innhold:
- Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- 1. Popcorn uten smør
- 2. Fruktsalat
- 3. Yoghurt
- 4. Korn
- 5. Vegetabilske kreasjoner
- 6. Suppe kjøttkraft
- 7. Snacks fra soyabønner
Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
En pakke med popcorn vil sikkert ikke løsne fra hånden din når du ser på en favorittfilm. Ja, det føles som noe mangler når du ser på en film uten å snakke om noe. Men vær forsiktig, uforsiktig snacks kan påvirke helsen din, vet du! Så hvilke sunne snacks passer til forbruk når du ser på en film? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.
1. Popcorn uten smør
Popcorn er en av de sunneste snacksene for deg å velge når du ser på en film. Popcorn inneholder en rekke antioksidanter som kan bidra til å avverge kreft og hjertesykdom. I tillegg er popcorn også fylt med fiber som er bra for helsen din.
Imidlertid unngå ekstra påfyll smør (smør) og salt. Fordi disse to ingrediensene kan øke inntaket av kalorier, karbohydrater og natrium som kan øke risikoen for fedme, hypertensjon og hjertesykdom.
Liten popcorn uten topping inneholder rundt 200 kalorier, 22 gram karbohydrater, 11 gram fett, 1 gram mettet fett og 190 milligram natrium. Derfor kompensere for å spise popcorn ved å øke drikkevannet for å nøytralisere kroppen.
2. Fruktsalat
Vil du snakke sunt uten frykt for fett? Bare velg en fruktsalat. Årsaken er at frukt inneholder naturlige sukker kalt fruktose. Fruktose er en type sukker som lettere brytes ned i kroppen.
Rapportering fra Livestrong, i en bolle fruktsalat bestående av 50 gram banan, 50 gram melon, 50 gram blåbær og 50 gram epler, kan du få 1 gram protein, 3 gram fiber, 300 milligram kalium, 30 milligram C-vitamin og 70 vitamin A. mikrogram
USDA rapporterer at innholdet av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer i fersk frukt kan redusere risikoen for kreft, fedme, type 2 diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom.
3. Yoghurt
En annen sunn matbit som er egnet til konsum når du ser på en film er yoghurt. I motsetning til iskrem har yoghurtens sammensetning en tendens til å være lettere og inneholder probiotika (gode bakterier) som er absolutt gunstig for kroppens helse, spesielt fordøyelsessystemet.
Prøv å lage din egen ferske yoghurtbit. Det er enkelt, bland 50 gram hakkede jordbær, teskje vaniljeekstrakt og 170 gram yoghurt plain, Nå, nå kan du spise sunn snacks som en venn for å se en film.
4. Korn
Korn er veldig egnet til konsum når du ser på en film. Fordi inneholder denne en sunn snacken hvete rik på fiber og B-vitaminer som kan bidra til å opprettholde fordøyelsessystemet og gjøre det fullt lenger.
Velg frokostblandinger med lite sukker, fett og salt. Noen eksempler på frokostblandinger som du kan velge er hvete frokostblanding kjeks eller havregryn. Forskning viser at høyfiber dietter kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og type 2 diabetes.
Imidlertid inneholder noen korn på markedet nok fett og sukker. Derfor må du ikke glemme å alltid kontrollere næringsinformasjonen på matmerket for å sikre innholdet.
5. Vegetabilske kreasjoner
I stedet for å velge potetgull som inneholder mer salt, er det bedre å velge vegetabilske menyskapelser. Du kan ikke bare konsumere grønnsaker som hovedmeny, du vet! Grønnsaker er heller ikke mindre egnet til å følge aktiviteten til å se filmen.
Lag vegetabilske opprettingsmenyen som du liker så enkelt som mulig. For eksempel, kutte noen gulrøtter og selleri, og legg til litt lite fett saus som peanøttsaus. Et annet eksempel på menyen er sautert spinatblad med olivenolje og hvitløk, og legg deretter en kopp brød. Bake med ovn til ferdig. Spinatssmørbrød er også klare til å følge med på filmaktive aktiviteter.
6. Suppe kjøttkraft
Kjøttkraft suppe er identisk med mat for syke mennesker. Ei, vent et øyeblikk. Kjøttkraft suppe kan også være en alternativ sunn snack å fylle en tom mage mens du ser på en film. Forbruk av vegetabilsk suppe kan for eksempel bidra til å forbedre humøret ditt slik at du vil nyte strømmen av filmen du ser på.
7. Snacks fra soyabønner
Soyabønner er svært tette matvarer med et myriade av næringsstoffer, selv om de bare blir konsumert i små mengder. Snacking med soyabaserte snacks er en av de sunneste og enkleste måtene å øke ditt daglige inntak med ulike viktige næringsstoffer til kroppen.
I 50 gram stekte soyabønner er det 194 kalorier, 9,3 gram fett, 17 gram protein og 14,1 gram karbohydrater. I tillegg er soyabaserte produkter den eneste matkilden som gir essensielle aminosyrer som er gode for kroppen. Så ikke bli overrasket om denne soya-baserte snacken er egnet til å følge deg mens du ser på en film.
Så, hvilke sunne snacks ville du velge å se en film senere?
