innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Tips for å enkelt mate småbarn
- 1. Start dagen med ekte mat
- 2. Lag mat som er lett å spise
- 3. Lag mat som kan nytes av hele familien
- 4. Velg mat som barnet ditt liker
- 5. Lag en variert matmeny
- 6. Server maten med et attraktivt utseende
- 7. Lag en vanlig måltidsplan
- 8. Lag sunne, søte snacks
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
Å mate et barn er praktisk talt vanskelig. Noen kan være alle spisere, mens andre er glad i kresen mat. Her er noen tips for å gjøre barnet ditt lettere uten oppstyr, og også mer solid.
Tips for å enkelt mate småbarn
1. Start dagen med ekte mat
Frokost er et måltidstid for å starte dagen og den lille. Forbered mat som er lett å lage mat eller som kan serveres raskt, men som fremdeles er sunne. For eksempel, sukker yoghurt, et stykke cornmeal som er peanøttsmør, havregryn med en ekstra topp som babyen liker, frukt eller egg
2. Lag mat som er lett å spise
I en alder av ett år liker småbarn vanligvis mat som de kan holde og spise på egen hånd. Du kan prøve å mate din pjokk med matchstick-kokte gulrøtter, kutte bananer, helkorns brødskiver eller kokte potetskiver.
3. Lag mat som kan nytes av hele familien
Kok eller lag mat som kan spises av alle familiemedlemmer. Dette er det beste rådet for fôring av barn.
Ikke lag matvarer spesielt for småbarn, men lag for hele familien og legg mer oppmerksomhet til næringsverdien av mat. På denne måten vil barnet ditt være mer glad for å spise fordi det ikke er forskjellig å se maten han spiser.
4. Velg mat som barnet ditt liker
Engasj barnet ditt når du velger maten du vil lage mat. Du kan spørre ham, "hvilken mat vil du spise i dag?". Vanligvis vil barna være mer ivrige etter å spise hvis de spiser maten de virkelig liker.
5. Lag en variert matmeny
Barnet ditt kan bli lei av samme matmeny hver dag. Lag en mer variert matmeny for den lille. Dette er også nyttig for å forbedre babyens ernæring, fordi de mer varierte matvarer du gir, desto mer næringsstoffer kan du få.
6. Server maten med et attraktivt utseende
Server maten for den lille med et attraktivt eller morsomt utseende. Du kan dekorere maten med sine favoritt tegneseriefigurer. På den måten vil barnet ditt være mer ivrige etter å spise.
7. Lag en vanlig måltidsplan
Påfør en rutinemessig spiseplan for den lille. På den måten blir han vant til å spise samtidig og regelmessig. Å lage denne måltidsplanen vil også hjelpe til med kostholdet når han vokser opp senere.
8. Lag sunne, søte snacks
Server sunn og næringsrik søt snacks for den lille. For eksempel popsicles laget av melk og fylt med biter av frukt, eller lavt sukker sjokolade kjeks.
Du kan også invitere ham til å lage denne snacken sammen. Be barnet ditt om å bestemme hvilken matbit han vil ha. Ved å involvere barnet ditt i matlaging eller matlaging kan dette bidra til å øke appetitten.
