innhold:
- Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Stress kan forverre hypertensjonen
- Aromaterapi bidrar til å redusere blodtrykket
- Velg forsiktig aromaterapiolje for hypertensjon
- Hvordan bruker du aromaterapi for hypertensjon?
Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Aromaterapi pleier vanligvis å roe sinnet og slappe av i kroppen. Aromaterapi bruker essensielle oljer laget av ulike medisinske planter, blomster, urter, røtter, frukt og trær som sies å være gunstige for kroppen. Vel, visste du at i tillegg til å bli kvitt stress, er det også skjulte fordeler med aromaterapi for hypertensjon?
Stress kan forverre hypertensjonen
Stress og overdreven angst kan forverre tilstanden av kronisk hypertensjon. Dette skyldes at stress gjør hjernen frigjør stresshormoner som adrenalin, kortisol og norepinefrin som forårsaker en økning i hjertefrekvens og utvidelse av diameteren av blodårene. Dette kan føre til at blodtrykket stiger plutselig til 30-40% - selv om det bare er midlertidig.
Selv om det bare er kort, er effekten av økende spenning fortsatt potensielt farlig for folk som allerede har hypertensjon. Årsaken er at alvorlig psykisk stress stimulerer hjernens sympatiske system for å overreaktere forårsaker spenning og til slutt øker blodtrykket. Hvis stress fortsetter å forekomme gjentatte ganger, kan det med tiden forårsake skade på blodkar, hjerte og nyrer, noe som kan utløse blodtrykk for alltid å forbli høyt over tid.
I tillegg er folk som er under alvorlig stress svært sårbare for usunn vaner som kan øke blodtrykket, for eksempel å røyke og drikke alkohol for å spise for mye.
Aromaterapi bidrar til å redusere blodtrykket
Det har vært mange studier som viser at bruk av aromaterapi kan få en person til å føle seg mer rolig, glad og ha et mer stabilt blodtrykk.
Noen essensielle oljer som brukes i aromaterapi, som lavendelolje, sandeltrekamille, til muskatnøttolje, har en beroligende duft som kan kontrollere det sympatiske nervesystemet som er ansvarlig for å regulere stressrespons og redusere kortisolhormonnivåer.
I stedet vil de avslappende effektene av aromaterapi aktivere det parasympatiske nervesystemet som gjør at hjertefrekvensen sakte reduseres stabilt. I tillegg inneholder lavendel aromaterapi også en komponent av linalylacetat som spiller en rolle i muskelavslapping.
Når det brukes som massasjeolje, rapporteres essensielle oljer for å kunne bidra til å stimulere blodstrømmen mer jevnt og aktivere lymfesystemet som kan redusere smerte, spenning ogdårlig humør.
I tillegg er fordelene med å bruke aromaterapi for hypertensjon også antatt å hjelpe en person til å sove bedre. Stress har lenge vært forbundet med problemer med søvnløshet eller søvnløshet, noe som igjen forverrer stress som følge av søvnmangel. Dyp søvn i seg selv er en måte å redusere stress, noe som i siste instans også kan bidra til å kontrollere spenningen.
Velg forsiktig aromaterapiolje for hypertensjon
Effekten av å redusere blodtrykket fra aromaterapi for hypertensjon forekommer bare i visse oljer, som lavendelolje, roseolje, sandeltre, kamille og muskatolje. I mellomtiden stimulerer citronolje, ingefær, chirale og mynteblader hjertet til å pumpe blod som kan øke blodtrykket.
Hvordan bruker du aromaterapi for hypertensjon?
Eteriske oljer kan brukes til aromaterapi på forskjellige måter, som følger:
- Bruke verktøydiffuser som omdanner essensiell olje til duftende damp.
- Inhaling olje gjennom nesen, først slippe i klær, et vaskevann med varmt vann, eller direkte fra en flaske emballasje.
- Masser kroppen din ved å bruke eteriske oljer.
- Soak varmt vann som er blandet med essensielle oljer.
- Påfør essensielle oljer direkte på huden din.
