innhold:
- Medisinsk video: We Can Prevent Diabetes - Somali
- Hva er prediabetes?
- Hva er symptomene på prediabetes?
- Hva er utløsningsfaktorene?
- Hva er testene for å diagnostisere denne tilstanden?
Medisinsk video: We Can Prevent Diabetes - Somali
Det finnes typer diabetes, som spenner fra prediabetes, type 1 og type 2 diabetes, og graviditetsdiabetes. Prediabetes er et tegn på risiko for at kroppen din kan få diabetes ytterligere. Hva er prediabetes?
Hva er prediabetes?
Prediabetes er ikke en sykdom, men et varsel om at du kan få type 2-diabetes i nær fremtid. I prediabetes er blodsukkeret høyere enn normalt, men ikke nok til å bli diagnostisert som type 2-diabetes.
Å ha prediabetes betyr at du har høy risiko for type 2 diabetes innen 10 år.
Hvis du er diagnostisert med prediabetes, bør du føle deg heldig fordi du kan forhindre type 2-diabetes i å utvikle seg selv ved å redusere overflødig vekt og endre livsstilen din.
Hva er symptomene på prediabetes?
Vanligvis har du ingen spesifikke symptomer eller tegn til du er i alvorlige komplikasjoner av diabetes. Imidlertid er det ett tegn som indikerer en mulig risiko for type 2 diabetes, nemlig at huden blir mørkere eller nesten brun i enkelte deler av kroppen, kalt acanthosis nigricans, Ofte vises på nakken, armhulene, albuene, knærne og knoklene. Følgende er andre symptomer:
- urinere oftere
- trøtt eller trøtt
- sløret syn
Du bør fortelle legen din dersom du er bekymret for diabetes eller hvis du ser tegn eller symptomer på type 2 diabetes, økt tørst og hyppig vannlating, tretthet og sløret syn.
Hva er utløsningsfaktorene?
Faktorer som øker risikoen for prediabetes er de samme som type 2 diabetes, som inkluderer:
1. Overvekt.
Å være overvektig er en viktig risikofaktor for prediabetes. Jo mer fett du har - spesielt i og mellom musklene og huden rundt magen din - jo mer motstandsdyktig er cellene dine til insulin.
2. Midje størrelse
Stor midjeomkrets kan indikere insulinresistens. Risikoen øker hos menn med en midje større enn 100 cm og for kvinner med en midje størrelse større enn 88 cm.
3. Livsstil
Jo mer du er mindre aktiv, desto større er risikoen for prediabetes. Fysisk aktivitet hjelper deg med å kontrollere vekten, bruker sukker som energi og gjør cellene dine mer følsomme for insulin.
4. Alder
Selv om diabetes kan utvikles i alle aldre, øker risikoen for prediabetes etter hvert som du blir eldre, spesielt de som er over 45 år. Dette kan være fordi folk har en tendens til å mangle mosjon, miste muskelmasse og få vekt når du blir eldre.Risikoen for å utvikle denne tilstanden vil også øke dersom foreldrene eller søsken har type 2 diabetes.
6. Sov
Forskning har knyttet søvnproblemer, som for eksempel obstruktiv søvnapné, med økt risiko for insulinresistens. Søvnapné er en søvnforstyrrelse som fører til at pusten blir forstyrret flere ganger under søvn, noe som forårsaker dårlig søvnkvalitet. Personer som jobber med skift eller nattskift, kan forårsake søvnproblemer, kan også ha økt risiko for prediabetes eller type 2 diabetes.
Hva er testene for å diagnostisere denne tilstanden?
- Glykert hemoglobintest (A1C). Denne blodprøven viser gjennomsnittlig blodsukker i de siste to til tre månedene. Denne testen virker ved å måle prosentandelen blodsukker festet til hemoglobin, et oksygenbærende protein i røde blodlegemer. Jo høyere blodsukkernivået ditt er, jo mer sukker er festet til det hemoglobin du har.
- Fast blodsukker test. Blodprøver vil bli tatt etter at du har fastet i minst åtte timer eller over natten.
- Oral glukosetolerant test. Denne testen brukes sjelden til å diagnostisere diabetes unntatt under graviditet. Blodprøver vil bli tatt etter at du har fastet i minst åtte timer eller over natten. Deretter vil du drikke en sukkeroppløsning, og blodsukkernivået måles igjen etter to timer.
Hvis blodsukkernivået er normalt, kan legen din anbefale en screeningstest hvert tredje år. Hvis du har før diabetes, kan det bli nødvendig med ytterligere undersøkelse. For eksempel bør legen sjekke fastende blodsukkeret, A1C, kolesterolnivå, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol og triglyserid tetthet minst en gang i året, muligens oftere hvis du har ekstra risikofaktorer for diabetes.
Hva skal jeg gjøre for å kontrollere prediabetes?
Du kan gjenopprette blodsukkernivåene til normalt utvalg ved å velge en sunnere livsstil. Selv om det er noen mennesker som lider av type 2 diabetes selv når de har gått i vekt, kan du i det minste redusere risiko.
Her er noen anbefalinger som kan hjelpe deg med å forhindre prediabetes til å utvikle seg til diabetes:
- Spis sunn mat
- Reduser noen få pounds av overflødig kroppsvekt. Å miste 5% til 10% av kroppsvekten kan gjøre store endringer.
- Gjør sport hver dag. Velg noe du liker å gjøre, som å gå. Prøv å gjøre minst 30 minutter hver dag, 5 dager i uken. Du kan starte med kortere tid og sakte øke tiden til en halv time hvis du trenger det. Sjekk med legen din før du gjør mer.
- Slutte å røyke
- Behandle blodtrykk og høyt kolesterol
- Ta medisiner som angitt. Avhengig av dine andre risikofaktorer, kan legen din foreskrive medisiner for å senke kolesterol eller blodtrykk eller for å forebygge diabetes.
