innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- Tips for å overvinne vanskelige å spise barn fordi de bare vil ha det
- 1. Lag mindre måltider, men ofte
- 2. Bli vant til å spise regelmessig
- 3. Lag en variert matmeny og et attraktivt utseende
- 4. Gjør måltidet så komfortabelt som mulig
- 5. Ikke lov barn
Medisinsk video: Lazer Team
Ditt barn vil bare spise kyllingsnuggets og pølser hver gang det er på tide å spise? Eller bare ønsker å spise instant nudler, og hvis det er forbudt istedet tantrum raseri? Barn som bare vil spise det, og som bare gjør dem irritert og bekymret. Fordi barns ernæringsmessige tilstrekkelighet ikke vil bli oppfylt dersom han bare spiser en type mat hver dag. Dette kan til og med føre til at barn blir underernærte hvis de fortsetter å være igjen i lang tid. Så hvordan håndteres barn som har problemer med å spise hvis dette fortsetter?
Tips for å overvinne vanskelige å spise barn fordi de bare vil ha det
Hvis barnet ditt nekter å spise maten du har oppgitt, ikke skynd deg først. Sjekk ut ulike måter å håndtere et barn som har problemer med å spise, fordi han bare vil ha sin favorittmat.
1. Lag mindre måltider, men ofte
Hvis et barn ikke vil spise, ikke tvinge ham til å spise. Rolig ned ... Barnet ditt vil ikke sulte bare fordi du ikke gir mat etter eget valg.
Så i stedet for å gi en stor del av mat, bør du spise litt, men ofte. Gi ham et lite måltid, og deretter to til tre timer senere gi ham en ny meny. Server forskjellige typer interessante matvarer i forskjellige farger og teksturer. Dette kan også brukes hvis barnet ditt føles raskt kjedelig med maten.
Prøv å ikke bekymre deg for mye hvis barnet ditt bare spiser litt på bestemte måltider. Mellom måltidene kan du gi sunne snacks for ham å blokkere sult. Prøv å tilby frukt, melk, yoghurt, ost eller peanøttsmørbrød, men i små porsjoner, ja!
2. Bli vant til å spise regelmessig
Ved å bruke vanen med å "spise små porsjoner, men ofte", vil barnet gradvis bygge en vanlig spiseplan. På den måten blir han vant til å spise samtidig og regelmessig.
Gi barnet til rett tid. Hvis barnet er trøtt, ikke tvinge ham til å spise umiddelbart og gi tid til å sove eller hvile først. Gi snacks eller melk før barnets lur. Spør alle hjemme eller hvem bryr seg om at barnet ditt følger denne rutinen.
Å lage en vanlig spiseplan vil også ha en god innvirkning på kostholdet når han vokser opp.
3. Lag en variert matmeny og et attraktivt utseende
Barn kan føle seg kjedelig, spesielt hvis du alltid lager samme meny. I stedet lager et variert kosthold. Jo mer variert maten du bruker, desto mer næringsrik blir din baby mat.
Ikke glem å alltid gi mat med et attraktivt utseende. For eksempel dekorere mat som hans favoritt tegneserie. Om mulig, inviter barnet ditt til å forberede mat, for eksempel å vaske grønnsaker, røre deigen eller rydde bordet. På den måten vil barnet spise mat som han gjorde seg selv.
4. Gjør måltidet så komfortabelt som mulig
Du kan ta barnet ditt til å spise med venner, for eksempel ved å invitere noen venner til hjemmet for å spise lunsj hjemme.
Server snacks eller sunn mat til barnets venner. Barn er veldig påvirket av sine jevnaldrende. Hvis deres venner spiser sunn mat, kan barnet ditt følge det også. Barn vil også være mer ivrige etter å spise og kan spise mer når de er sammen med venner.
Når du spiser alene, hold barn borte fra fjernsyn, kjæledyr og leker. Dette gjør det vanskelig for barn å konsentrere seg om å spise.
5. Ikke lov barn
Hvis barnet ikke fullfører maten og forlater det i lang tid, ta barnets tallerken uten å kommentere. Ikke tving barnet til å spise maten.
I tillegg må du ikke forsøke å lovgjøre en gave eller true å straffe den som en måte å håndtere et barn som har problemer med å spise.
I stedet trenger du bare å fortsette å introdusere en rekke nye matvarer regelmessig til ham. La barnet ta sin egen mat med hånden hvis han vil. Dette gir ham muligheten til å lære ulike mattekster. Barn vil også føle seg mer komfortable å spise alene, og dette er en måte å undervise ansvar på barn.
