innhold:
- Medisinsk video: Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue / Boynton's Parents / Rare Black Orchid
- Fordeler med dykking for helse
- 1. Tren alle kroppens muskler
- 2. Massiv forbrenning av kalorier
- 3. Tren pusten
- 4. Avlast stress
Medisinsk video: Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue / Boynton's Parents / Rare Black Orchid
Dykking eller dykking synes å være populær de siste årene. Scuba som også står forSelf-Contained Underwater Pusting Apparatus dette, bruk dykkerutstyr som oksygenflasker, regulatorer, tanker og vektforsterkere for å utforske undervannsverdenen. Men hvorfor forstyrrer folk dykking under sjøen for å måtte bruke oksygenflasker? Bortsett fra å være fantastisk og uforlignelig på grunn av den naturlige rikdom under sjøen, er det de ulike helsemessige fordelene med dykking.
Fordeler med dykking for helse
Denne gangen ble denne sporten utført av marinen i Amerika, men nå har den blitt populær hos mange mennesker og har blitt en favoritt blant vanlige mennesker. Omtrent hva er fordelene med denne dykkesporten? Kom igjen, se de fire sunne fordelene du kan få fra dykking.
1. Tren alle kroppens muskler
Når du begynner å dykke, vil alle kroppens muskler kjempe mot tunge vannstrømmer. Ifølge fitness ekspert Kelly Rockwood fra Kvinners helsedykkere er vanligvis ikke klar over at aktivitetene de gjør under vann er faktisk ganske tung fysisk aktivitet.
Fordi, når det er i vannet, føles kroppens bevegelser og byrder lettere. Selv omhva som faktisk skjer er dykkere bruker kroppens viktigste muskelgrupper å presse seg til å bevege seg mot vannmotstand mens du utforsker havet.
Så ikke sjeldent, hvis du etter dykking kan kroppen føle deg veldig sliten. Dessuten, når du dykker vil du bruke eller bære oksygenflasker med en vekt på rundt 30 til 40 kilo og annet utstyr som spenner opp til 10 kilo.
Derfor blir musklene mer trente og dannet, uten at det trengs for mye svette som når du trenertreningsstudioetpå treningssenteret.
2. Massiv forbrenning av kalorier
Visste du at med 30 minutters dykking kan du brenne ca 400 kalorier? Ja, takket være motstanden og bevegelsen i vannet, kan du brenne flere kalorier. Fordelene ved dykking er imidlertid avhengig av vekt, vannstrøm og dykkens intensitet som du gjør.
Brad Johnson, Ph.D., fitness ekspert og forfatter av helsebøker tyder på at hvis du dykker flere ganger om dagen, ikke glem å spise nok porsjoner og drikk så mye mineralvann som mulig. Fordi i utgangspunktet er kaloriene dine drenert ganske mye, hvis det ikke er balansert med matinntak, er det nok å bekymre seg for å forårsake alvorlige helseproblemer.
3. Tren pusten
Ifølge Journal of Alternative and Complementary Medicine er du forbudt bare å holde pusten mens du dykker. Hvorfor ikke? Når du dykker, må du faktisk bruke dyp pusting (vanligvis ved hjelp av bukpusten), dette tar sikte på å unngå fare for lungeskade.
I tillegg, ifølge Harvard Medical School, kan puste med puste puste forbedre lungefunksjonen mens du styrker åndedrettssystemet. En annen bonus, ved å bruke dyp pusting, lar du kroppen absorbere mer oksygen og slippe mer karbondioksid. Dype pusteteknikker kan også overvinne depresjon, angst og lidelser relatert til stressproblemer.
4. Avlast stress
Fordelene med dykking er sjelden kjent. Ved å kombinere endorfiner når du dykker, dyp pust og ser vakre undervannsscener, kan dykking hjelpe deg med å lindre stress. Så hvordan, er du interessert i å prøve denne unike sporten?
