innhold:
- Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Mat merket ingen transfettkan fortsatt inneholde transfett
- Fare for merkede matvarer null transfett
- Hvordan finner du ut transfettinnholdet i et transfettfritt matprodukt?
- Så hva slags mat eller drikke produkt bør jeg velge?
Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Kanskje du har hørt om transfett (transfett) er fett som er dårlig for helse. Ikke bli overrasket om i dag mange matprodusenter gir etiketter null transfett eller transfettfri på sine produkter. Men er det sant at disse matvarene ikke inneholder transfett i det hele tatt? Er disse produktene sunne for forbruk?
Mat merket ingen transfettkan fortsatt inneholde transfett
Transfett er umettede fett som blir til fettsyrer når maten behandles - vanligvis skjer dette i pakket mat og drikke. Transfett har egenskaper som ødelegger kroppen, enda verre enn mettet fett. Denne typen fett kan øke risikoen for hjertesykdom og ulike andre kroniske sykdommer.
Når du finner ut det transfett ondskap, kanskje du bytter til mat eller drikke som antas å være ledig transfett, Men tror du virkelig at det er pakkede matvarer som ikke inneholder transfett i det hele tatt? Som reklame du ofte hører, er maten fri fra transfett En av dem er margarin. Men er det sant?
Faktisk er det ingen pakket mat som kan være fri for denne typen dårlig fett. Gratis etikett transfett hva du finner betyr ikke at produktet egentlig ikke inneholder transfett i det hele tatt. Food and Drug Administration, USA, tillater produsenter å gi gratis etiketter transfett hvis produktet inneholder mindre enn 0,5 gram fett.
Fare for merkede matvarer null transfett
Faktisk nivåer transfett produktet er gratis transfettIkke for mye. Men dette er faktisk farlig. Mange innser ikke at produktet egentlig fortsatt har transfett i det og tror det er greit hvis du bruker det i en ganske stor mengde. Faktisk, jo mer spiser du matvarer som er transfettfrie, jo mer transfett som du får - og du skjønner ikke det.
Mens maksimumsgrensen transfett som kan konsumeres og inn i kroppen er rundt 2 gram per dag. Og mange overgår forbruksgrensen trans fat-på en dag fordi de ikke skjønner hva det betyr null transfett eller transfettfri.
Hvordan finner du ut transfettinnholdet i et transfettfritt matprodukt?
Den enkleste måten å finne ut hvilket nivå transfett i et mat eller drikkeprodukt er å se på sammensetningen. Unngå matvarer som inneholder delvis hydrogenerte fett eller oljer, Hvis du ser materialet i sammensetningen av det mat- eller drikkevareproduktet du kjøpte, kan produktet fastslås å inneholde transfett - selv om han sa gratis transfett.
Så hva slags mat eller drikke produkt bør jeg velge?
Faktisk er produkter som hevder å være "transfettfrie" bedre enn de som ikke har etiketten. Men du må også vurdere å velge produkter som inneholder fett, er delen av mat fra de matvarer du kjøper. selv om du har forsøkt å unngå det transfett ved å velge produkter som er gratis transfett, fortsatt vil det ikke forandre noe hvis delen du spiser er for mye. Transfett vil akkumulere og du er fortsatt i stor risiko for å oppleve ulike kroniske sykdommer, som diabetes, hjerte sykdom, hjerneslag, og så videre.
