innhold:
- Medisinsk video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Valg av sunne snacks for småbarn hjemme
- 1. Fersk frukt
- 2. Brød eller fruktdyp
- 3. Egg
- 4. Popsicle
- 5. Ost
- 6. Søte poteter
- 7. Pannekaker eller mini vafler
- 8. Mini pizza
- 9. Pasta
Medisinsk video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Ikke alle ferdige baby-snackprodukter som selges i supermarkeder, er gode for babyen din. Fordi, du vet ikke sikkert hvilken næringsverdi og ingredienser som finnes i det, inkludert kjemikalier som konserveringsmidler og ekstra søtningsmidler som absolutt ikke er bra for babyens vekst og utvikling. TIkke bekymre deg, fordi du kan gi det deg selv hjemme. Du trenger heller ikke å frykteProblemet med ernæring og hygiene fordi du er den som behandler den. Følgende er valg av sunne snacks for smårollinger som du kan sjekke hjemme.
Valg av sunne snacks for småbarn hjemme
1. Fersk frukt
Frisk frukt er det beste valget som en sunn matbit for småbarn. Gi frukt med attraktive farger, som mango, jordbær, meloner og appelsiner. Pak og server deg attraktivt, for eksempel ved utskrift eller utskjæring på fruktkjøttet. Du kan også bruke et tegneserie motiv eller et favorittbilde av babyen din, slik at han vil være ivrig etter å spise sin matbit.
I tillegg til å kunne stimulere sine smakløk med ulike smaker og teksturer, vil deres synssyn også bli opplært ved å se de fargevariasjoner som de aldri har sett.
2. Brød eller fruktdyp
Mens du gir sunne snacks for småbarn som er kjent med mat, kan foreldrene også trene barns kreativitet og motoriske ferdigheter fra snacks gitt. For eksempel, gi yoghurt, flytende sjokolade eller salte sennepsaus som en saus eller dukkert i barnas snacks. Gi også brød eller frukt som hovedrediens for snacks. Gi noen stykker brød eller frukt som kan dyppes i saus, yoghurt eller flytende sjokolade. La barnet holde, spise og utforske med snacksen han spiser.
3. Egg
Bortsett fra frukt eller brød, kan egg være et godt alternativ for barn. Gi eggerøre eller hele kokte egg. Foruten å være enkel, deilig, som er absolutt næringsrik for barnets vekstkropp. Legg til skivede grønnsaker eller mashed brokkoli for å legge til variasjon i barnets snacknæring.
4. Popsicle
Hvilke småbarn liker ikke iskrem? Ja, i stedet for å kjøpe og ikke vite hva som er i iskrem som selges på markedet, kan du lage din egen sunne krem for den lille, du vet.
Forbered fersk fruktjuice, yoghurt og gelatin som hovedingrediensene i iskrem. Gi også en iskrem med en søt form og ikke for lange trepinner. Deretter blandes alle råvarer av is, blandes godt og legges i mugg med trepinner. Plasser det i kjøleskapet i 3-4 timer før du gir det til babyen i den varme ettermiddagen.
5. Ost
Proteininnholdet i ost kan støtte et barns høye energiinntak mens han spiller og lærer. Du kan kutte en lang cheddarost om størrelsen på et barns grep, kutte små kuber som skal brukes som erstatning for fersk fruktsatell, eller som en skål for barns skolelever.
Men det er godt å ikke gi ost hvis barnet ditt har melkallergi eller laktoseintoleranse som er kjent eller mistenkt.
6. Søte poteter
Søte poteter er pakket med vitamin A og er en god kilde til B6, C og folat for barns utvikling. Du kan bake det hele som en bakt potet og tilsett smeltet ost og stykker brokkoli på toppen, tynt skiver og deretter baket som chips, eller kutt i lengden som stekte poteter.
7. Pannekaker eller mini vafler
Du kan behandle melblandingen fra bunnen av eller bruke en tørr deig til salgs i butikken. Legg til honning, lønnesirup, og den lille ens favorittbiter av frisk frukt som topp.
8. Mini pizza
Klargjør en frosset pizzadeig klar til behandling i henhold til emballasjeinstruksjonene, eller du kan gjøre det selv hjemme. og bruk en spiseskje marinara saus på toppen. Tilsett litt hakkede grønnsaker og en spiseskje med revet ost, og bake i ovnen i ett eller to minutter til osten smelter.
9. Pasta
Pasta er en god kilde til komplekse karbohydrater, forutsatt at du har hele hvetepasta i stedet for mel. Kok en batch for å lagre i kjøleskapet. Når det er på tide å snakke, varm en bolle med pasta i mikrobølgeovn og server med kokte grønnsaker eller kylling og deilig tomatsaus.
Interessert i å prøve en, eller til og med alle, et utvalg av sunne snacks for barnet ditt hjemme?
