innhold:
- Medisinsk video: TrineLive: Føle seg vel uten grunn, og fjerne avhengighet. Trine Åldstedt
- Fremgangsmåte for å "rehabilitere" smarttelefonmisbrukere
Medisinsk video: TrineLive: Føle seg vel uten grunn, og fjerne avhengighet. Trine Åldstedt
Fra morgen til natt, hvor som helst, er vi alltid "nært" til smarttelefon, Hver gang, inkludert når du spiser, er det vanskelig å slippe av mobiltelefonen din fra grepet. Frem til nå er eksperter fortsatt fordeler og ulemper om disse forholdene kan klassifiseres i kategorien av avhengighet eller bare overforbruk.
rapportert WebMD, en studie av en rekke forskere ved Harvard Business School og involvert 1.600 ledere og fagfolk, fant at:
- 70% sa hver time de sjekket smarttelefon
- 56% kontrollert smarttelefon en time før du går til sengs
- 48% sjekk smarttelefon hele tiden helg, inkludert fredag og lørdag kveld
- 51% sa da på ferie alltid sjekke smarttelefon
- 44% sa at de ville føle urenhet hvis smarttelefon de er tapt og kan ikke finne den
Litt forskjellig fra studier utført av en rekke forskere i Ofcoms, England, avhengige gadgeten allerede nådd epidemiske proporsjoner. Så mange som 37% av voksne i Storbritannia hevder at de er svært avhengige av smarttelefon, I tillegg sitert Livshacknesten halvparten av respondentene i studien sa de brukte smarttelefon å sosialisere, en kvart bruk smarttelefon på måltidstid, og en femtedel bruker den smarttelefon mens på badet.
Fremgangsmåte for å "rehabilitere" smarttelefonmisbrukere
Andre studier publisert i Journal of Personal og Allestedsnærværende Computing, konkluderte med at smarttelefon ta over noens liv. Forskerne identifiserte som gjorde dem avhengige smarttelefon skyldes "kontrollvaner".
Bare fordi du vil sjekke smarttelefon, over tid får vi avhengighet. Fra tid til annen blir vi vant til å sjekke det. Dette er absolutt ikke forstyrrende hvis det er gjort etter behov, men hvis vi er besatt med å sjekke mobiltelefoner selv når vi brukerkvalitetstid med kjære, betyr dette at du er virkelig avhengig.
Men det er skritt du kan ta for å bli kvitt avhengighet smarttelefon.
- kjøpe smarttelefon etter behov, Du trenger ikke å kjøpe smarttelefon med mange funksjoner. Bare velg smarttelefon som kan tilfredsstille dine behov.
- Installer et lite program, Jo flere applikasjoner, jo tregere ytelsen smarttelefon Du, og batteriet løper også raskt ut. Vanligvis bruker de fleste kun 5-10 applikasjoner regelmessig. Lyd eller varsellampe fra programmet kan også forstyrre fokuset ditt.
- La det gå smarttelefon Du i et annet rom, Hvis du sjekker ofte smarttelefon Du bør forlate den smarttelefon Du er i et annet rom, eller i en veske, så du vil unngå å sjekke den.
- Ikke bruk telefonen mens du snakker med andre mennesker, Hvis det ikke er en veldig viktig telefonsamtale før du må hente den, må du ikke løfte den. Når du snakker med andre mennesker, og det er en innkommende melding, så ser du smarttelefon Du eller da skriver meldingen, selv om det bare er en stund, kan disse forholdene ha en negativ innvirkning på forholdet til personen du snakker med. Effekten kan også påvirke produktiviteten.
LES OGSÅ:
- Er det sant at smarttelefoner gjør vår intelligens mindre?
- De beste helseprogrammene på iOS og Android kan hjelpe deg med å leve et sunt liv
- Multitasking er ikke bra
