innhold:
- Medisinsk video: Dunedin Vacation Travel Guide | Expedia
- Når øker jeg kaloriekravene mine?
- 1. Når syk
- 2. Skape muskler
- 3. være gravid og amme
- 4. Bare hadde operasjon
- Hvordan legger du til kaloribehov?
Medisinsk video: Dunedin Vacation Travel Guide | Expedia
Kaloribehov må tilpasses forholdene til hver kropp. Mange bryr seg ikke om kaloribehovene de bør oppfylle. Faktisk kan dette føre til ulike ernæringsproblemer, som fedme, underernæring og til og med underernæring. Ikke mange vet, faktisk trenger du flere kalorier til bestemte tider. Hva fører til at en persons kalori trenger å øke?
Når øker jeg kaloriekravene mine?
1. Når syk
Oppleve en kronisk sykdom eller visse smittsomme sykdommer kan øke din kalori eller energibehov. Et eksempel er en kreftpasient som gjennomgår behandling. I dette tilfellet må inntaket av mat være sterkt og stort - også betraktet ernæringsstatus - slik at kreftbehandlingen som blir gjort jevnt.
I tillegg er kroniske sykdommer som dette utsatt for å gi pasienter drastisk vekt, så energibehov må vurderes. Rådfør deg med legen din om hvilke diettendringer som trengs hver gang du er diagnostisert med en bestemt sykdom.
2. Skape muskler
Hvis du er i et program for å øke og bygge muskler, må dine energibehov legges til fra før. Fordi i programmet du må trene, er det tungt og drenerende energi.
Ekstra kalorier når du danner muskler kommer fra proteiner som trengs mer. Vel, en god kilde til kalorier for å bygge muskler er protein. Å spise mat høyt i protein har vist seg å hjelpe musklene til å danne seg og bli større.
3. være gravid og amme
Graviditet og amming er grunnene til at du trenger å øke dine kaloribehov. Dette er fordi du under graviditet og amming ikke bare mating kroppen din, men også babyer som er i livmor. Derfor vil alle næringsbehov i gjennomsnitt øke.
Ikke vær redd for å være feit, hvis du faktisk bruker mat i henhold til den forutbestemte kaloriberegningen, skal kaloriene som kommer inn i kroppen og de som frigjøres av kroppen, balanseres. Ikke nøl med å konsultere fødselslegen din, jordmor eller ernæringsfysiolog for å finne ut nøyaktig hvor mye din nåværende kaloribehov er.
4. Bare hadde operasjon
Pasienter som nettopp har gjennomgått større operasjoner trenger mer ernæring enn vanlig, for å øke utvinningen. Derfor blir kaloribehovet også i dette tilfellet større. Dette er slik at kroppen har nok energi til å reparere vevet og cellene som er skadet av operasjonen som utføres. Vanligvis vil proteinkrav bli tilsatt fordi disse næringsstoffene fungerer for å reparere kroppsceller.
Hvordan legger du til kaloribehov?
For de av dere som opplever betingelsene nevnt tidligere, er det bedre å legge til kaloribehov på en dag fordi kroppen har behov for mer energi.
For å finne ut de riktige kaloribehovene, bør du konsultere dette med en ernæringsfysiolog. Fordi denne beregningen må være i samsvar med betingelsene du opplever på dette tidspunktet. Hvis det mangler eller overdreven, kan det forårsake ulike helse- og ernæringsproblemer.
