Er det effektivt å gjøre detox med juice?

innhold:

Medisinsk video: How To Do A Natural Liver Detox & Cleanse
Hva er detox eller avgiftning?
Hva er detox juice?
Trenger kroppen vår et detox diett?
Effekter av et detoks diett
Alternativt detox diett

Medisinsk video: How To Do A Natural Liver Detox & Cleanse

Nylig diett trender er voksende. Mange nye typer dietter ble introdusert i samfunnet. Noen er basert på vitenskap, noen er basert på bare erfaring. En type diett som begynte å være kjent i samfunnet er en type detoks diett. Denne dietten er hevdet å kunne akselerere avgiftningsprosessen slik at den hjelper til med å utvise giftstoffer i kroppen.

Hva er detox eller avgiftning?

Avgiftingsprosessen i kroppen vår utføres av flere organer, nemlig lever, nyrer, hud og fordøyelsessystem. Leveren fungerer for å avgifte toksiner som kommer fra innsiden av kroppen og fra utsiden av kroppen. Toksiner som stammer fra kroppen, som bakterier, infeksjoner, stress. Mens giftstoffer som kommer fra utsiden, kan kroppen komme fra stoffer, konserveringsmidler, fargestoffer, smaksstoffer, kunstige søtningsmidler, alkohol og til og med skjønnhetsprodukter som du vanligvis bruker. De fleste typer toksiner er fettløselige, noe som gjør dem vanskelig å fjerne fra kroppen, spesielt hvis du har høyt fettnivå. Enkelt sagt, avgiftningsprosessen fungerer for å nøytralisere disse giftene, slik at kroppen deretter kan slippes ut i en enklere form, som er løselig i vann.

Det er to faser av avgiftningsprosessen i kroppen. Den første fasen er fasen der toksinene i kroppen er nøytralisert. I denne fasen spiller oksidasjonsprosessen som produserer nok frie radikaler en rolle. Neste fase, vil leveren legge til et annet stoff i toksinet for å gjøre toksinet ufarlig og vannløselig. Hvis toksinet kan oppløses av vann, kan toksinet komme ut av kroppen gjennom urin eller svette.

Hva er detox juice?

En type detox diett er detox ved hjelp av juice. Juice detox anbefaler at du bare bruker frukt og grønnsaksjuice i flere dager. Det er også de som legger til jordnødemelk som et supplement når de gjennomgår detoxen. Nå er det mange bedrifter eller cateringfirmaer som tilbyr juice detox menyer, vanligvis er detox gjort for 1 dag, 3 dager, til og med opptil 5 dager.

Trenger kroppen vår et detox diett?

Kroppen vår har faktisk en mekanisme for å eliminere eksisterende giftstoffer. Organene i kroppen er utformet på en slik måte at de nøytraliserer giftene som kommer inn. Med mindre giftet som kommer inn i kroppen din er veldig sterkt, er detox-dietten faktisk ikke virkelig nødvendig. Dietter som hevder å avgifte kroppen til nå er fortsatt untested, inkludert detox bruker juice.

Effekter av et detoks diett

Hvis du bestemmer deg for å gå på en detox diett med sikte på å miste vekt, er denne typen diett ikke riktig diett for deg. Kalorier som tilbys på detoks dietter varierer fra 800 kalorier til 1500 kalorier. Hvis det er flere kalorier enn kalorier som kommer ut, vil du fortsatt ikke oppleve vekttap. I tillegg er det ikke en type detox diett som bare anbefaler å bruke en type mat (som detox juice som tyder på konsum av fruktjuice) på lang sikt fordi det kan øke risikoen for mangel på andre næringsstoffer.

For de som lider av visse sykdommer som diabetes, for eksempel, anbefales det ikke å gå på denne dietten fordi det kan være ubalanse i blodsukkernivået. De som er gravide og ammer, er heller ikke anbefalt fordi under graviditet og amming er det nødvendig med et fullstendig næringsinntak for å støtte babyens vekst og utvikling.

Noen mennesker kan føle seg bedre etter å ha kjørt et detox diett, ikke noen som hevder detoks dietter, får dem til å føle seg friskere og mer energisk. Fordøyelsen blir jevnere og tungen blir mer følsom for smak. Dette kan skyldes at du ikke spiser mat som er "tung" for fordøyelsen. kjøtt, hurtigmat, matvarer med høy karbohydrater og fett, overbelaste fordøyelseskanalen din. Når du ikke spiser disse matvarene i det hele tatt og bytter til bare å spise fruktgrønnsaker (spesielt i flytende form), kan du føle at kroppen din blir lettere og friskere. En jevnere fordøyelse er også forårsaket av fruktene du bruker, økt fiberinntak vil sikkert hjelpe fordøyelsessystemet til å virke bedre.

Men det er folk som svarer negativt på typen diett som begrenser kalorier og typer mat. En liten mengde kalorier og en rekke næringsstoffer fører vanligvis til at en person føler seg svak på grunn av redusert blodsukker, mangel på energi, muskelsmerter, tretthet og svimmelhet og kvalme. I tillegg, hvis frukten er blitt en form for juice, vil fiberinnholdet bli redusert fordi juice vanligvis forbrukes uten masse eller masse-det er det.

Alternativt detox diett

Hvis du føler detox dietten ikke er for deg, men du vil fortsatt få de samme helsemessige fordelene, prøv det rent å spise. Detoks dietter foreslår vanligvis forandringer i vaner og kosthold både før og etter gjennomgår dietten. En av dem er rent å spise. Rengjør å spise er et diett mønster som domineres av grønnsaker, frukt, helkorn, lavt fettprotein og andre matvarer som ikke opplever overdreven behandling. Denne vanen er bra for deg å søke om lenge. Du kan også sette juice i dine daglige spisevaner. For de av dere som ikke liker frukt og grønnsaker i full form, så kan juiceforbruket være et alternativ for deg å oppfylle dine daglige fruktgrønnsaker.