innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- Hvorfor føler du deg sulten?
- Hva er en snackbar?
- Minus pluss er å overvinne sult ved å spise en snackbar
- Hvordan ser det ut? snackbar sunt?
Medisinsk video: Lazer Team
Ettermiddager er ofte timer som er utsatt, for på disse tidene er det vanligvis ikke følelsen av følelsen av matfett når du starter lunsj. Noen mennesker har en tendens til å holde sulten med en snackbar i stedet for å direkte spise tung mat, for å overvinne denne tilstanden. Men er denne metoden effektiv?
Hvorfor føler du deg sulten?
Sult er et av de mektigste menneskelige instinkter. Dette instinktet sies å være sterkt, fordi det er i stand til å bevege deg for å finne mat til et bestemt svar lar deg ende opp med å spise.
Denne sulten oppstår fordi en nerve i hjernen din er klar over en nedgang i nivåer av hormoner, fett, kalorier og andre næringsstoffer som finnes i blodet ditt. Denne tilstanden oppstår også på grunn av rollen som et hormon som har ansvar for å sende signaler til hjernen, når du trenger nærvær av mat i kroppen din (ghrelin), som er på et høyt nivå. Dette hormonet vil deretter senke med inntreden av mat inn i kroppen din.
Hva er en snackbar?
Snackbar er en matemballasje i form av faste stenger produsert av bearbeiding av mel og noen andre ingredienser. Foruten forholdene sulten men vanskeligSom nevnt ovenfor, har dagens livsstil som kjører mot tid, ofte også problemer med å finne fritid midt i ditt travle liv for å overvinne de sultne signalene som sendes av hjernen din. presentasjon snackbar praktisk, så gjør mange folk sulten med en snackbar som en alternativ løsning.
Minus pluss er å overvinne sult ved å spise en snackbar
Ifølge en nutritionist, Lauren Ross, de fleste av dem snackbar inneholder karbohydrater. Så det snackbar kan være i stand til å holde tilbake sulten din, til neste måltid kommer. Men det skal bemerkes at, matbit barer bør bare brukes til å blokkere sulten din, for ikke å overvinne ditt ønske om en bestemt mat (craving).
Dette skyldes at når noen krever en bestemt mat, vil han i noen tilfeller ha problemer med å kontrollere volumet han bruker. Selv om det er relatert til livmor, mesteparten av det snackbar også inneholder mye sukker, så det er ikke et sunt valg av mat å konsumere i store mengder.
Foruten karbohydrater, snackbar det inneholder også generelt mettet fett, en type fett som vil øke sjansene for å utvikle type 2 diabetes og hjertesykdom hvis de forbrukes i store mengder.
Hvordan ser det ut? snackbar sunt?
Selv om den inneholder sukker og mettet fett, betyr det ikke at du ikke kan spise i det hele tatt snackbar, Den gode nyheten er at du fortsatt kan komme seg rundt denne tilstanden ved å lære om næringsstoffene inneholdt snackbar før du bestemmer deg for å kjøpe den.
Ifølge en sportsnæringsekspert, Chloe McLeod, snackbar det vil fylles, men fortsatt sunt, hvis:
- Den mettede fettinnholdet den inneholder er mindre enn tre gram
- Karbohydratinnholdet inneholder mindre enn 20 gram
- Sukkerinnholdet inneholder mindre enn 10 gram
- Nivået på kalorier det inneholder er ca 100 til 150 gram
- Saltinnholdet den inneholder er mindre enn 120 milligram
- Innholdet av fiber inneholdt er omtrent to til fire gram
- Proteininnholdet inneholder mer enn åtte gram.
Men faktisk mer enn det, ville det være bedre å spise mat som er laget av deg selv eller frukt som en erstatning snackbar å blokkere din sult. Denne snacken vil sikkert være sunnere.
