innhold:
- Medisinsk video: DETTE må du gjøre for å både spise SUNT og BILLIG!
- Hva er kostholdssuppe?
- Hva er forskjellen mellom dietesuppe og andre diettmetoder?
- Lav-kalori diett mønster
- Med svært lite total kalorier, er kostholdssuppen sunn?
Medisinsk video: DETTE må du gjøre for å både spise SUNT og BILLIG!
Nesten hvert år synes det å være en rekke dietter. For en tid siden var typen suppe diett overfylt eller på engelsk kalt Souping, Denne dietten er veldig populær, og mange sier at dette dietten kan rense kroppen ved å fjerne giftstoffer eller avgiftning, Gjøre helsemessige fordeler av diett suppe gjøre folk galne om det riktig? Eller kanskje omvendt, suppe dietten er faktisk skadelig for kroppens helse? Finn ut svaret nedenfor.
Hva er kostholdssuppe?
En suppe diett er en diett å miste vekt bestående av en type suppe mat. Som du vet, er det mange typer suppe. Kylling suppe, mais suppe, potet suppe, og så videre.
Denne dietten blir populær på grunn av sin gode effekt på å miste vekt. Du trenger bare å nippe suppe og trenger ikke å plage å tygge. Selvfølgelig virker det praktisk og virker ganske bra for fordøyelsen.
Du kan også kombinere ulike typer mat i en suppe. For eksempel kombinerer du ulike matvarer som fettkylling, hvete og ulike typer grønnsaker.
Hva er forskjellen mellom dietesuppe og andre diettmetoder?
Diet suppe er også gunstig for folk med fordøyelsesproblemer, Når du får dårlig fordøyelse, anbefales det å lette oppgaven til fordøyelseskanalen ved ikke å spise solid eller for hard mat. Flytende mat som suppe hjelper til med gjenopprettingsprosessen.
En av diettproblemer for mennesker i dag spiser for mye kjøtt fra dyre muskler, for eksempel kyllingebryst, men mangler i forbruk av animalske kilder som inneholder gelatin, for eksempel i brusk og bindevev som i dyreledd. Kyllingsuppe inneholder mye gelatin, slik at det kan gjøre inntaket balansert og holde det vekk fra betennelse og øke helserisikoen.
I tillegg inneholder suppe dietten en rekke matvarer. Foruten grønnsaker er protein og fett også der. Med andre ord gjør dette denne dietten mer balansert med hensyn til det ernæringsmessige innholdet. I tillegg er fordelene med denne suppe dietten fordi suppen ikke har et veldig veldig høyt sukkerinnhold som juice diett.
Lav-kalori diett mønster
Vanligvis, i en kalorifattig diett, vil folk spise en bolle suppe omtrent fem ganger om dagen, hvert par timer. Spis ofte bare innen et intervall på flere timer, slik at du ikke føler deg sulten og til og med fristet til å spise kalorier som ikke er sunne.
Ikke gjør feil, selv om du spiser suppe fem ganger, inneholder en bolle bare rundt 100 til 200 kalorier. Med så mange kalorier vil suppen ikke gjøre deg fett fort. Det kan faktisk bidra til å gå ned i vekt dersom det utføres i henhold til reglene.
Med svært lite total kalorier, er kostholdssuppen sunn?
I utgangspunktet diett suppe med mønsteret som ovenfor Kan ikke brukes til kontinuerlig matematikk, Du trenger fortsatt andre matvarer for å møte kroppens ernæringsmessige behov.
For eksempel kan du gå på en suppe diett ved å konsumere lav-kalori suppe før du spiser hovedmat. Selv om du fremdeles spiser tung mat, ved å spise suppe i begynnelsen av lunsj, kan du fortsatt redusere antall kalorier som kommer inn betydelig.
En undersøkelse utført av Pennsylvania State University bevise at ved å spise suppe som forrett til lunsj, vil det redusere totalt kaloriinntak med 20 prosent sammenlignet med folk som ikke spiser suppe i begynnelsen.
Du trenger fortsatt solid mat, ikke bare suppe. Det gjør ikke vondt for å spise fast mat fordi kroppen er utformet for å fordøye fast mat. Du har et enzym som konverterer fast mat til en flytende mat som suppe.
Ved å fortsette å spise fast mat betyr det at du utfører funksjonene til fordøyelsessymbolene dine.
Foruten at du fortsatt trenger å spise fast mat, må du også være oppmerksom på suppen du spiser. Hjemmelaget suppe til suppe dietten er absolutt mye bedre enn instant suppe i pakker som kan kjøpes i butikken. Instant suppe i emballasje inneholder nivåer natrium svært høye og konserverende ingredienser. I tillegg kan oppvarming også ødelegge noen av dens næringsstoffer.
