innhold:
Medisinsk video: What's the Deepest Hole We Can Possibly Dig?
Hvor mange ganger om dagen fester du deg? Ikke rutinemessige tarmbevegelser hver dag betyr at du ikke er sunn? Tilsynelatende ikke nødvendigvis.
En studie publisert på Skandinavisk Journal of Gastroenterology nevneat vi skulle defekte hver dag. Basert på disse studiene varierer en sunn tidsplan for tarmbevegelser fra en til tre ganger om dagen, og kan variere fra en dag til en annen.
En valp er søppel eller kroppsavfall, og du må rengjøre den eller kaste den bort hver dag for å sikre at du blir kvitt toksiner fra kroppen riktig. Noen mennesker defekerer selv hver gang de er ferdige med å spise.
Men Bernard Aserkoff, M.D., lege ved Massachusetts General Hospitals GI Unit, Boston, fortalt WebMD at det ikke er noen vanlig defecation tidsplan, er det bare et gjennomsnitt.
"I gjennomsnitt er det en eller to ganger om dagen," sa Bernard. "Men mange avverker mer enn det, og noen enda færre. Kanskje annenhver dag, eller det er også en eller to ganger i uken. Så lenge du føler deg komfortabel, trenger du ikke å gjøre BAB ofte. "
LES OGSÅ: Hvorfor er Defecation Squat Sunnere?
Form er viktigere enn frekvens
Litt forskjellig fra Bernard, en ernæringsfysiolog og også en bokforfatter The Beauty Detox Solution, Kimberly Snyder, sa at en god avføringskjema er en gang om dagen, men ideelt sett er det to ganger om dagen.
På hans personlige nettside, KimberlySnyder.com, Kimberly sa også hvor ofte du går på toalettet, vil være litt annerledes for hver person, slik at vi trenger å være oppmerksom på, er ikke akkurat hvor ofte, men om pupen din er sunn eller ikke.
"Er din pup vanskelig eller myk? Hvis det er vanskelig, bør du vurdere fiber- og vanninntaket du bruker. Du kan være dehydrert eller forstoppet. Hvis det er for mykt og rennende, går maten i for fort, "sa Kimberly.
"Noen ganger er pup-tekstur viktigere enn frekvens, men en eller to ganger om dagen er en god vane," la kvinnen som ofte opptrådte på The Today Show og Dr. Oz Show dette.
Studie fra Skandinavisk Journal of Gastroenterology tidligere stresset at hvis du bare hadde en avføring en gang i uka, kan du få forstoppelse. I tillegg, hvis du avtar mer enn 5 ganger daglig, kan du få diaré. Begge kan være alvorlige helserisiko hvis det varer langvarig.
LES OGSÅ: 9 Årsaker til blodig avføring
