innhold:
- Medisinsk video: Jul I Borettslaget (HD) (Tekstet)
- Gravide kvinner som har overskytende sukker, gjør at deres barns hjerneferdigheter reduseres
- Hvorfor påvirker overflødig sukker hos gravide kvinner barnets hjerneevne?
- Så hva skal gjøres for ikke å over sukker?
- Spis variert mat
- Hvis du vil spise søt, velg en sunn kilde
- Stopp å velge søte drikker
Medisinsk video: Jul I Borettslaget (HD) (Tekstet)
Sukker er den viktigste energien ingrediens som brukes av hver celle i kroppen. Sukker er også hovedmaten i hjernen, så hvis sukker ikke er nok i hjernen, vil all nerveaktivitet bli forstyrret, inkludert evnen til å tenke, huske eller lære nye ting. I stedet for mangel er det nettopp nå at mange opplever overflødig sukker på grunn av hyppig å spise søtt mat. Selv om dette også vil skade hjernens arbeid. Denne dårlige effekten vil også forekomme hos barn hvis moren under graviditeten spiser for mye søtt mat.
Gravide kvinner som har overskytende sukker, gjør at deres barns hjerneferdigheter reduseres
En studie skrevet i American Journal of Preventive Medicine viser at overdreven forbruk av sukker hos gravide viser seg å påvirke hjernen til babyene de inneholder.
Denne studien ble utført av 1234 mødre og deres barn som hadde fulgt utviklingen av graviditet, småbarn (gjennomsnittlig 3 år), deretter fulgt igjen til gjennomsnittsalderen på 7-8 år.
Denne undersøkelsen ser også på hvordan forholdet mellom forbruk av sukker og søtt mat når det er gravid med barnets kognitive evner, til barn i alderen 7-8 år.
På slutten av studien ble det funnet at overskytende sukker hos gravide, som hovedsakelig skyldes at man drikker drikke eller søtt mat, har potensial til å kunne forstyrre føtal hjernens utvikling. Omvendt har mødre som får sukker fra frukt faktisk barn med bedre kognitive evner.
I tillegg ble det i denne undersøkelsen også funnet at forbruk av diett brus på gravide kan føre til en reduksjon i finmotoriske ferdigheter og verbale evner hos barn. Fine motoriske ferdigheter er evner knyttet til fysiske ferdigheter som involverer muskler og øye- og håndsamordning. For eksempel bevegelsen av brettpapir, arrangere blokker, lage linjer.
Hvorfor påvirker overflødig sukker hos gravide kvinner barnets hjerneevne?
Faktisk kan for høyt sukkerinntak påvirke funksjonen til hippocampus og visse deler av hjernebarken som blir dannet i mors mage. Hippocampus er en del av hjernen som regulerer hukommelsen og er relatert til læringsevnen. Derfor påvirker for høyt sukkerforbruk endelig den kognitive utviklingen av barnet som helhet.
For å fungere normalt trenger hjernen også vitaminer og mineraler, som er hentet fra mat og drikke. Hvis du ikke får nok av dette næringsstoffet, fungerer hjernen ikke riktig.
Å spise for mye sukker kan skade eller ødelegge hjerneceller. For mye sukker kan også forstyrre kommunikasjonen mellom nerveceller i hjernen, hjernecellens aktivitet og i siste instans øke risikoen for kognitive problemer og andre hjernelaterte lidelser.
Så hva skal gjøres for ikke å over sukker?
Kontrollerer overflødig sukker fra sukker, sukker i drikkevarer, sukker fra disse matvarer som ikke bør glemmes. Selvfølgelig kan du ikke unngå sukker i det hele tatt. Studien bekrefter at hobbyer, spesielt i søtt mat eller drikke, kan ha en langsiktig negativ effekt på barnets hjerne, spesielt når det gjelder minne og læringsevner.
For de av dere som ønsker å prøve å spise sunn mat, ikke glemme under graviditet:
Spis variert mat
Når du er gravid, ikke bare hold deg sammen med en type mat. Matmenyen din må være ferdig hver dag, som består av protein, fett og karbohydrater.
Kroppen av gravide har et behov som øker opptil 2 ganger, så gravide kvinner må oppfylle alle deres behov gjennom ulike typer mat.
Hvis du vil spise søt, velg en sunn kilde
Ikke lage søte drikker og spis søte snacks blir en vane. Hvis du virkelig vil ha noe søtt, velg frukt som spises direkte.
Selv om du vil ha juice, unngå så mye som mulig ekstra tilsatt sukker eller søt tykk krem. Uansett hvilken type frukt du kan velge, fra dragefrukt, mango, appelsiner og andre.
Stopp å velge søte drikker
Hvis du er tørst, gjør det en vane å drikke fra vann uten kalori. Drikkevarer tilgjengelig, selv om de er skrevet "mindre sukker"Fortsatt inneholder sukker, spesielt den som ikke gjør det. Så ikke drikk søte drikker for å bli kvitt tørst som en vane.
