innhold:
- Medisinsk video: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana
- Er det sant at smør ikke er sunt?
- Fordeler med smør for helse
- Hjelp reparere celler
- Bra for fordøyelseskanalen
- Opprettholde beinhelse
- Kilde av fettløselige vitaminer
Medisinsk video: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana
Smør eller smør er en kjent kilde til fett. Når du spiser brød, eller gjør en kake, brukes dette smør vanligvis som en blanding. Men smør er alltid spådd som en kilde til usunt fett. Sammenliknet med produkter som ligner på margarin, blir smør ofte sammenlignet og sies å være usunn fordi det utløser fedme og hjertesykdom. Så er det sant at smør ikke er bra for helse? Er det fordeler med smør? Sjekk ut anmeldelsen nedenfor.
Er det sant at smør ikke er sunt?
Selvfølgelig ikke, å bruke en liten mengde smør er ikke et problem. Rapportert på Heart Foundation-siden, er smør ikke bare en kilde til dårlig fett. Fordi, ved å velge en fettkilde, må du ikke bare se typen, men selvfølgelig forbruket.
I stedet, hvor mye mengde fett som forbrukes, vil påvirke helsen mer. Så det er bedre å begrense delen av fettkilder i stedet for svimmelhet for å unngå produkter som antas å være dårlige, som dette smør.
Vel, for smør alene, er det faktisk mange fordeler og næringsstoffer i den. Så hva er fordelene med smør?
Fordeler med smør for helse
Hjelp reparere celler
Visste du at smør inneholder antioksidanter karoten som er en av de viktigste mikronæringsstoffer for mennesker? Karoten har mange fordeler for ulike deler av kroppen.
Fra å støtte cellevekst, stimulere reparasjon av skadede kroppsceller, og beskytte kroppen mot ulike infeksjoner, øke immunsystemet ved å oppmuntre til lymfocyttproduksjon.
Bra for fordøyelseskanalen
Smør inneholder smørsyre som trengs av kroppen, spesielt i tarmen. Forskning viser at smørsyre har evne til å bekjempe kreft, spesielt tykktarmskreft.
Butyriske fettsyrer har også en positiv effekt på gastrointestinal helse. Korte fettsyrer som smørsyre bidrar til å holde tarmoverflaten frisk slik at den kan forhindre IBS (irritabel tarmsyndrom).
I tillegg har smørsyre også antiinflammatoriske egenskaper slik at det kan bidra til å virke immunforsvaret for å hindre betennelse i kroppens vev.
Opprettholde beinhelse
I moderate mengder har smør også benhelsemessige fordeler som melk. I utgangspunktet kommer smør fra melk, slik at kalsiuminnholdet også finnes i smør. Bortsett fra kalsium, finnes også andre mineraler som cuprum, sink, selen og mangan i smør.
Disse mineralene er viktige funksjoner for å opprettholde og forme benhelsen. Disse mineralene fungerer også for å stimulere vekst og reparasjon av beinvev.
Kilde av fettløselige vitaminer
Smør er en kilde til fettløselige vitaminer, nemlig vitaminer A, D, E og K. Vitamin A er nødvendig for å opprettholde øyefunksjon og forhindre betennelse. Sammen med vitamin D hjelper vitamin A også med å behandle helsen til nervesystemet, hjernen og beinene i kroppen.
Smør inneholder også vitamin K spesielt vitamin K2 som fortsatt ofte overses. K2 vitamin har en svært stor effekt for å opprettholde kalsiummetabolismen slik at kalsium kan absorberes optimalt i kroppen.
Lavt nivå av vitamin K2 i kroppen kan føre til alvorlige sykdommer, inkludert kardiovaskulær sykdom, kreft og osteoporose.
Fra smør kan du få alle disse viktige vitaminer i kroppen.
