innhold:
Medisinsk video: Daniel and Depression
Eksperter vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker en bakrus. Noen hevder at alkohol forstyrrer kroppens biologiske rytme; Andre hevder at "alkohol" er hovedårsaken.
Forskning viser at alkohol destillater kan få deg til å føle deg kvalm. Den søtere smaken av alkoholholdige drikker, jo høyere rest innhold, malt og rødvin, inneholder spesielt høye giftige rester.
Hodepine når du våkner tidlig etter et glass øl over natten, kan være forårsaket av dehydrering og måten kroppen din justerer til en reduksjon av alkoholnivået i blodet ditt etter at du slutter å drikke.
Mange anbefaler en rask måte å eliminere påhengere ved å drikke lettere alkohol. Hangovers får deg til å føle deg dårlig fordi alkohol er et gift. Økende alkoholnivå i løpet av en faktisk bakrus er likeverdig for å forsinke effekten. Ved å øke alkoholnivået betyr det at du ikke gir mulighet for kroppen din til å gjenopprette seg selv. Hangovers vil fremdeles oppstå, enda verre, neste dag.
Det er et stoff som er påvist effektivt: Tid. Symptomer på bakrus kan være helt borte, det tar minst 8-24 timer før du gjenoppretter.
I mellomtiden kan du prøve noen få enkle tips nedenfor for å lindre hodepine, svimmelhet, kvalme og andre klager på grunn av overhengere:
1. Drikk vann
Alkohol er et vanndrivende væske som gjør at du mister mye kroppsvæsker, aka dehydrering.
For å unngå en tung bakrus neste morgen, drikk ett glass vann mellom alkoholholdige drikker. Jo lettere din bakrus, jo lettere overbærer effekten du vil føle. Vanninntaket, i tillegg til alkohol, vil redusere kroppens arbeid for å absorbere alkohol, og redusere alkoholalkonsentrasjonen i blodet.
De fleste bakrus symptomer oppstår fra dehydrering, så erstatning kroppsvæsker er et godt alternativ for å lindre dine symptomer. Drikk rikelig med vann, 2-3 liter hele dagen.
Kokosvann er et godt alternativ for å overvinne bagasjerom. Kokosvann er rik på elektrolytter for å gjenopprette væskebalanse i kroppen. Grønn grønnsaksjuice er også bra for deg fordi den inneholder høye mineraler og elektrolytter.
2. Unngå junk food
Høyverdig og fettete matvarer kan ikke bidra til å lindre symptomene på bakrus, selv om mange utestående myter sier det. Junk food vil bare tvinge hjertet til å jobbe hardere, og dette er absolutt ikke bra for kroppen din.
Velg en kalori frokost med høy protein og fett, men fortsatt lett å fordøye, for eksempel stekte egg, avokado, spinat, ristet brød eller en bolle med frokostblandinger. Elektrolytter inneholdt i mat kan bidra til å gjenopprette væskebalanse i kroppen og møte kaloriinntaket kroppen din trenger.
Eller velg en bolle med salat. Grønnsaker som brokkoli, blomkål, kale, sennepgrønnsaker, brusselspirer og gulrøtter inneholder enzymer som støtter leveravgiftning.
3. Drikk lemonade
Legg til en klype salt og en liten sitronsaft til vannet ditt som et alkalisk middel for å gjenopprette væske i kroppen. I tillegg er en blanding av sitron og eple eddik (1 spiseskje eple eddik og 1/2 ts gurkemeie) også bra for å forbedre alkoholavgiftingsprosessen i leveren.
4. Chew ingefær
Ginger har blitt brukt i generasjoner som en alternativ urte medisin som er rik på antiseptiske og antibakterielle egenskaper.
Dette krydderet inneholder en rekke aktive ingredienser som Gingerol, zingeron, 1-dehydrogingerodin, 6-gingesulfonsyre, shogaol, karbohydrater, palmetinsyre, oljesyre, linolsyre, kaprylsyre, caproksyre, laurinsyre, myristinsyre, pentadekansyre, stearinsyre, linilsyre, lecitin, gingerglykolipider (A, B, C) som er nyttige som motgift mot magesmerter, kvalme, oppkast og diaré.
Nasjonalt institutt for helse USA avslørte foreløpig forskning som forbruker en kombinasjon av ingefær, oransje fiber (mandarinpit) og brunt sukker før du drikker alkohol, kan redusere risikoen for kvalme og oppkast neste morgen.
5. Svette
Øvelse stimulerer ditt lymfesystem for å frigjøre toksiner i kroppen og lette blodsirkulasjonen. Trening utgir også endorfiner, hormoner godt humør som kan hjelpe deg med å bli full, etter å ha drukket bedre. Gjør yoga eller svømming for å frigjøre symptomene på bakrusen din.
6. Sov
Ubehaget du opplever under bakrus er ikke forårsaket av søvnmangel. Mangel på søvn vil faktisk forverre symptomene. For å gjenopprette energien bortkastet på grunn av en bakrus, prøv å gjøre det opp med en lur.
7. Unngå kaffe
Mange mennesker opplever en bakrus og velger kaffe for å holde dem våken under deres aktiviteter gjennom dagen. Stacking resten av alkohol i kroppen med koffeininntak fra kaffe vil faktisk forverre hodepine du føler.
Koffein bekjemper blodkar, men oppfordrer til raskere blodgass. Denne kombinasjonen av to vil forverre din bakteppe symptomer. Hvis du er den typen tunge kaffedrikker, prøv å drikke et glass vann etter din første kaffe om morgenen.
8. Medisin
Smertehjelp medisiner, som aspirin eller ibuprofen, eller magesår kan hjelpe litt. En ting du ikke bør forbruke under bakrus: medisiner inneholder acetaminophen og tylenol. Begge disse legemidlene kan forårsake alvorlige problemer i leveren når de blandes med alkohol.
Det er best å velge et komplekst vitamin B supplement for å hjelpe deg med å lindre symptomer på bakrus. Vitamin B er ansvarlig for en rekke kroppens metabolske prosesser, hvorav den ene er leverenavgiftingsprosessen.
LES OGSÅ:
- For mye alkoholforbruk ledsaget av sigaretter, en dødelig duet som forårsaker hypertensjon
- Vannt vann og flaske mineralvann, som er bedre?
- C-vitamininntaket er bedre oppfylt på denne måten
