innhold:
- Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Gildy Considers Marriage / Picnic with the Thompsons / House Guest Hooker
- Tips for sikkert forbruk av alkoholholdige drikkevarer
- 1. Drikk akkurat nok
- 2. Spis før du drikker
- 3. Drikk sakte
- 4. Kjør ikke eller bruk maskinen etter drikking
- 5. Unngå drinker som tilbys av andre mennesker
Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Gildy Considers Marriage / Picnic with the Thompsons / House Guest Hooker
For voksne som ønsker å opprettholde en sunn livsstil, konsumere alkoholholdige drikker som øl, vin, whisky og vodka er faktisk ikke forbudt. Det betyr imidlertid ikke at du kan drikke til ditt hjertes innhold. Du må først beherske hvordan du bruker alkoholholdige drikkevarer trygt og ansvarlig. Kom igjen, se forklaringen nedenfor.
Tips for sikkert forbruk av alkoholholdige drikkevarer
Husk på forhånd, gravide kvinner og par som prøver en graviditet, anbefales ikke å konsumere alkoholholdige drikkevarer. Personer under 21 år eller som har spesielle helsemessige forhold, anbefales heller ikke å drikke alkohol.
Men for friske voksne som liker å drikke øl eller lignende, kan du lytte til fem tips for trygt å konsumere følgende alkoholholdige drikker.
1. Drikk akkurat nok
Alt som er overdrevet er absolutt ikke bra. Ifølge flere studier og helseorganer rundt om i verden er det bedre for voksne menn og kvinner å ikke konsumere mer enn fjorten enheter alkohol per uke.
Imidlertid kan fjorten av disse enhetene ikke tas samtidig på en dag Gi en pause på to til tre dager hvor du ikke bruker alkohol i det hele tatt.
En enhet av alkohol i seg selv er omtrent lik den følgende dose.
- 240 - 280 ml (ett glass stjernefrukt eller et stort halvglass) øl med et alkoholinnhold på 3-4 prosent.
- 50 ml vin eller skyld med alkoholinnhold på 12-20 prosent.
- 25 ml brennevin som whisky, scotch, gin, vodka og tequila med 40 prosent alkoholinnhold.
Husk at hvert produkt inneholder forskjellige alkoholnivåer. Vær alltid oppmerksom og beregne alkoholnivået du vil bestille. Fordi to store glass øl alene tilsvarer å drikke fire enheter alkohol per dag. Så det er best å ikke bestille eller drikke mer.
2. Spis før du drikker
Å drikke alkohol på tom mage, får deg til å bli full, raskere. I tillegg må leveren din også jobbe mye vanskeligere å behandle alkohol i kroppen din. Derfor bør du spise før du drikker noen form for alkohol.
Ved å spise før du drikker, vil alkohol ikke bli absorbert for raskt inn i blodet, hjernen og andre organer som leveren. Dette skyldes at maten din vil senke prosessen med absorpsjon av alkohol i kroppen.
3. Drikk sakte
For å være trygg når du drikker alkohol, bør du bremse. Drikker alkohol raskt eller umiddelbart downing det vil gjøre det vanskelig for leveren å rengjøre alkohol fra kroppen.
Så, alkoholinnholdet som forblir i kroppen og kommer inn i blodet blir flere. Selv om du drikker øl med samme dose som din venn som drikker den sakte.
4. Kjør ikke eller bruk maskinen etter drikking
Alkoholholdige drikker vil redusere reaksjonen og refleksene dine. I tillegg vil alkohol også påvirke koordinasjonen og konsentrasjonen. Kjør derfor ikke bil, motorsykkel, eller bruk maskiner og tungt utstyr.
Hvis du virkelig planlegger for drinker, ikke ta med eget kjøretøy. Det er bedre hvis du går hjem med offentlig transport. Hvis du drikker med venner, fra startpunktet en person som har ansvaret for kjøring av kjøretøyet når du går hjem senere. Den som er utnevnt, har bestemt ikke lov til å drikke for mye, enn si bli full.
5. Unngå drinker som tilbys av andre mennesker
Hvis du drikker i baren eller på et offentlig sted, må du ikke godta drinker som tilbys av andre mennesker, spesielt de du ikke kjenner og drikker gratis. Du vet ikke hva ingrediensene i drikken er. I tillegg kan du heller ikke måle hvor mye alkohol er i den.
