innhold:
- Medisinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Hvorfor må vi oppmuntre oss selv?
- Spenning som du trenger å si på en dårlig dag
- 1. Jeg kan og jeg kan
- 2. Utfordringen er mulighet
- 3. Jeg er elsket
- 4. Alle er også elsket og i stand til å gjøre alt
- 5. Mennesker unnslipper ikke feil
- 6. Jeg har det som trengs for å overvinne og gjøre endringer
- 7. Jeg kan lykkes og suksess må jobbe på
Medisinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Det virker som om nesten alle har eller vil føle seg stresset, noe som til slutt gjør en dårlig stemning hele dagen. Enten det er på grunn av problemer på jobben, husholdnings problemer, å kjempe med venner. På så tunge dager, hvor mange av dere "hobbyer" klandrer seg og har følelser ved å isolere seg i rommet ditt? Vær forsiktig, å huske følelser er farlig, vet du! I stedet for å fortsette å mope og løsne i tristhet, la oss begynne å komme opp igjen ved å si disse ordene med entusiasme for deg selv. Du kan lese det gjentatte ganger i hjertet ditt som et mantra mens du står foran et speil, eller rope så hardt du kan.
Hvorfor må vi oppmuntre oss selv?
Uten å innse det, kan hvert ord som kommer ut eller bare begrenses til å tenke, danne vår tankegang. Når du er vant til å si negative ting til deg selv, for eksempel "Jeg er den som har feil, jeg er veldig dum" eller "Ingenting liker meg," - så ser du ubevisst ned på deg selv, antar at du er upassende, upassende, eller ikke.
Over tid vil negative tanker som fortsetter å akkumulere føre til negative syn på selvbilde. Ved å tro på disse tingene, vil du gradvis reflektere ideen i alle daglige handlinger, slik at du ikke virker intelligent, for eksempel - selv om det faktisk ikke kan. Enkelt sagt vil negativ tenkning være en del av identiteten som vi bygger oss selv.
Til slutt kan dette redusere selvtillit, og ikke umulig å utløse en tendens til depresjon.
Det er derfor hvis stemningen er nede, må du kjempe tilbake den negative auraen som blir produsert av stress ved å gi positive ord av entusiasme. På denne måten vil du bare styrke deg selv for å kunne raskt gå videre fra disse dårlige situasjonene, være lykkeligere, produktiv, mer optimistisk og mer kjærlig selv.
Spenning som du trenger å si på en dårlig dag
1. Jeg kan og jeg kan
Feil er en naturlig ting. Husk at mennesker lever i verden for å fortsette å lære, tilpasse seg alle situasjoner og forhold, og vokse til å bli bedre individer. Du er også aldri for gammel til å lære noe nytt.
Ikke la tankene dine være fylt med negative scenarier som ytterligere reduserer selvtilliten. Tro at å gjøre noe utfordrende som er helt utenfor din komfortsone, vil få deg til å vokse og utvikle seg.
Så en dag vil du bli overvunnet med tvil om deg selv eller et problem som gjør at du vil gi opp, avlede med følgende mantra: "Jeg kan og jeg kan!"
2. Utfordringen er mulighet
Når du blir møtt av en utfordring og problemer med at du aldri har møtt før, kanskje du vil si "Hvorfor skal jeg oppleve det?".
Husk at utfordringer er muligheter. Livet går aldri så jevnt som du vil. Det vil alltid være utfordringer og vanskeligheter som konfronterer deg. Men ikke løpe bort og gjemme seg fra ham. Du har aldri vært i denne vanskelige situasjonen før, men det betyr ikke at du ikke klarer det og ikke kan passere godt.
Ikke la frykt trenge inn i deg selv og ditt sinn, slik at du er desperat og fortsetter å klage. Innse at mulighetene noen ganger kommer bak en utfordring. Derfor åpne alltid hendene dine for å akseptere alle utfordringer for å åpne opp nye muligheter som kommer til deg.
3. Jeg er elsket
Ikke la deg bli overveldet av følelser av forsømmelse bare fordi noen få mennesker er dårlige om deg. Ikke alle i ditt miljø er bra og betaler oppmerksomhet til deg. Men det betyr ikke at du ikke er verdig til å bli elsket. Vær hyggelig mot alle du møter og fortell deg selv at du er elsket og verdig til å bli elsket.
4. Alle er også elsket og i stand til å gjøre alt
Når du er skadet og frustrert av menneskene rundt deg, fortell deg selv at disse menneskene også er i utgangspunktet elsket og i stand til å endre seg. Men over tid kan du velge hva slags mennesker du vil være i ditt liv framover.
5. Mennesker unnslipper ikke feil
Mennesker er ikke spart av feil og feil er ikke grunner til å gi opp. Feil og feil er et sted å lære og finpuste utholdenhet. Ikke vær sjenert for å innrømme feil og korrigere dem.
Feil er ikke et tegn på svakhet, men i stedet blir en styrke når du prøver å stå opp og fortsette å fikse det. Derfor fortsett å uttrykke entusiasme for deg selv at mennesker aldri har rømt feil og feil, er ikke slutten på kampen.
6. Jeg har det som trengs for å overvinne og gjøre endringer
Tider fortsetter å utvikle seg og forandre er en sikker ting i livet. Du har nok til å fortsette å tro at du er i stand til å håndtere disse endringene ved å justere og håndtere disse endringene
Ikke gi en negativ melding til deg selv ved å si at du ikke har mulighet til å håndtere endringene som oppstår. Tro på ditt hjerte at du kan finne en løsning for eventuelle endringer som oppstår.
7. Jeg kan lykkes og suksess må jobbe på
Suksess kommer fra en kontinuerlig innsats uten å gi opp. Dommen av positiv selvoppmuntring må kontinuerlig sies til seg selv, ikke å gi opp lett for å oppnå den forventede suksessen. Anta at du håper å få suksess i en eksamen, så lær nøkkelen. Positive setninger som gjentas igjen og igjen, øker selvtilliten og optimismen i seg selv.
Positive åndsord som utgis kontinuerlig hver dag, vil få hjernen til å tro på det du sier. Over tid vil hjernen skape denne virkeligheten for deg. Tilbring tid hver dag for å gjenta alle positive selvord for å gjøre dine vanlige dårlige tanker til positive tanker for å hjelpe til med å realisere dine ønsker.
