innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Mat for leddgikt bør unngås
- 1. Stekt og bearbeidet mat
- 2. Mat høy i sukker
- 3. Melk og dets produkter
- I stedet for maten, velg den anbefalte maten
- 1. Fisk
- 2. Soyabønner
- 3. Frukt høy i vitamin C
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Gikt er en generell betegnelse som indikerer leddgikt. Det er mange typer leddbetennelse som oppstår. som revmatoid artritt, ostearthritis og også psoriasisartritt. Ikke bare medikamenter, men også visse typer mat er nødvendig for å redusere denne betennelsen. Så hva er mat for leddgikt som må være begrenset og anbefalt?
Mat for leddgikt bør unngås
1. Stekt og bearbeidet mat
Rapportert på Healthline-siden, fant forskerne at reduksjon av stekte matvarer og bearbeidede matvarer kan redusere mengden betennelse som oppstår i kroppen, og faktisk bidrar til å gjenopprette naturlige forsvar i kroppen.
Derfor bør du redusere mengden mat stekt og behandlet slik at ikke leddene blir mer betent og syk.
2. Mat høy i sukker
Den høye mengden sukker i ditt daglige diett kan resultere i en økning i alder. Alder er stoffer som kan øke betennelsen i leddene hvis beløpet er for mye.
Så, slik at leddgikt ikke gjentas ofte, må du undertrykke produksjonen av alderen i kroppen ved å unngå høyt sukker og søtt mat.
3. Melk og dets produkter
Meieriprodukter kan også utløse ledsmerter på grunn av den type protein som er tilstede i melk. For noen mennesker kan denne typen protein irritere vevet rundt leddene sine. Så det er ikke overraskende at mange mennesker med leddgikt tar en vegansk eller vegetarisk diett for å redusere disse smertestrigger også.
I tillegg inneholder disse animalske produktene vanligvis høyt mettet fett. Dette innholdet kan forverre tilstanden til leddgikt.
Derfor bør melk og dets produkter også være begrenset.
I stedet for maten, velg den anbefalte maten
1. Fisk
Fisken er faktisk bra for leddene og kan forhindre betennelse, spesielt fisk med omega 3-fettsyrer. I tillegg opprettholder omega 3 også hjertehelsen ved å redusere dårlig kolesterol (LDL) og triglyserider. Leddgiktslidere er mer utsatt for hjertesykdom
Eksperter anbefaler å spise fisk minst en gang hver annen uke. Fisk som er rik på omega 3 som tunfisk, laks og fersk makrell.
2. Soyabønner
Hvis du ikke er en fiskelsker, for å redusere alvorlighetsgraden av betennelse, kan du se etter andre løsninger, hvorav en er soyabønner. Soyabønner er også stoffer som øker antiinflammatorisk, lavt fett, høy protein og fiberstyrke.
3. Frukt høy i vitamin C
Frukt som er høy i vitamin C som appelsiner, druer og limes er gode kilder til vitamin C. Forskning viser at frukt som inneholder høyt C-vitamin kan bidra til leddgikt, og også opprettholde sunne fellesforhold fra slitasjegikt.
