innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Bli kjent med sunne drinker for barn
- 1. Lag vann som hoveddrikken
- 2. Spør hva som vanligvis tas i skole
- 3. Firmly si "nei"
- 4. Gi et godt eksempel
- Som må vurderes når barn veiles for å drikke sunne drikker
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Hvis hele denne tiden blir mat sagt å ha et viktig bidrag til vekst og utvikling av barn, ikke glem å velge riktig drikke. Ja, kanskje fordi du er for fokusert på å ordne matvalg, legger du til side valg av sunne drinker til barn. Kom igjen, begynn å lære barnet ditt å velge sin favorittdrink, men innenfor visse grenser!
Bli kjent med sunne drinker for barn
Du kan tenkt å opprettholde en ideell kroppsvekt hos barn ved å sortere ut de daglige matvarene. Dessverre anses denne virksomheten mindre enn optimal hvis den ikke ledsages av å velge riktig drikke. Fordi alt ditt barn bruker - enten mat eller drikke - har en lignende rolle i å bestemme hvor mange kalorier som kommer inn i kroppen.
Så hvis måltidet har vært begrenset, men barnet drikker fortsatt søtt iste, pakkede drikker som er høye i sukker, eller uforsiktig isbit, er effekten på barnets kropp fortsatt ikke bra.
Nå, bruk disse metodene for å bestemme favorittdrinken din som ikke bare er god, men også sunn for kroppen:
1. Lag vann som hoveddrikken
Nesten 70 prosent av menneskekroppen består av vann. Derfor har vann en så stor oppgave i kroppen, inkludert opprettholding av kroppstemperatur, fjerning av stoffer som ikke lenger er nødvendig, for å hjelpe med å jobbe kroppens organer. Så, prøv å lære barnet ditt å bli vant til drikkevann så tidlig som mulig.
I utgangspunktet kan han nekte og foretrekke drinker som smaker som å lindre tørst. Men vær ikke rask til fortvilelse, du kan starte sakte ved å introdusere ulike fordeler med vann som vil vekke interesse for å drikke. Deretter gir du vann hver gang han er tørst.
2. Spør hva som vanligvis tas i skole
Som forelder kan du ikke alltid være av din sønn eller datter hver dag. Det er tider når et barn vil bestemme hvilken drikke han velger selv, for eksempel under snacks i skolen. Det er derfor, spør barnet å fortelle hva snacks eller snacks han har konsumert hele dagen.
Unngå å spørre intonasjoner som synes å være begrensende barnets handlinger. Fortrinnsvis begynner å spørre om hans aktiviteter mens han er i skolen i dag, hva han opplevde, inntil da bare stille spørsmål om hva mat og drikke han bruker.
Uansett svaret, prøv å sette pris på sin ærlighet. Men fortsatt forklare om valg av sunne drikker for barn som han kan konsumere.
3. Firmly si "nei"
Mange brus på markedet er høye i sukker og kalorier som egentlig ikke er gode for langsiktig barnehelse. For eksempel brus, sukker tilsatt fruktjuicer, koffeindrikker og så videre.
Det smaker godt, men næringsstoffene som produseres fra disse drikkene, kan ikke smake godt. Faktisk kan det faktisk forårsake skade på barns tenner.
Så, hvis et barn whines for en usunn drink, må foreldrene fast nekte. Bedre å gi sunnere alternativer. For eksempel spør barna om brus, inviter barn til å lage sine egneinfundert vannhjemme med ferske sitron og jordbærskiver.
4. Gi et godt eksempel
Under utviklingen har barn en tendens til å etterligne oppførselen til dem rundt dem. Inkludert drikkevaner og hverdagslige familiemedlemmer. Så, før du faktisk lærer barnet ditt å drikke sunne drikker, bør du begynne å endre ditt valg av drikkevarer.
Som må vurderes når barn veiles for å drikke sunne drikker
I tillegg til å være nyttig for å støtte helsen til kroppen, blir det vant til forbruket av barns sunne drikker, og hjelper ham med å bestemme hva som kan forbrukes og hva som bør unngås. Med andre ord hjelper dette ham med å være mer oppmerksom på kroppens helse.
Du kan starte denne aktiviteten sakte på den mest morsomme måten for barn. Målet er at barn ikke føler seg belastet og nekter å velge sunne drikker. Selvfølgelig vil du at barnet ditt skal forstå og leve det du lærer lykkelig, ikke sant?
