innhold:
- Medisinsk video: How To Take Care Of Your Face At Night
- Behandling anti aldring du må gjøre hver dag
- 1. Beskytt huden mot sola
- 2. Bruk fuktighetskrem hver dag
- 3. Vask ditt ansikt forsiktig
- 4. Vær oppmerksom på matinntaket ditt
- 5. få nok søvn
Medisinsk video: How To Take Care Of Your Face At Night
Tørr hud, rynker i ansiktet og fine linjer rundt øynene er de mest klassiske tegnene på aldring. Aldring kan ikke forhindres, men du kan redusere prosessen ved å gjøre den riktige anti-aldringsbehandlingen i dag. Her er den komplette veiledningen.
behandling anti aldring du må gjøre hver dag
1. Beskytt huden mot sola
Beskyttelse mot solstråling er det viktigste grunnlaget for hudpleie å alltid se ungdommelig ut. Det er mange medisinske bevis som rapporterer at eksponering for UV-lys kan skade hudens helse. Trinnene du må ta for å beskytte huden mot UV-stråling er:
- Bruk klær som beskytter huden hver gang du forlater huset. For eksempel ved å ha på seg en lue, langermet skjorte og bukser. Du kan også bruke solbriller for å redusere rynker rundt øynene på grunn av å skli for ofte på grunn av blending.
- Bruk alltid solkrem på den delen av huden som ikke er lukket når du gjør utendørsaktiviteter. Velg solkrem som inneholder et bredt spekteretikett (bredt spekter) og inneholder minst SPF 30 (eller høyere), og er vanntette.
- Se etter en nyanse og nyanse. Hvis du vil gjøre utendørsaktiviteter, må du passe på et sted som ikke er utsatt for sollys mellom 9.00 og 15.00, når skyggen din ser kortere ut enn deg.
2. Bruk fuktighetskrem hver dag
Jo eldre du blir eldre, huden vil tørke ut mer fordi kroppen ikke lenger produserer kollagen i mengden det pleide å være. Som et resultat vil fine linjer og rynker begynne å vises på huden.
For å behandle hud, bruk alltid fuktighetskrem for å holde huden frisk og smidig. Fuktighetsgivere arbeider for å fange fuktighet i det ytre lag av huden og trekke fuktighet fra de dypere lagene av huden til det ytre hudlaget.
The American Academy of Dermatologyanbefaler å bruke ansiktsfuktere etter bading, slik at din fortsatt fuktige hud kan binde væsker riktig. For best resultat, bruk fuktighetskrem på ansikt, kropp og lepper.
3. Vask ditt ansikt forsiktig
Flittig å vaske ansiktet betyr ikke at du alltid må vaske ansiktet ditt ofte. Jo oftere du vasker ansiktet ditt, det vil gjøre huden tørr og stimulere overflødig oljeproduksjon. Verre ennå, for mye ansiktsvask kan gjøre huden rødlig, skjellete og utsatt for akne.
Du trenger bare å vaske ansiktet minst to ganger om dagen, om morgenen og om kvelden.
Husk at måten du vasker ansiktet på, kan påvirke ansiktet ditt. Hvis du bare er aktiv i rommet, ikke bruker sminke og ikke svetter for mye, kan du bare rense ansiktet ditt med varmt (lunkent) vann og et mildt rengjøringsmiddel, ikke såpe. Unngå å gni huden din for hardt.
4. Vær oppmerksom på matinntaket ditt
Det som vises på utsiden av kroppen din, er faktisk resultatet av det du forbruker hver dag. Derfor er det svært viktig at du tar hensyn til matinntaket som ikke bare er sunt for huden, men også din generelle helse. Unngå alt som kan gjøre dehydrering, for eksempel alkohol. Unngå også å konsumere matvarer med høyt sukker og enkle karbohydrater i overskudd, fordi det kan øke risikoen for tidlig aldring.
Øk inntaket av protein som fisk, magert kjøtt og nøtter for å stimulere kollagenproduksjon. I tillegg øker inntaket av matvarer høyt i vitamin C fra frukt og grønnsaker for å holde huden ung.
5. få nok søvn
Ulike studier sier at personer som mangler søvn har større potensial for å få rynker i ansiktet. Nå, prøv derfor å få nok søvnrom minst 6-8 timer hver natt.
Sove nok til å hjelpe kroppen din til å produsere nok HGH eller Human Growth Hormone som kan opprettholde hudens elastisitet for å forhindre utseende av rynker. Ikke mindre viktig, ikke glem å unngå alt som kan forårsake stress.
