innhold:
- Medisinsk video: HVA DU MÅ VITE FØR DU KJØPER HEST
- 1. Matinntak
- 2. Sportsutstyr
- 3. Kroppsbetingelser
- 4. Flytende krav
- Tips for å motivere barn til å trene
Medisinsk video: HVA DU MÅ VITE FØR DU KJØPER HEST
På samme måte som voksne, trenger barn også å trene regelmessig slik at de kan bli sunne. Å utøve regelmessig er nyttig for å optimalisere veksten av bein og muskler hos barn, økende fitness og immunitet, skarpere motoriske ferdigheter og forebygge barn fra risikoen for kroniske sykdommer. Men før barn trener, er det en rekke ting foreldrene må forberede seg på. Hva gjør du
1. Matinntak
Trening krever mye energi. Vel, slik at barna ikke sulter under trening, er det viktig for deg å forberede riktig matinntak slik at han kan få nok strømforsyning for ham.
2. Sportsutstyr
Avhengig av hvilken type trening som skal utføres, er det også viktig å merke seg at barnets treningsutstyr er fullstendighet. Dette er fordi riktig sportsutstyr vil beskytte barnet mot risikoen for skade.
For eksempel, hvis barnet ditt planlegger å sykle, kan du være sikker på om han har hjelm, albuebeskytter og kne. På samme måte, hvis et barn ønsker å svømme, sørg for at han bruker en badedrakt som er riktig størrelse og ikke er stor, slik at det ikke gjør det vanskelig å bevege seg. Bruk svømmebriller for å forhindre øyeirritasjon fra klor, og lag en flåte hvis barnet ditt ikke er så bra til svømming.
3. Kroppsbetingelser
Før barnets idrett sørger for at han er i passform. Fordi å trene når et barn er syk eller føler seg uheldig, vil det faktisk forverre hans tilstand. Dette vil også øke risikoen for at barn blir skadet fordi i forhold som ikke passer barnet ditt blir det vanskeligere å konsentrere seg.
Bortsett fra kroppens tilstand, sørg også for at den lille mannen i natt får nok søvn. En kropp som mangler søvn og tretthet vil også gjøre det mer utsatt for skade under trening.
4. Flytende krav
Å holde barnets kroppsvæsker for å være oppfylt er en av de viktige tingene du må ta hensyn til før barnet ditt trener. Derfor må du alltid gi en flaske vann når barnet trener. Dette er gjort for å forhindre at barn blir dehydrert under treningen.
Ikke bare det, det er alltid klart en flaske vann er også en måte for barn å ikke snack uforsiktig, for eksempel brus eller andre drikker som faktisk kan tilsette sukkerforbruk som ikke er nødvendig.
Tips for å motivere barn til å trene
Trening er viktig, men ikke tving barnet ditt til å trene fordi det vil gjøre barnet deprimert. Som et resultat, vil han kanskje ikke ønske å gjøre sport igjen senere.
Vel, slik at barna er interessert i å trene, må du også være smart for å gjøre idrett atmosfæren morsom. Du trenger ikke å ta den lille til en hard trening. Bare inviter barnet ditt til å gjøre en rekke lette og hyggelige fysiske aktiviteter som sykling, svømming, sunn gymnastikk eller gå om morgenen.
Husk, barn er flotte etterlignere. Derfor, vær en god modell for deg selv. Hvis du vil at barnet skal trene regelmessig eller bare være aktiv, må du også gjøre det. Dette er gjort slik at barnet ditt er motivert og mer ivrig etter å trene fordi de følger hva foreldrene gjør. Ikke glem, vis ham at sporten er morsom.
