innhold:
- Medisinsk video: Alkohol, kropp og helse - Ungdom
- Hvorfor kan osteoporose være en av farene ved sigaretter?
- Hva er farene ved røyking for beinhelse?
- Virkningen av røyking på bein er langvarig skade
- Kan farene ved røyking på beinhelse forhindres?
Medisinsk video: Alkohol, kropp og helse - Ungdom
"Røyking kan forårsake kreft, hjerteinfarkt, impotens og svangerskapssykdommer". Så snart sloganet advarsler faren for røyking inneholdt i sigarettpakker. Men ikke mange vet at det viser seg at farene ved røyking også hjemsøker beinhelsen. Se aktive røykere vil finne det lettere å oppleve osteoporose senere i livet.
Hvorfor kan osteoporose være en av farene ved sigaretter?
Osteoporose er definert som en tilstand av tap av bein tetthet som forårsaker knokler å bryte enkelt. Boneskade på grunn av osteoporose er preget av smerte i bein, og kan resultere i permanent fysisk funksjonshemning og til og med død. Forholdet mellom røyking og forekomsten av osteoporose har vært kjent i flere tiår siden at oppførselen av røyking direkte reduserer bein tetthet.
Som andre kroppsceller trenger beinceller blodstrøm som er fri for giftstoffer, slik at de kan vokse og regenerere optimalt. Toksiner som kommer inn i kroppen når du røyker, vil sakte skade ulike kroppsceller, inkludert beinceller. Skadede beinceller forårsaker sprø bein tetthet og porøs lett.
Røyking medfører også indirekte beinskade. I noen tilfeller reduserer røyking en persons evne til å engasjere seg i fysisk aktivitet, noe som utløser andre usunde livsstil, som for eksempel alkoholforbruk. Farene ved sigaretter svekker også immunforsvaret for røykere generelt, slik at de har forbruksmønstre og absorpsjon av usunne næringsstoffer. Spesielt hos kvinner øker røykingen risikoen for tidlig overgangsalder, noe som er en viktig faktor ved forekomsten av osteoporose.
Hva er farene ved røyking for beinhelse?
Innholdet av sigaretter, nikotin og forskjellige andre toksiske stoffer, utløser endringer og beinskade på flere måter, inkludert:
- Røyking påvirker evnen til å tømme blod som inneholder næringsstoffer og oksygen i hele kroppen, inkludert beinvev.
- Røyking øker hormonet kortisol i blodet, og påskynder dermed prosessen med å frigjøre beinceller (osteoklaster)
- De toksiske effekter av sigaretter reduserer dannelsen av nye beinceller (osteoblast) ved å hemme arbeidet med kalsitoninhormonet slik at sunne beinceller blir mindre.
- Nikotin i blodet har også en tendens til å være giftig for osteoblaster.
- Effekten av røyking hemmer også prosessen med absorpsjon av næringsstoffer i tarmen, spesielt vitamin D og kalsium som kreves av beinvev.
- Giftstoffer fra sigaretter reduserer også østrogenivået hos både menn og kvinner, og disse reproduktive hormonene er nødvendige for å opprettholde beinhelsen.
Virkningen av røyking på bein er langvarig skade
Bone skade fra røyking er en langsiktig prosess, så jo yngre en person først røyker, jo større osteoporose i alderen. I en alder av barn opp til en alder av 30 år er det tidspunktet hvor kroppen lagrer næringsstoffer for å bygge bein tetthet. Når enkeltpersoner røyker på den tiden, vil kroppens evne til å lagre næringsstoffer redusere, slik at de som røyker, vil ha en lavere benmasse som voksne. Tettheten av mineralinnhold hos røykere er rapportert å være 15-30% lavere enn for røykere.
Etter en alder av 30 år, vil beinmassen gradvis reduseres naturlig, og regenereringsprosessen vil også avta. På dette tidspunktet vil tapet av bentetthet ikke kunne returnere. Med den ekstra røykevanen, kan prosessen med å redusere bein tetthet forekomme enda raskere, slik at den utvikler seg til osteopeni, noe som er et tidlig symptom på osteoporose.
De langsiktige effektene av farene ved sigaretter på beinhelse er ikke bare begrenset til personer som røyker sigaretter, men også andre som puster eller blir utsatt for sigarettrøyk. Dette skyldes at de fleste giftstoffer er i sigarettrøyk som kan inhaleres og absorberes, noe som gir samme effekt på kropp og bein hos mennesker rundt røykere.
Kan farene ved røyking på beinhelse forhindres?
Avslutte røyking er først og fremst måten å minimere giftige effekter av sigaretter på bein. Gjør anstrengelser for å slutte å røyke ordentlig og erstatte røykevaner på bestemte tidspunkter med andre vaner som trengs for å redusere risikoen for tilbakefall fra røykeadferd. I alle aldre kan stoppe røyking forhindre prosessen med beinskade som eliminerer en av risikofaktorene for osteoporose.
I tillegg til å slutte å røyke, må livsstilsendringer for å opprettholde beinhelse også gjøres ved:
- Stopp forbruker alkohol for å redusere effekten av malabsorpsjon av kalsium og vitaminer
- Spise mat rik på kalsium og D-vitamin som grønnsaker, meieriprodukter og fortified foods
- Starte en vanlig øvelse som kan opprettholde beinstyrke, som løftevekter
- Bruk reseptbelagte legemidler til å håndtere osteoporose hvis nødvendig. Rådfør deg først med lege.
