innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- Et usunt kosthold kan utløse migrene
- Hvilke typer mat er årsakene til migrene?
- Brun
- Ost
- Fet mat
- Behandlet kjøtt
- Visse drinker kan også være årsaken til migrene
Medisinsk video: Lazer Team
Migrene kan defineres som en sterk hodepine som kan få en person til å slutte å gjøre aktiviteter. Men til nå har ingen studier lykkes med å finne ut hva som forårsaket migrene. Denne tilstanden oppstår oftere når en person opplever stress, men bruker også visse typer matvarer som inneholder bestemte stoffer, å utløse migrene.
Et usunt kosthold kan utløse migrene
Forholdet mellom matematikk og forekomst av migrene har en komplisert mekanisme, og alle har sårbarheter og stoffer som kan utløse dem. Matvarer som forårsaker migrene kan virke på flere måter, inkludert:
- Mat kan utløse migrene hvis det er andre utløsende faktorer - for eksempel å bli konsumert når man opplever hormonelle endringer i menstruasjonen, opplever stress eller når de blir deprimert. I tillegg kan vanen med å hoppe over måltider, øke eller redusere blodsukker og dehydrering også utløse migrene.
- Forekomsten av migrene er bestemt av hvor mye mat forbrukes - De fleste migrene-utløser matvarer er trygge for forbruk i små mengder, men effekten kan være forskjellig når de konsumeres i flere deler.
- Migrene kan starte med en matintoleransreaksjon - som matallergiske reaksjoner som ofte oppleves av personer med gluten og celiacallergi, kan utløse migrene symptomer. Men det betyr ikke at migrene er direkte påvirket av disse forholdene, fordi i utgangspunktet endringer i biologiske faktorer og kroppsfysiologi på grunn av å spise mat kan utløse migrene.
- Det er ikke kjent for sikker når matutløste migrene opptrer - Dette er fordi mat er fordøyd på ulike måter og mengder, så det er også vanskelig for hvilke matvarer vi spiser kan utløse migrene. Men virkningen av mat på migrene forekommer vanligvis etter 12-24 timer etter forbruk.
Hvilke typer mat er årsakene til migrene?
Noen av stoffene i dietten kan utløse forandringer i strømmen slik at det kan forårsake migrene i noen som har risiko for å oppleve det, sammen med noen typer matvarer som kan utløse migrene:
brun
Sjokolade har flere stoffer som mistenkes for å forårsake migrene, for eksempel fenyletylamin, flavonoider og tiramin. I motsetning til de to andre stoffene, er tyramin en migrene utløser substans som er viktig fordi det kan forårsake endringer i hjernehormoner og påvirke blodstrømmen. Overdreven sjokoladeforbruk er også mer vanlig når noen blir stresset eller menstruerer, så det er sannsynlig at dette også kan utløse migrene.
ost
På samme måte som sjokolade er ost en mat som har tiramin og kan utløse migrene i noen som er følsomme over for tiramin eller har en tendens til å oppleve endringer i blodstrømmen.
Fet mat
Migrene er oftere opplevd av noen med en meny med høyt fettholdig mat. Dette skyldes at noen typer fett som finnes i mat kan utløse produksjonen av hormonprostaglandinet som fører til at blodårene utvides, noe som resulterer i endringer i blodstrømmen som utløser migrene og hodepine.
Behandlet kjøtt
Behandlet kjøtt er en type mat som er kjent for å inneholde konserveringsmidler. En type konserveringsmiddel som brukes er en nitratforbindelse som har samme effekt som andre migreneutløserstoffer, nemlig ved å utvide blodkarkanaler. Behandlet kjøtt er kjent for å utløse migrene som begynner i 1970 fra a casestudie studie hvor noen rapporteres å ha migrene på grunn av forbruk av pølser. Frem til nå behandlet kjøtt anses å være en migreneutløser hos personer som er følsomme for nitratforbindelser.
Visse drinker kan også være årsaken til migrene
Som en migreneutløser kan tyramin påvirke balansen mellom hjerne serotonin og blodkar dilatasjon. Tiramin er ikke bare funnet i mat, men også i visse typer drikkevarer som rødvin og andre alkoholholdige drikker. I tillegg kan noen typer drinker utløse hodepine på flere måter, for eksempel:
- Inneholder kunstige søtningsmidler - Aspartam er et søtningsmiddel som er vanlig i mat og drikkevarer, og kan ha en intolerant effekt på personer som er følsomme for kunstige søtningsmidler.
- Utløsende symptomer på sakau- stoffet av alkohol og koffein kan utløse symptomer på uttak som migrene hvis du ikke bruker stoffet i noen tid.
- Temperaturen er for kald - å spise kald mat eller drikke kan utløse mild hodepine, og i noen som er følsomme for temperaturendringer, spise iskrem, frossen yoghurt og tygge isbiter kan være en årsak til migrene.
