innhold:
- Medisinsk video: Q10 og Ubiquinol - Viktig ved aldring og bruk av statiner
- Hva er Spirulina?
- Hva er fordelene med spirulina for helse?
- 1. Rik på ulike næringsstoffer
- 2. Redusere LDL- og triglyseridnivåer
- 3. Redusere blodtrykksnivåer
- 4. Hjelper med å kontrollere blodsukkernivået
Medisinsk video: Q10 og Ubiquinol - Viktig ved aldring og bruk av statiner
Kanskje har du ofte hørt kosttilskudd for å forbedre kroppshelsen fra spirulina. Fordi kilden til dette supplementet er spådd som "supermat"Aka super mat som har mange fordeler for kroppen din. Egentlig hva er spirulina? Hva er fordelene med spirulina for helse?
Hva er Spirulina?
Spirulina, eller ofte kalt blågrønne alger (cyanobakterier), er en type organisme som vokser i ferskvann og saltvann. Spirulina er en slags spiralformet plante. Som planter generelt kan spirulina også produsere energi fra sollys gjennom fotosyntese.
Spirulina har eksistert i århundrer og har lenge vært brukt av Aztecs for ernæring i Mellom-Amerika, nettopp i Mexico, som matrediens. Ikke bare det, i dagens moderne tid, er spirulina fortsatt mye brukt i ulike former som kosttilskudd, ansiktsmasker og til og med kaffe latte.
Det finnes ulike typer spirulina. Imidlertid kan to av dem brukes i bearbeidede matvarer, nemlig spirulina platensis (Arthrospira platensis) og spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Hva er fordelene med spirulina for helse?
1. Rik på ulike næringsstoffer
Næringsstoffer som finnes i spirulina er ingen tvil. Denne organismen er rik på ulike næringsstoffer som er viktige for kroppen din. Blant disse inneholder aminosyrer, vitamin A, vitaminer B12, B1, B2, B3, B6 og vitamin E.
Innholdet av jern, kalsium, magnesium, fosfor, mangan og selen bidrar også til "rikdom" i denne anlegget. Så, du trenger ikke lenger å tvil om fordelene med spirulina.
2. Redusere LDL- og triglyseridnivåer
Ifølge Very Well-siden er det flere studier som viser at spirulina er i stand til å holde kolesterol og triglyseridnivået til en normal terskel. Fordi spirulina inneholder C-phycocyanin næringsstoffer. Dette stoffet spiller en rolle i å fordøye fett. I tillegg kan gamma-linolinnholdet i spirulina påvirke fettproduksjonen i kroppen.
Ikke bare det, er forbruk av spirulina-baserte produkter også antatt å kunne redusere totalt kolesterol, LDL eller dårlig kolesterol og triglyserider. Ikke bare det, spirulina kan til og med øke HDL nivåer eller godt kolesterol.
Det er studier som retter seg mot høyt kolesterolnivå i kroppen, som viser en nedgang i triglyseridnivåer på 16,3 prosent og LDL rundt 10,1 prosent ved å flittig spraye et gram per dag, rapportert av Healthline.
3. Redusere blodtrykksnivåer
Høyt blodtrykk er en av utløsningsfaktorene for fremveksten av ulike typer farlige sykdommer, for eksempel hjerteinfarkt, nyresvikt og slag. Men du har nå funnet mange alternative behandlinger som kan forbedre helsen, inkludert de med høyt blodtrykk.
Forskning fra National Autonomous University of Mexico sier at det er andre fordeler med spirulina som er nyttige for de som har høyt blodtrykk. Fordi, denne typen plante er i stand til å redusere blodtrykksnivåene ved å rutinemessig forbruke 4,5 gram spirulina i 6 uker.
4. Hjelper med å kontrollere blodsukkernivået
En av fordelene med spirulina for helsen til kroppen som dessverre er savnet, er å kontrollere blodsukkernivået. Selvfølgelig er dette veldig nyttig, spesielt for de som har diabetes. Det er ikke en lett oppgave å holde blodsukkernivåene innenfor normale grenser, fordi det er forskjellige ting som kan påvirke endringer i blodsukkernivået i kroppen.
Imidlertid kan konsumere behandlet spirulina være en måte å forhindre en økning i blodsukkernivå. Forskning fra Pharmaceutical Sciences School i Kina sier at innholdet av fiber og gamma linolsyre i tillegg til å kunne redusere kolesterolnivået, kan også redusere blodsukkernivået.
Det er viktig for deg å huske at spirulina ikke helt kan erstatte medisiner for fett, høyt blodtrykk og diabetes. For det må du fortsatt konsultere legen din for å få den beste behandlingen. I tillegg må du først konsultere legen eller herbalisten før du bruker spirulina kosttilskudd.
