innhold:
- Medisinsk video: [Official] บังเอิญรัก Love by chance | EP.1 [4/4]
- Bli kjent med kresen spise og den hekta å spise
- Hvem er sunnere?
- Hvorfor gjør folk som liker å spise sunnere?
- Så, hvilken diett er bedre?
Medisinsk video: [Official] บังเอิญรัก Love by chance | EP.1 [4/4]
Det er to typer mennesker du kan møte hver dag. Den første er folk som er glad i å spise noe. For ham er maten bare velsmakende og svært velsmakende. Mens den andre typen person er en kresen hobby å spise. Maten må være slik, kan ikke bruke den og alle slags ting.
Vel, når du ser på siden av helsen, hvilke typer mennesker er sunnere? Har folk som er kresen, spiser? Eller er det den hekta personen som spiser? Her er den fulle forklaringen!
Bli kjent med kresen spise og den hekta å spise
Folk som elsker å spise her betyr ikke folk som spiser uforsiktig. Poenget er folk som tør å prøve menyvalg eller nye matredienser. Fra det som fortsatt er naturlig, som innards til ganske ekstreme, for eksempel bandasje (fuglefostre).
Mens folk som er kresen, spiser (kresen eater) Vanligvis vil bare spise mat som allerede er kjent og blitt spist. De av dere som er velgere har også en veldig spesiell smak. Du kan også ha visse matallergier, så du må være veldig forsiktig når du kjøper mat.
Hvem er sunnere?
Tilsynelatende, etter å ha blitt oppsummert fra ulike studier, bemerker eksperter at folk som er glad i å spise alle slags matvarer er sunnere enn folk som liker å spise kresen.
I tillegg til å være sunnere, virker det som at folk som tør å prøve nye matvarer pleier å ha mer ideell vekt enn de som liker å være trygg på mat.
Så, å være kresen om mat betyr ikke nødvendigvis at kostholdet ditt er sunnere enn folk som liker å spise alle slags matvarer.
Hvorfor gjør folk som liker å spise sunnere?
Ifølge en studie fra tidsskriftet Food and Nutrition Sciences i 2012, er daglig næringsinntak av mennesker som er kresen om mat, tilsynelatende lavere enn de som kan spise noe.
Studien viser videre at folk som er veldig kresen om mat vanligvis mangler næringsstoffer som protein, enumettede fettstoffer og ulike viktige mineraler som magnesium.
Men fordi valg av mat er svært begrenset, har velgeren en tendens til å overbelaste en type ernæring, nemlig kalorier. Fordi mer kaloriinntak enn andre typer næringsstoffer, er forskningspersoner som liker å velge mat, mer utsatt for fedme.
Dette viste seg å være vellykket bevist i en studie registrert i fedmejournalen i 2015. I denne studien foreslo eksperter at personer som liker å prøve nye matvarer faktisk veier mer relativt enn de som liker å velge mat.
I tillegg viste denne studien også at forskningspersoner som er glad i å spise, har en tendens til å være sunnere fordi de er aktive i idrett og ikke lett lurte av lynnedslag eller kjente dietter.
Så, hvilken diett er bedre?
Fra ulike studier kan det konkluderes med at du faktisk burde ha mot til å prøve ulike matvarer eller nye matvarer. På den måten kan du møte behovene til ulike typer næringsstoffer på en balansert måte hver dag.
Anta at du er på markedet. Prøv å velge hvilken type grønnsak som du aldri har smakt før. Du kan også variere hvilken type siderett som serveres hjemme, ikke bare kylling eller stekt tempeh. Du kan tilberede sopp eller fisk, for eksempel. Men husk, selv om du prøver forskjellige typer matvarer, hold et balansert kosthold og følg regelmessig fysisk aktivitet.
