innhold:
- Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
- Mat for ADHD barn bør unngås
- 1. Mat høy i sukker
- 2. Soda
- 3. Pakket og bearbeidet mat
- 4. High-gluten mat
- 5. Kumens melkeprodukter
- 6. Matvarer som inneholder kvikksølv
Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
De ernæringsmessige behovene til barn med ADHD er noe forskjellig fra barn generelt. Ernæring som er mest nødvendig av barn med ADHD, er bra for hjernens helse for å redusere ulike symptomer som manglende fokus, mye bevegelse og lett å glemme. Så, hvilke matvarer for ADHD barn bør unngås?
Mat for ADHD barn bør unngås
Mat er ikke årsaken til ADHD. Derfor har det hittil ikke vært tilfeller av ADHD forårsaket bare på grunn av diett av usunn barn. ADHD symptomer vil ikke bli verre bare på grunn av kostholdsproblemer og barn ernæring. Men det betyr ikke at ADHD barn kan spise skødesløst.
Det finnes flere typer mat og drikke som må unngås, slik at barnets ADHD-symptomer er enklere å kontrollere. Følgende er forskjellige matvarer som bør unngås, nemlig:
1. Mat høy i sukker
Barn elsker søtsaker, slik som søtsaker og kaker og kjeks. Selv om det til nå ikke har vært vitenskapelige studier som kan bevise at sukker kan forårsake hyperaktive barn, er sukker et enkelt karbohydrat som lett absorberes av kroppen. De fleste spise sukker fører til at blodsukkernivået stiger raskt. Økt blodsukker påvirker deretter høyere adrenalinproduksjon, noe som kan påvirke hyperaktiv oppførsel hos barn.
Noen foreldre som har barn med ADHD, sier at det kan bli roligere å bruke sukker diett til barna sine. Dr. David Williams og naturopatisk lege John M. Dye fra The Healing Center On-line sier at noen ADHD-barn reagerer positivt når de får lavt sukker diett.
Så bør du begynne å redusere barnets sukkerforbruk og erstatte det med komplekse karbohydrater, slik som knoller (poteter, søtpoteter, mais og gresskar), nøtter og frø, og grønnsaker og frukt som epler, pærer og appelsiner som også er høy fiber.
2. Soda
Frisør er rik på sukker, fruktose mais sirup, kunstige søtningsmidler, koffein og fargestoffer. En studie i 2013 uttalte at overdreven sukker og koffeininntak kan føre til økt risiko for hyperaktive symptomer hos barn.
Forskning utført av Harvard Medical School viser at matfargestoffer, spesielt de med lyse farger (rød, gul eller oransje), kan forverre hyperaktivitetssymptomene hos barn som har ADHD.
I tillegg konkluderte studien med at 5-årige ADHD-barn som "flittig" drikker brus, pleier å tantrum oftere og isolere seg fra rundt.
3. Pakket og bearbeidet mat
Emballasje og bearbeidede matvarer inneholder forskjellige tilsetningsstoffer som smaksstoff (MSG), konserveringsmidler (natriumbenzoat), smaksstoffer og kunstig fargestoffer. Innholdet av disse tilsetningsstoffene kan ha en negativ innvirkning på ADHD-symptomer.
David Perlmutter, M.D., en nevrolog og forfatter av boken Raise a Smarter Child by Kindergarten, sa at tilsetningsstoffer i mat kan øke hyperaktiviteten og redusere barnets konsentrasjonsevne.
Derfor er det en god ide å velge økologisk mat og behandle det selv hjemme for å unngå negative effekter av fabrikkmatemballasje.
4. High-gluten mat
En rekke studier rapporterer at høyt gluteninntak kan forverre ADHD-symptomer hos barn. Dette er mest sannsynlig påvirket av barnets kroppsfølsomhet for gluten, spesielle proteiner som finnes i hvete og hele korn som bygg og couscous.
Derfor er det bedre å unngå ulike typer hvetebaserte matvarer som brød, pasta og helkornsprodukter.
5. Kumens melkeprodukter
De fleste kumelkprodukter inneholder kasein A1 som kan utløse en negativ reaksjon hos ADHD-barn. Hvis barnet viser negative symptomer etter å ha brukt melkeprodukter, må du slutte å konsumere dem. Andre meieriprodukter enn kumelk, slik som geitemelk eller fåremelk inneholder ikke disse proteinene, slik at de kan være en bedre kilde til protein for ADHD-barn.
6. Matvarer som inneholder kvikksølv
Barnets kropp er svært følsomt for giftstoffer, som for eksempel kvikksølv. Denne forbindelsen finnes ofte i fiskekjøtt og andre sjømatprodukter. Kviksølv som akkumuleres i kroppen kan være giftig for hjernens nervesystem, noe som kan forårsake barnehelseproblemer, som for eksempel reduksjon i konsentrasjon.
En rekke barnehelseeksperter anbefaler foreldre som har ADHD-barn for å unngå fisk med høye kvikksølvnivåer som kongemakel, sverdfisk eller pedanfisk, haier, gulfin tunfisk og tilefish.
Dette betyr imidlertid ikke at ADHD-barn må avstå fra å spise sjømat. Fordi sjømat er en high-omega-3 matkilde som er bra for hjernens helse. For å unngå kvikksølvforgiftning anbefales det å konsumere maksimalt to fisk per uke. Havfisken er laks, reker, sardiner, ansjos og ørret.
