innhold:
- Medisinsk video: Snakk med barna om mat. Vanlig mat er bra nok
- Hvorfor liker barn å være kresen om mat?
- Picky spise gjør barnets ernæringsmessige tilstrekkelig ubalansert
- Barn kresen eater har langsom mental utvikling
- Hvordan hindre barn i å bli kresen eater
Medisinsk video: Snakk med barna om mat. Vanlig mat er bra nok
Barn som er kresen, gjør faktisk foreldrene irritert og bekymret. Det er barn som bare vil spise pølser og kyllingnuggler ved hjelp av instant nudler, eller bare vil spise en spesiell pakke i restauranten hurtigmat slik at du kan få lekeprisen. Den kresne fasen av mat er faktisk naturlig i barnets vekstperiode, men det betyr ikke at foreldrene fortsetter å la det gå på. Å spise vaner som dette i lang tid, er ikke bra for babyens helse.
Hvorfor liker barn å være kresen om mat?
Picky barn spiser generelt fordi de ikke er vant til å spise vaner som voksne. Spesielt for småbarn som nettopp har byttet til en god matmeny, kan forskjellige former, teksturer, farger, lukter og ny smak fra ulike matvarer sjokkere ham.
I tillegg kan tendensen til å velge og velge mat også oppstå som følge av at barn ser foreldrenes matematikk. For eksempel, moren som ikke er glad i å spise grønnsaker eller hennes far som bare vil spise det - det er alt. Voksne barn følger hvilke foreldre som regel viser som hovedrollemodell. Så når du tilbyr det å spise grønnsaker, vil han nekte det fordi han mener "Mine foreldre ikke spiser det, hvorfor skal jeg?"
De vil vise sin "protest" med lav appetitt, ofte nekter å spise, vil bare spise mat som de kjenner og liker, og vil bare spise i små mengder.
Picky spise gjør barnets ernæringsmessige tilstrekkelig ubalansert
Hvis barnet pleier å spise den samme maten kontinuerlig, vil kroppen din automatisk se på kostholdet som en rutine. Dette er absolutt skadelig for vekstprosessen. Når menyen eller matrediensene som barnet spiser hver dag fra morgen til natt, er det samme, til slutt vil dette begrense den lille er ernæringsmessige inntaket. Faktisk trenger barnets kropp et næringsinntak som varierer i forhold til hver dag for å leve et sunt liv.
Hvis tilstrekkigheten til barneernæring er dårlig, har de potensial til å oppleve komplikasjoner og langsiktige helseproblemer. For eksempel, hvis et barn alltid spiser pakket mat som er høyt i kalorier og salt, vil han ha en tendens til å vokse fett og risikere fedme i en tidlig alder. Hvis du er overvektig, vil den vanligvis ha en tendens til å spre seg til diabetes på grunn av økning i blodsukkeret på grunn av overflødig karbohydrater.
Det samme gjelder når barn bare vil spise litt. Basert på forskning kan dårlige vaner med kresen spise barn med lavere vekt og høyde enn andre barn i samme alder. barnkresen eater ofte mangel på fiberinntak som gjør dem utsatt for kronisk forstoppelse.
I tillegg har de også en tendens til å mangle energi og mangler mikronæringsstoffer, spesielt jern og vitamin A. Barn som ernæringsmessige er ikke særlig utsatt for infeksjon. Så det er ikke umulig at babyens vekst og utvikling vil bli hemmet og til og med stoppe før sin tid hvis han er vant til å spise.
barn kresen eater har langsom mental utvikling
Vanen med å plukke og spise ikke bare kan ha en negativ innvirkning på barnets fysiske helse, men også på hans mentale utvikling. Basert på en rekke eksisterende studier, barnkresen eater viste seg å ha en mental utvikling 14 poeng lavere enn barn som enkelt spiser.
Dette støttes av data fra Verdensbanken noe som tyder på at dårlig underernæring hos barn er forbundet med lav IQ score. Ulike helseproblemer som barn står overfor på grunn av underernæring, gjør dem ikke i stand til å konsentrere seg om å studere i klassen
Hvordan hindre barn i å bli kresen eater
selv kresen å spise inkludert i den naturlige vekstfasen av barn, kan foreldre forhindre at barna deres begynner å bli vant til koselige matvarer ved å:
- Når du forbereder mat, kan du prøve å få barnet ditt til å hjelpe deg. Vær imidlertid oppmerksom på ikke å la barnet bruke kokekar som kan skade ham, som en kniv.
- Be barnet ditt om å prøve en rekke nye matmenyer. Dette vil øke barnets nysgjerrighet for å gjenkjenne en rekke matvarer.
- Når du spiser sammen, skaper du en hyggelig atmosfære. For eksempel snakk om positive ting, ta kvalitetsmåltid sammen og ikke tving barnet ditt til å spise.
- Prøv å servere mat i en unik og interessant form, slik at barnet ditt føler seg interessert i å prøve det.
- Gi avstanden til hver servering av mat minst 3 timer og server 5-6 måltider per dag (inkludert tunge måltider og snacks).
- Prøv å spise mat som den lille du ikke liker foran din lille. For eksempel, din lille liker ikke spinat. Du kan prøve å gi et eksempel på å spise spinat foran din lille og ta det sakte, slik at barnet ditt også blir interessert og vil prøve det.
