innhold:
- Medisinsk video: JEG SLUTTER igjen..
- Hvor kommer nikotin inn, og hvor lenge varer det?
- Hvordan er nikotin vanedannende?
- Symptomer på "sakau" kan føre til at røykere røyker igjen
- Andre stoffer i sigarettrøyk
Medisinsk video: JEG SLUTTER igjen..
Hvorfor slutter å røyke vanskelig for mange mennesker? Hovedsvaret er nikotin.
Nikotin er et stoff som naturlig finnes i tobakk, som er så vanedannende som heroin eller kokain. Over tid blir en person fysisk og følelsesmessig avhengig av nikotin. Fysisk avhengighet kan forårsake "sykdom" symptomer når du prøver å stoppe. Emosjonell og mental avhengighet gjør det vanskelig å holde seg borte fra nikotin. Studier viser at røykere må overvinne fysisk og mental avhengighet for å slutte å røyke og stoppe.
Hvor kommer nikotin inn, og hvor lenge varer det?
Når du puster røyk, kommer nikotin inn i lungene, som deretter absorberes i blodet sammen med karbonmonoksid og andre giftstoffer, som strømmer gjennom hele kroppen. Faktisk når nikotin som innåndes fra sigarettrøyk, hjernen raskere enn legemidler som gis gjennom blodkar (intravenøs eller infusjon).
Nikotin påvirker mange deler av kroppen, inkludert hjerte og blodårer, hormoner, metabolisme og hjernen. Nikotin kan finnes i morsmelk og til og med cervikalvæske hos kvinnelige røykere. Under graviditeten passerer nikotin gjennom morkaken og finnes i fostervann og babyens navlestreng.
Flere faktorer påvirker hvor lang tid det tar for kroppen å fjerne nikotin og andre produkter. Vanlige tilfeller vil vanlige røykere fortsatt ha nikotin og andre produkter som cotinin i kroppen rundt 3-4 dager etter at de har sluttet å røyke.
Hvordan er nikotin vanedannende?
Nikotin gir en god følelse og distraherer røykere fra ubehagelige følelser. Dette gjør at røykere vil røyke igjen. Nikotin virker også som en depressant ved å påvirke strømmen mellom nerveceller. Røykere har en tendens til å røyke mer som nervesystemet tilpasser seg nikotin. Dette medfører en økning i nikotinnivå i blodet av røykere.
Over tid øker nivået av nikotintoleranse hos røykere. Toleranse betyr at mer nikotin er nødvendig for å ha samme effekt som den mindre røykerens naturlige effekter. På et tidspunkt når røykerne visse nikotinnivåer og fortsetter å røyke for å opprettholde nikotinnivåer.
Når røykere bruker sigarettene, begynner nikotinnivået i kroppen å avta. Gleden av at sigaretter forverrer, slik at røykere vil røyke igjen. Hvis du ikke røyker umiddelbart, vil røykere begynne å føle seg følsomme og irritable. Vanligvis forårsaker dette ikke alvorlige sakak symptomer, men røykere vil føle seg stadig ubehagelig. Når røykere røyker igjen, forsvinner følelsen og syklusen fortsetter.
Symptomer på "sakau" kan føre til at røykere røyker igjen
Når røykere forsøker å stoppe, kan nikotinmangel føre til fysiske og mentale symptomer. Fysisk reagerer kroppen på forsvinningen av nikotin. Mentalt må røykere stoppe sine vaner og gjøre atferdsendringer. Følelsesmessig kan røykere føle seg som å miste en god venn. Disse faktorene må tas opp slik at røykeavslutningen kan fungere godt.
Røykerne som røyker regelmessig vil oppleve symptomer på sakau i flere uker hvis de umiddelbart slutter å røyke. Symptomer starter vanligvis noen timer etter den siste sigaretten og topp 2-3 dager etter når nikotin kommer ut av kroppen. Symptomer på sakau kan vare i flere dager til flere uker. Symptomene vil bli bedre hvis du holder deg borte fra sigaretter.
Symptomene kan omfatte:
- Svimmelhet (kan vare 1-2 dager etter stopp)
- depresjon
- Frustrert, utålmodig, sint
- bekymret
- Lett å bli sint
- Søvnforstyrrelser, problemer med å sove godt, mareritt
- Konsentrasjonsproblemer
- Trøtt eller kjedelig
- hodepine
- trett
- Økt appetitt
- Vektøkning
- forstoppelse
- Hoste, tørr munn, ondt i halsen og nesedråpe
- Stramhet i brystet
- Redusert hjertefrekvens
Disse symptomene kan få røykere tilbake til røyking for å få nikotinnivåer til symptomene forsvinner.
Andre stoffer i sigarettrøyk
Det er tegn på at kjemikalier i sigarettrøyk kan spille en rolle med nikotin for å hindre røyking vanskeligere. Effekten av røyking på monoaminoksidase (et kjemikalie i hjernen) blir studert. I noen mennesker, slutte å røyke kan forårsake problemer i humøret, noe som kan forverre ønsket om å røyke.
Å slutte å røyke er ikke lett, men du kan gjøre det. For å kunne stoppe og forbli en ikke-røyker, må du vite hva du vil unngå, hva dine valg er, og hvor du skal søke hjelp.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
