosessen av ryggsmerter.
Rapportering fra WebMD, E. Anne Reicherter, PhD, PT, DPT, professor ved University of Maryland School of Medicine, sa at det å gi kalde kompresser i 24-48 timer (1-2 dager) dager etter skade kan redusere betennelse. Etter 48 timer kan du bytte til varme kompresser hvis du liker dem.
Enten det er en varm eller kald komprimering, er det viktig å gi en pause på minst 20 minutter slik at huden din kan hvile. Hvis du etter at du har komprimert smerten, fortsetter, kontakt lege omgående.
2. suge varmt vann
Når du bader i varmt vann, vil nerver og muskler som strammer, slappe av slik at du blir mer avslappet. Ikke bare det, kan bade i varmt vann også lette blodsirkulasjonen og stimulere produksjonen av hormonet dopamin for å bekjempe stress i kroppen. Derfor kan bløtvann i varmt vann være en urte lumbago medisin.
For tradisjonell lumbago kan det ta 2-3 timer før du legger deg til sengs. Vurder å bruke en badepute for å støtte ryggen og midjen mens du bader i varmt vann.
3. Aktivt bevegelse
Hvis det er mulig, oppfordres folk med lumbago til å flytte mye i forhold til å bare ligge ned. Ja, aktive trekk er faktisk den tradisjonelle lumbago medisinen som du enkelt kan gjøre.
Du trenger ikke å gjøre tunge og ekstreme bevegelser, bare gå avslappet vil bidra til å redusere ryggsmerten du føler. Hvis situasjonen din er bedre, gjør du rutinemessig trening, svømming, sykling eller bare å gå i parken.
Nøkkelen til naturlig lumbago medisin er i utgangspunktet bare å flytte hver dag. Stopp aktiviteter umiddelbart som kan øke smerte, men unngå ikke ulike aktiviteter fordi du er redd for sykdom.
4. Bruk lave hæler
Under ryggsmerter, unngå å bruke høye hæler for å bevege seg. Bytt høye hæler med flat eller lav hæl (mindre enn 3 cm).
Dette skyldes at høye hæler vil gjøre stillingen din ustabil samtidig som du øker trykket på livet. Det er derfor, undervurder ikke denne metoden som en naturlig kur for ryggsmerter.
5. Strekk
For lenge sitter og stirrer på skjermen kan det forårsake ryggsmerter. Det er derfor, hvis du har en jobb som krever at du sitter lenge, gjør du en lett strekk hvert 20. minutt. Du kan gjøre dette ved å stå opp fra setet ditt og gå et par skritt.
Hvis nødvendig, utform et arbeidsområde, slik at du ikke trenger å bøye for lenge når du ser på skjermen. Bruk stoler og bord som gir komfort til midjen og bena, slik at du kan holde din stilling godt. Så fra nå av strekker du ofte som en naturlig ryggsmerte medisin.
6. Endre sovestilling
Når du sover, er det viktig å opprettholde ryggens naturlige krumning ved å sørge for at hode, skuldre og hofter er i harmoni. En dårlig sovende stilling kan legge press på de delene som kan forverre smerten i baksiden av livet. Derfor er det viktig å være oppmerksom på sovestilling som en tradisjonell lumbago du opplever. Så, hva slags soveposisjon er bra når lumbago?
Liggende på ryggen med ryggen rett på sengen betraktes som den beste sovestilling for ryggsmerter. Fordi ryggen er i en rett stilling slik at kroppsvekten kan støttes godt jevnt. Du kan legge en liten pute under kneet som en ekstra støtte, slik at kroppsposisjonen fra hode til fot er parallell. Det hjelper også kroppen til å opprettholde den naturlige krumningen i ryggraden.
I tillegg kan du bruke soveposisjonen sidelengs med en pute eller bolster gjemt mellom knærne. Puten vil holde hofter, bekken og ryggrad i en bedre posisjon. Hvis du er vant til å sove med en klem eller pute, kan du fortsatt bruke den til å hjelpe deg med å sove bedre og holde ryggen på plass.
Riktig mat for naturlig ryggsmerter medisinering
For å gjenopprette ryggsmerter raskt, trenger du riktig ernæring. Du må også velge kilden til ernæring klokt. Vel, her er en liste over matvarer som kan være et naturlig middel for ryggsmerter.
