innhold:
- Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
- 1. Se etter støtte og sørg for at noen tar vare på babyen din mens du jobber
- 2. Forbered dine og dine barns behov under separasjon
- 3. Forbered deg på en ny rutine
- 4. Forbered deg på å gå tilbake til jobb på kontoret
- 5. Lag en reserveplan
Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
Å gå tilbake til arbeid etter barselsorlov er ikke en enkel ting å gjøre. Du nyter din rolle som en ny mor og tvinger deg til å gå tilbake til kontoret er en vanskelig beslutning. Trenger forsiktig forberedelse før du går tilbake til kontoret, slik at du ikke føler deg skyldig i å forlate babyen din på kontoret, og du kan fullføre jobben din godt.
Her er noen tips som kan hjelpe deg med å forberede før du går tilbake til arbeidet.
1. Se etter støtte og sørg for at noen tar vare på babyen din mens du jobber
Før du begynner å jobbe, trenger du mye støtte fra folk rundt deg, for eksempel din mann, foreldre, venner og kollegaer. Denne støtten gjør deg sterk nok til å kunne forlate barnet ditt slik at du er rolig når du kommer tilbake til jobb. En forståelse av din nye status fra menneskene rundt deg kan i stor grad hjelpe deg med å tilpasse seg din nåværende situasjon.
Før du går tilbake til arbeid, må du også sørge for at barnet ditt blir tatt vare på av den rette personen du stoler på. Hvis barnet ditt vil bli tatt vare på av en omsorgsperson, bør du ha utviklet et godt forhold til barnaseren din. Snakk med baby omsorgspersonen hva du vil ha for babyen din. Hvis du har kommet tilbake til jobb, ta deg tid til å holde kontakten med folk hjemme når du er på kontoret for å spørre om barnets tilstand. Og gjør det til en vane å alltid stille spørsmål og diskutere med omsorgspersonene om utviklingen og problemene i babyen din, fra å spise, pooping, spille, til andre utviklinger.
2. Forbered dine og dine barns behov under separasjon
Å forlate barnet ditt i svært ung alder krever mye forberedelse slik at alle dine barns behov blir møtt, spesielt for de av dere som gir eksklusiv amming til babyen din. Ikke kom tilbake til kontoret og slå opp din plan for å gi eksklusiv amming. Du kan melke din melk og oppbevare den i kjøleskapet som en forsyning når du er på kontoret. For det må du lage en brystpumpe og brystmelkpose / flaske før du går tilbake til arbeidet. Når du jobber, prøv å mate barnet ditt så mye som mulig når du er hjemme, selv om det bare er kort tid.
I tillegg til å forberede morsmelk til babyen din, bør du også forberede seg på å bringe mat hjemmefra. Forbered matforsyninger som inneholder fullstendig ernæring fordi mat hjemmefra er mye sunnere enn du kjøper mat utenfor kontoret. I tillegg til lunsj kan du også ta med sunne snacks, for eksempel frukt, fordi du ofte vil føle seg sulten på kontoret. Husk at du trenger mer inntak og må være næringsrik fordi du ammer barnet ditt. Å få sunne snacks hjemmefra hjelper deg ikke å bli fristet til å kjøpe usunne snacks, som stekt mat.
3. Forbered deg på en ny rutine
Før du begynner å jobbe igjen, bør du allerede vite hva du skal gjøre både hjemme og på kontoret. Du kan gjøre det i listen over jobber du må gjøre. Å være en mor som også må jobbe, er ikke en lett rolle å gjøre. Du bør begynne å lære å tilpasse seg den nye rutinen en uke før du begynner å jobbe slik at du føler deg klar når du går på jobb, og din baby er også kjent med den nye situasjonen.
I tillegg prøver du å få nok søvn. Et problem når vi går tilbake til arbeid igjen etter barselsorloven er at mor føler seg veldig sliten. Derfor må du få nok søvn før du begynner å jobbe. Ikke sov sent hvis i morgen må du stå opp tidlig. Prøv å sove 7-9 timer per natt hvis mulig. Du kan stille inn en alarm for å stå opp tidlig på den første dagen du går inn i arbeidet. Dette er nyttig for å gi deg tid til å tilpasse seg din nye tidsplan.
4. Forbered deg på å gå tilbake til jobb på kontoret
Når du begynner å jobbe, kan det hende du finner det vanskelig å utføre oppgavene. På den første dagen du jobber, bør du møte sjefen din og diskutere hvilke oppgaver du må fullføre og hva som forventes av sjefen din etter at du har født. I tillegg er det ingenting galt hvis du ber om hjelp fra dine medarbeidere.
Den neste tingen som ikke er mindre viktig er utseende. Forbered deg på ditt første utseende når du kommer tilbake til kontoret. La klærne du bruker før du blir gravid hvis de ikke passer igjen. Velg klær som passer og gjør deg komfortabel.
5. Lag en reserveplan
Du må også tenke på en reserveplan hvis du når som helst er babyen din, eller din babyens omsorgsperson er ikke der. Dette kan skje plutselig. Tenk på hvordan du håndterer det slik at barnet ditt fortsetter å få samme omsorg.
LES OGSÅ
- 9 Time Management Tips for å balansere din karriere og familie
- 5 feilte myter om amming
- Tips for å velge en bryst for ammende mødre
