innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Kroppstrening reduseres med 1% etter å ha blitt 25 år
- Hva skjer med immunforsvaret når vi blir eldre?
- Hva er konsekvensene hvis kroppens motstand er aldrende?
- 1. Mindre optimal i å reagere på vaksiner
- 2. Mer utsatt for sykdom
- 3. Sårhelingsprosessen er langsommere
- Hvordan vet du når immunforsvaret ditt blir aldrende?
- Så, hvordan holder du deg frisk, selv om alderen din fortsetter å vokse?
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Har du noen gang følt at jo mer du blir eldre, desto lettere føler du å være utmattet? I så fall er du ikke alene. Fordi det viser seg, har kroppens forsvarssystem en tendens til å bli svakere etter hvert som du blir eldre. Så vær ikke overrasket hvis du klager på tretthet, din venn vil si "U faktor", altså alder.
Kroppstrening reduseres med 1% etter å ha blitt 25 år
Aldring skjer ikke bare på huden, men også på kroppens immunsystem. Som du vet, spiller immunforsvaret en rolle i å lage celler og antistoffer som kan beskytte kroppen mot bakterier, virus, toksiner og så videre.
Dessverre kan kroppens evne til å avværge slike angrep redusere. Dette er kjent somimmunosenescence, det er tilstander der immunforsvaret ditt glemmer hvordan du kan avværge sykdom fra bakterier, virus og toksiner.
I tillegg, etter hvert som vi blir eldre, vil kroppen også oppleve endringer i individuelle celler og alle kroppsorganer, noe som kan føre til endringer i funksjon og utseende i kroppen.
Hva skjer med immunforsvaret når vi blir eldre?
Ditt immunsystem er i form av celler, vev og komplekse organer som spiller en rolle for å opprettholde kroppen mot infeksjoner fra bakterier, virus, toksiner og så videre. Når det er en infeksjon i kroppen, vil T-cellegruppen reise rundt kroppen og gi et signal om at det er en infeksjon.
Men etter hvert som du blir eldre, blir T-cellene som blir dannet, mindre fordi thymus (små kjertler bak brystbenet) krympe. Dette gjør immunsystemet mer ineffektivt, spesielt i møte med nye typer virus. Som et resultat er kroppens motstand bare i stand til å bekjempe angrepene av bakterier og virus som har blitt angrepet før, men er hjelpeløse mot nye bakterier og virus.
Hva er konsekvensene hvis kroppens motstand er aldrende?
Et aldrende immunsystem kan sikkert ha en negativ effekt på immunforsvaret ditt, spesielt i bekjempelse av bakterielle infeksjoner, virus, toksiner og andre. Noen av effektene av et aldrende immunsystem er:
1. Mindre optimal i å reagere på vaksiner
En vaksine er et antigenet materiale som brukes til å produsere aktiv immunitet mot en infeksjon eller sykdom, slik at den kan forhindre forekomst av sykdommer i kroppen.
Men når du blir eldre, vil kroppen din være mindre effektiv når du svarer på vaksinen du mottar. Dette skjer fordi det er aldrende, de T-celler som produseres av kroppen er mindre. Derfor krever de fleste vaksiner nye stoffer for å kunne jobbe mer effektivt.
2. Mer utsatt for sykdom
Det er klart at hvis immunsystemet ditt blir svekket, vil kroppen din være mer utsatt for sykdom på grunn av kroppens mangel på evne til å bekjempe sykdom.
3. Sårhelingsprosessen er langsommere
Som følge av et nedsatt immunforsvar produserer kroppen færre hvite blodlegemer. Som et resultat vil sårhelingsprosessen løpe langsommere.
Hvordan vet du når immunforsvaret ditt blir aldrende?
Dessverre kan ingen test fortelle deg om immunforsvaret ikke fungerer optimalt. Du kan imidlertid måle treningsnivået ditt, inkludert testing av hastighet, styrke, eksplosiv kraft og utholdenhet når du trener.
Så, hvordan holder du deg frisk, selv om alderen din fortsetter å vokse?
Selvfølgelig, som et komplekst system, trenger kroppens immunsystem godt vedlikehold for å holde det fungerer optimalt, selv om alderen din fortsetter å vokse. Noen enkle ting du kan gjøre inkluderer tilstrekkelig søvn, unngå stress, regelmessig mosjon, spise sunn og næringsrik mat, og unngå røyking.