1. Matvarer høyt i protein
Kylling, kalkun og fisk inneholder høyt protein. På samme måte med magert biff, egg og nøtter. Matvarer som er høye i protein, vil hjelpe til med gjenopprettingsprosessen av musklene og beinene, noe som gjør den veldig egnet til å brukes som urteryggsmerte.
Men hvis du har spesielle helsemessige forhold som gikt eller høyt blodtrykk, kontakt legen din om hvilken matkilde som protein er den sikreste å ta som en urte lumbago.
2. Frukt og grønnsaker
Velg frukt og grønnsaker som er tykke eller lyse, ikke bleke. Fordi, frukt og grønnsaker som er rik på farge raskere bekjempe betennelse i musklene i nedre rygg og midje. Så du kan spise gulrøtter, rødbeter, søte poteter, druer, granatepler og vannmelon som tradisjonell lumbago.
I tillegg er grønnsaker som er høye i magnesium også gode for å slappe av musklene slik at de ikke føler seg for spente. Valget av frukt og grønnsaker for andre urte lumbago stoffer er spinat, avokado og banan.
3. Matvarer høyt i kalium
Kalium virker for å redusere hevelse, for eksempel i midje muskler. Høykalium matvarer som du kan konsumere som et naturlig middel for lumbago inkluderer bananer, tomater, poteter og yoghurt.
4. Foods høy i omega-3 fettsyrer
En rekke studier har vist at omega-3 fettsyrer er effektive for behandling av muskelbetennelse. Dette skyldes at omega-3 fettsyrer er i stand til å kontrollere immunreaksjoner i kroppen.
Så, for å holde muskelbetennelse i midjen, øker inntaket av omega-3 fettsyrer hver dag. For naturlig ryggsmerte medisinering, kan du møte behovene til omega-3 fettsyrer fra laks, tunfisk, sardiner, egg og soyabønner.
Matvarer som må unngås når du har ryggsmerter
Vanligvis vil ryggsmerter angripe når det har oppstått betennelser i musklene eller leddene. Det er derfor, du må unngå ulike typer mat og drikke som kan forverre betennelse. Her er noen diettbegrensninger som en tradisjonell medisin for ryggsmerter.
1. Høy sukker mat og drikke
Det mest effektive middelet for naturlig ryggsmerter er å unngå alle typer mat og drikke som er høy i sukker. Fordi mat og drikke som er høy i sukker er som søte snacks eller brus kan gjøre smerte mer intens fordi det kan stimulere reaksjonen av immunsystemet.
Dette er hva som gjør smerten i midjeøkningen. I tillegg er sukkerholdige matvarer og drikkevarer nært knyttet til vektøkning, noe som kan forårsake alvorlig smerte i livet.
2. Koffeinholdige drikker
Unngå koffeinholdige drikker som kaffe, te og energidrikker som er vanndrivende, er en av de naturlige rettsmidler for ryggsmerter. Dieuretic selv er et stoff som gjør at du mister kroppsvæsker raskere, enten gjennom svette eller urin. Som et resultat blir du mer utsatt for dehydrering slik at smerten blir mer intens. Så, hvis du vil være fri for ryggsmerter, er det en god ide å unngå å spise koffeinholdige drikker.
3. Alkoholholdige drikker
For noen mennesker kan alkoholholdige drikker føre til felles hevelse og betennelse. I tillegg kan alkohol også hemme utvinningen av muskler i midjen som er i smerte. Så, hvis du er ute etter tradisjonell ryggsmerte medisin, er det beste valget å unngå alkoholholdige drikker når smerten kommer.
4. Matvarer som er høy i transfett
I tillegg til de tradisjonelle lumbago-legemidlene nevnt ovenfor, er mat som er høy i transfett også viktig for å unngå hvis du opplever ryggsmerter. Årsaken er at transfett kan forverre betennelsen du opplever.
Matvarer med høyt fettinnhold er vanligvis matvarer som har gått gjennom ulike prosesseringsprosesser. For eksempel emballasje snacks, junk food,stekt mat, og så videre.
